女人血淤應(yīng)該怎么養(yǎng)生

　　血淤是指中醫(yī)辨證中的一種證型。血淤即血液運(yùn)行不暢，有瘀血。血淤證可見(jiàn)于很多種疾病。女人血淤的話應(yīng)該怎么調(diào)理怎么養(yǎng)生呢?下面小編帶大家一起來(lái)了解一下吧!

女人血淤應(yīng)該怎么養(yǎng)生

　　女人血淤的話應(yīng)該怎么養(yǎng)生

　　1、飲食注意事項(xiàng)

　　血瘀體質(zhì)的人,日常飲食不宜多吃收澀、寒涼、冰凍的食物,以免影響血液的流通。多吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物,促進(jìn)身體血液循環(huán),例如桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、甲魚(yú)、海參等。

　　2、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

　　適量運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能,心肺功能強(qiáng)大可以幫助消散淤血,促進(jìn)血液的循環(huán),有利于改善血瘀體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)不宜太激烈,尤其是中老年患者。

　　3、中醫(yī)調(diào)養(yǎng)

　　中醫(yī)療法中,推拿、拔罐、刮痧、放血等療法均適用于血瘀體質(zhì)的人。

　　4、藥物調(diào)理

　　血瘀的人可以適當(dāng)以中藥調(diào)理養(yǎng)生,經(jīng)常服用當(dāng)歸補(bǔ)血湯、四物湯、歸脾湯等。氣血兩虛則要補(bǔ)氣血,八珍湯、十全大補(bǔ)湯等都有明顯功效。

　　5、心理調(diào)養(yǎng)

　　血瘀的人要注意日常精神調(diào)養(yǎng),培養(yǎng)樂(lè)觀情緒,精神愉悅則氣血和暢,血液流通就有利于血瘀體質(zhì)的改善。經(jīng)常性焦慮、不安、苦悶、憂郁等不良情緒會(huì)加重血瘀癥狀。

　　延伸閱讀

　　血淤的常見(jiàn)原因：

　　1、氣滯→血行不暢→瘀血(氣滯血淤);

　　2、血淤氣虛→運(yùn)血無(wú)力→瘀血(氣虛血淤);

　　3、血寒→寒主凝滯;血熱→血受煎熬;

　　4、濕痰阻遏→脈絡(luò)不通→血瘀;

　　5、跌仆外傷，手術(shù)史。

　　血淤特征：

　　1、疼痛：有五個(gè)特點(diǎn)：痛如針刺或刀割;疼痛部位固定不移;夜間疼痛明顯;壓痛拒按;痛久。

　　2、腫塊：瘀血在體表則形成青紫色;瘀血在腹腔內(nèi)部可觸及堅(jiān)硬有形的塊狀物。

　　3、反復(fù)出血：瘀血引起的出血是出出停停，反復(fù)不已。

　　4、紫紺：唇舌爪甲紫暗;也可見(jiàn)面色黎黑皮膚粗糙如鱗甲。

　　5、脈澀：治療原則是活血化淤，有紅花、三七之類(lèi)。

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