兒童腸胃不好吃什么

　　當幼兒出現(xiàn)腸胃癥狀時，可制作一些合適的副食品，來緩和癥狀且補充營養(yǎng)，下面學習啦小編就告訴大家兒童腸胃不好應該吃些什么。

　　一.清米湯

　　材料：米20公克、水1碗

　　做法：1.將米洗凈后，直接加水煮成稀飯。

　　2.將上層的米湯盛出，再以少量的鹽調味即可。

　　適用年齡：6個月以上

　　功效：清米湯含有豐富的水溶性膳食纖維，可使腹瀉的狀況減緩;加入少許的鹽，不但在補充水分的同時，也可以同時補充電解質。

　　熱量：10大卡

　　二.雞蛋面

　　材料：面線20公克、蛋白1/2個、去皮雞胸肉10公克、菠菜20公克、鹽少許

　　做法：1.將菠菜洗凈后，切成小段。雞胸肉洗凈再剁成泥狀。

　　2.鍋中放水，將面線用手折成小段煮熟。

　　3.放入菠菜及雞胸肉煮至全熟，再倒入蛋白加鹽調味即可。

　　適用年齡：10個月以上

　　功效：油脂含量較少的蛋白及雞胸肉，可提供豐富的蛋白質，青菜中的膳食纖維，可改善便秘的情形。

　　熱量：120大卡

　　衛(wèi)生習慣好 腸胃少受傷

　　幼兒的腸胃道本來就不如成人健全，發(fā)生腸胃癥狀的機率較高。平時家長應保持自己及幼兒的良好衛(wèi)生習慣，像是：

　　a.幼兒喝的水及食物應完全煮熟。

　　b.餐具應洗凈及消毒。

　　c.餐前應用肥皂徹底洗凈雙手。

　　七種食物調解兒童腸胃問題

　　1、蘋果：蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

　　蒸蘋果泥的做法：準備一個蘋果，切對半，去核。入蒸籠蒸10分鐘左右后出鍋，用勺子將內部果肉搗爛即可食用。

　　2、西紅柿：西紅柿含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。

　　西紅柿雞蛋湯的做法：準備2個西紅柿，2個雞蛋，少量油和鹽。將1個西紅柿用刀切成小丁，另一個打成西紅柿汁。鍋中熱油放西紅柿丁煸炒，炒至西紅柿出紅湯后，倒入開水繼續(xù)用大火煮至湯色變紅。將處理好的西紅柿汁倒入煮開后的番茄湯。再次煮開后將打好的蛋液螺旋倒入，半分鐘后加鹽調味即可。

　　3、大麥及大麥芽：大麥和大麥芽含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等，能夠有效治療消化不良癥狀。

　　陳皮大麥飲的做法：準備大麥仁15g，陳皮30g，油和鹽各適量。干凈砂鍋一只，放入適量清水，加入陳皮，煮沸5分鐘。加入大麥仁，小火煮五分鐘左右，關火，蓋上蓋子燜一會即可。

　　4、白菜：白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結。

　　蒜茸白菜的做法：準備1斤白菜，蒜、醬油、鹽、雞精各適量。白菜洗凈后切段，蒜頭切碎待用。鍋里放油，稍熱后下蒜末爆香，加入白菜翻炒至熟，加入適量鹽及醬油即可。

　　5、橘皮：橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

　　橘皮粥的做法：準備適量大米、銀耳、橘皮、橘肉、枸杞、蜂蜜。將大米洗凈，將銀耳泡發(fā)好后切細。取半個橘子的皮，去白經(jīng)，清水浸泡片刻后切成洗絲。大米煮滾開后放橘皮，放發(fā)好的銀耳，轉文火熬30到45分鐘。最后加入枸杞、果肉、蜂蜜即可。

　　6、酸奶：酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸，幫助寶寶促進消化。

　　草莓蜂蜜酸奶的做法：準備酸奶200g，草莓5個，適量蜂蜜。把草莓洗凈切成小塊，加上酸奶攪拌均勻。最后在草莓酸奶上面撒上蜂蜜即可。

　　7、番木瓜：未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。

　　番木瓜木瓜飲的做法：準備1個番木瓜，1個木瓜。將2種水果一同加入榨汁機，按下榨汁鍵榨成果汁后即可飲用。