兒童養(yǎng)胃食譜

　　兒童吃什么養(yǎng)胃?兒童的胃不好，關(guān)系到寶寶的健康成長發(fā)育，那怎么辦?兒童吃什么養(yǎng)胃呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給你支招。

　　兒童養(yǎng)胃食譜

　　1、多吃米粥油、山藥、山楂等 如果是不愛吃飯的寶寶首先就應(yīng)該健脾養(yǎng)胃，食物推薦小米粥油、山藥、山楂、薏仁、甘草、大棗等，特別是小米粥油，對(duì)寶寶養(yǎng)胃效果同樣出色，加上大棗健脾養(yǎng)胃，對(duì)腸胃功能不好的孩子大有裨益。

　　2、多吃暖胃的食物 同時(shí)季節(jié)性飲食也十分講究。如果在冬天，就多給寶寶吃些暖胃的食物，如紅棗、卷心菜、山藥、各種米、豇豆、黃豆、甘藍(lán)、菠菜、胡蘿卜、土豆、紅薯、南瓜、黑木耳等。要遠(yuǎn)離寒冷食品，如黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食物和山楂、烏梅等酸性食物都少在冬天吃。

　　此外，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣也對(duì)寶寶的胃有好處，要盡量做到定時(shí)進(jìn)餐，多餐少食，干稀搭配，進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，應(yīng)少吃，最好不吃零食。平時(shí)還可以給寶寶做些腹部按摩，呵護(hù)好自己寶寶的胃。

　　兒童養(yǎng)胃食譜

　　給孩子養(yǎng)胃首先要養(yǎng)成健康飲食的習(xí)慣，然后，需要給孩子多吃一些營養(yǎng)與養(yǎng)胃的食物。那兒童養(yǎng)胃食譜有哪些?

　　1、小米粥 材料：小米半碗，水適量。 做法：小米用清水浸泡15分鐘，淘洗干凈，加入涼水，大火燒開，小火煮十五分鐘，關(guān)火即可。 功效：進(jìn)食后可以在孩子的胃黏膜上形成一層保護(hù)膜，養(yǎng)胃效果十分出色。

　　2、蛋黃南瓜小米粥 材料：熟蛋黃，南瓜泥，小米粥。 做法：小奶鍋煮上小米粥。再煮熟一個(gè)雞蛋。粥快煮好時(shí)，將南瓜洗凈，去皮切小塊，隔水蒸熟后壓成泥，再取一顆蛋黃碾碎。將蛋黃碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌勻即可。 功效：南瓜和小米都有增補(bǔ)益脾胃的功能。中醫(yī)認(rèn)為小米能“和胃溫中”，是養(yǎng)胃佳品。

　　3、鵝胸肉粥 材料：白粥、鵝胸肉、干百合、姜、蔥、白胡椒。 做法： 1、鵝胸肉切絲，用少量的料酒、白胡椒粉、糖、鹽拌勻入味;干百合用水泡好;姜切絲;蔥切碎; 2、將泡好的百合和白粥一起一起放沙鍋中，煮到滾;然后轉(zhuǎn)文火再煮40分鐘;下鵝肉，煮沸后，轉(zhuǎn)文火10分鐘;最后加姜絲、蔥碎、白胡椒調(diào)味即可。

　　3、番茄魚茸湯 材料：番茄、洋蔥、 鳙魚、大蒜、水、姜 做法： (1)鳙魚肉洗凈，上碟隔水蒸熟，拆骨取肉;番茄洗凈、切丁;大蒜去衣、切片;洋蔥洗凈、切小塊; (2)熱鍋放2湯匙油，下大蒜和姜片爆香;先下洋蔥炒1分鐘，再下番茄炒軟出汁，倒入6碗水燒開，滾5分鐘，放入魚茸，煮開，放鹽調(diào)味即可。

　　4、西蘭花鮮蝦意面 材料：西蘭花250g，鮮蝦100g，意大利面200g，黃油、蒜末、胡椒粉、鹽、牛奶適量。 做法： 1、鮮蝦去蝦線，西蘭花清洗干凈摘成小朵備用。將意大利面煮熟后放入冷水中浸泡。 2、將蝦仁和西蘭花分別炒熟后，加入淡奶油(或牛奶)，沒過食材一半的量即可，調(diào)入胡椒粉，拌勻后，蓋上鍋蓋小火煮1分鐘左右。 3、最后湯汁稍收濃后，加入煮熟的意大利面，調(diào)入鹽，用筷子拌炒均勻，湯汁收稠后，關(guān)火，盛出。 功效：西蘭花可以增強(qiáng)身體抵抗力，而蝦有補(bǔ)鈣、鎂的作用。