兒童日常健康小常識
幼兒時期健康是父母最該關(guān)注及注意的事情了。家長應(yīng)了解幼兒保健常識，讓寶寶平安、健康成長。下面讓學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹兒童日常健康小常識，讓我們一起去看一看吧。
兒童日常健康小常識
1、早餐吃一定量的蔬菜，補充豐富的維生素，對兒童健康發(fā)育十分有益。
2、打鼾對孩子的容貌與健康有不利影響，會引起硬腭高拱、牙齒排列不齊等。
3、多吃燒烤肉食容易影響視力，促成近視，兒童就以盡量不吃為好。
4、深色蔬菜、菌菇和胡蘿卜都是冬季適合孩子吃的蔬菜。
5、父母應(yīng)調(diào)整好孩子的作息時間，午飯不宜吃得過飽，睡前勿讓孩子劇烈運動。
6、給孩子吃雞蛋，一定要煮熟，以吃蒸蛋為好，勿給孩子吃生雞蛋。
7、沖突是孩子必要的體驗，孩子可在沖突中學(xué)會與人交往的技巧。
8、良好的護牙習(xí)慣應(yīng)從小培養(yǎng)，如每天早晚刷牙，睡前不吃零食等。
9、不要給孩子吃大量白果更不要吃發(fā)芽的馬鈴薯，否則容易引發(fā)食物中毒。
10、從小培養(yǎng)孩子與人平和相片和體貼別人的情操，是父母送給孩子最佳的瑰寶。
11、在生活中鍛煉孩子的應(yīng)變能力，對日后成才大有幫助。
12、讓孩子樹立珍惜時間的良好習(xí)慣，能更好地應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活上的挑戰(zhàn)。
13、培養(yǎng)孩子的耐挫能力能讓其從小形成堅毅頑強的心理素質(zhì)。
14、冬季應(yīng)多讓孩子參加戶外活動，曬曬太陽。陽光中的紫外線可促進骨骼生長。
15、當孩子腹瀉不止時，家長應(yīng)多選用孩子喜愛的飲品給他補充水份，以免脫水。
16、冬季天氣寒冷，應(yīng)多給孩子吃些高熱量的食物以增加而寒能力。
17、孩子若不愛蔬菜只吃肉會吃出貧血，所以注重孩子飲食的葷素搭配尤為重要。
18、孩子之間的友誼是在共同活動和交往中逐步建立和深化的，對孩子的人格發(fā)展很重要。
19、鋅是孩子成長必須的，孩子補鋅要多吃牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等食物。
20、家長應(yīng)讓孩子用自己的語言把意思表達出來，培養(yǎng)孩子的自主意識，做有主見的人。
21、兒童忌長期服用葡萄糖，否則易導(dǎo)致消化功能減退、貧血和抵抗力下降。
2、2雪天不要讓孩子長時間在戶外，在全是白雪的環(huán)境中眼睛受刺激易患雪盲癥。
23、切勿忽視孩子粗糧的攝入，粗糧中含有豐富的營養(yǎng)，多給孩子補充粗糧有益身體健康
24、家長要注意和孩子之間的溝通，正確的溝通方法是形成良好親子關(guān)系的關(guān)鍵。
25、尊重孩子的意愿，正視孩子的價值更有利于讓孩子獲得獨立成長的安全感。
26、節(jié)日里零食和葷菜吃多不易消化，節(jié)后要讓孩子多吃水果和蔬菜及刺激腸壁蠕動的藥物，促進排便。
27、水果營養(yǎng)豐富，易感冒的孩子多吃些顏色深的水果可以起到預(yù)防作風(fēng)感冒的作用。
28、在家庭生活中，應(yīng)當放手讓孩子參加自我服務(wù)勞動，讓其學(xué)會照料自己的生活，讓孩子形成獨立的性格。
29、擁抱是一種力量，它是父母借著身體的接觸在告訴孩子，我們永遠愛你。這種愛將影響孩子的一生。
30、營造和諧親子關(guān)系，一是要做到“言傳”與“身教”并重;二是要做到關(guān)注孩子的生理需求與心理需求并重。
幼兒飲食保健常識
寶寶的健康和每天的飲食都是息息相關(guān)的，這時期的食物也是幼兒健康成長的基礎(chǔ)，食物可以不斷能量和營養(yǎng)，讓寶寶保持健康狀態(tài)，有助于幼兒身體各項器官的發(fā)育及發(fā)展。接下來，我們來詳細了解一些幼兒保健常識。
幼兒時期，寶寶生長和新陳代謝快，易口渴，因此及時補充水分是非常有必要的。這時的幼兒飲用的水要以溫開水為主，其它飲料及甜味飲料要盡量少喝。因為有味道的飲料會影響幼兒的飲食結(jié)構(gòu)及進食習(xí)慣。
幼兒時期飲食結(jié)構(gòu)要注意葷素平衡，干稀交替，細糧搭配粗糧。保證幼兒均衡攝取營養(yǎng)，避免營養(yǎng)不良，食物多樣性可以補充營養(yǎng)及能量。進食次數(shù)也是規(guī)律，除一日三餐外，上下午可以在兩餐間加點點心，晚飯不吃其他食物。
幼兒的飲食還要保證食物的新鮮及色香味。新鮮食物營養(yǎng)才更豐富，寶寶可以更好地吸收。色香味俱全也可以提高幼兒的食欲。父母在制作食物時，要學(xué)習(xí)科學(xué)方法，保證營養(yǎng)，讓食物便于寶寶食用。
兒童日常中醫(yī)保健知識
一、飲食調(diào)養(yǎng)
1.嬰幼兒脾胃功能較薄弱，食物宜細、軟、爛、碎，營養(yǎng)均衡。食物品種應(yīng)多樣化，以谷類為主食，同時進食牛奶、魚、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多種食物，注意葷素搭配。
2.養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，避免偏食、縱兒所好，乳食無度。要培養(yǎng)小兒良好的飲食習(xí)慣，進餐按時，相對定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。培養(yǎng)獨立進餐的能力。
二、起居調(diào)攝
1.嬰兒衣著要寬松，不可緊束而妨礙氣血流通，影響骨骼發(fā)育。嬰幼兒衣者應(yīng)寒溫適根據(jù)氣溫變化，及時增減衣服。
2.嬰幼兒要有足夠的睡眠，注意逐步形成夜間以睡眠為主、白天以活動為主的作息習(xí)慣。
3.經(jīng)常帶孩子到戶外活動，多曬太陽，增強體質(zhì)，增加對疾病的抵抗力。
三、運動保健
1.保證每天有一定時間的戶外活動，接受日光照射，呼吸新鮮空氣。
2.加強鍛煉，適當運動，如跳繩、拍球等。
四、兒童飲食宜忌
1.大便干結(jié)：宜進食綠色蔬菜(芹菜、白菜、蘿卜等)、水果(香蕉、蘋果、火龍果等)、粗糧(玉米、燕麥等);忌食香燥、煎炸、辛辣、油膩食品。
2.腹瀉：宜進食薏苡仁、山藥等;忌食生冷、油膩食品。
3.食欲不振：宜進食扁豆、蓮子、山楂等;忌食寒涼、煎炸、甜膩食品。
疾病預(yù)防： 提倡母乳喂養(yǎng)，加強體格鍛煉， 創(chuàng)造良好居住環(huán)境，減少屋塵。
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