消化不好吃哪些易吸收的食物

　　消化不良在生活中非常的常見，那么消化不良吃什么好呢?消化不良的人應(yīng)該多吃蘋果，大白菜;平時(shí)多喝點(diǎn)牛奶。下面和學(xué)習(xí)啦小編一起去了解一下消化不良吃哪些食物比較好。

　　消化不良的常見原因

　　暴飲暴食，吃得太快，吃得太油膩或太辛辣，攝入太多咖啡因、酒精、巧克力或碳酸飲料，吸煙，焦慮，某些抗生素、止痛藥或鐵補(bǔ)充劑，都可能導(dǎo)致消化不良。另外，胃炎，消化性潰瘍，乳糜瀉，膽結(jié)石，便秘，胰腺炎，胃癌，腸阻塞，腸缺血等疾病也可能導(dǎo)致消化不良。沒有明顯原因的消化不良稱為功能性消化不良或非潰瘍腹痛。

　　那么，哪些食物可以改善消化不良呢?

　　消化不良吃什么好

　　1、酸奶

　　酸奶能補(bǔ)充乳酸酶。這是因?yàn)樗崮毯胸S富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。

　　2、蘋果

　　蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，有通便作。

　　3、檸檬

　　維生素C含量很多，具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能。

　　4、西紅柿

　　西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。

　　5、葡萄柚

　　葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加，促進(jìn)消化功能，營(yíng)養(yǎng)也易被吸收。

　　6、山楂

　　我們都知道，平時(shí)如果沒有胃口吃飯的話，我們都會(huì)吃一些酸性的食物來(lái)刺激一下胃部的感應(yīng)。山楂就是一種開胃的好食物，大家如果平時(shí)消化不是太好的話，可以吃一些山楂來(lái)緩解一下胃部的不適。如果你是胃病患者的話，要少吃一些山楂，避免讓胃痛更加的嚴(yán)重。

　　7、白菜

　　大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干結(jié)。新鮮蔬菜還能緩解疲勞。疲勞時(shí)可補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等堿性食物，人體在勞累后體內(nèi)會(huì)積累較多乳酸，增加堿性食物，可保持體液酸堿平衡，也能夠解除疲勞感。

　　8、獼猴桃

　　獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。

　　9、大麥

　　大麥含有維生素(維生素食品)A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄(葡萄食品)糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。