調(diào)理秋季上火吃什么好
調(diào)理秋季上火吃什么好
秋季天氣干燥，吃點(diǎn)燥熱的食物就容易上火，那么秋季吃什么可以降火氣呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
調(diào)理秋季上火的食物
一、 綠豆
綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國(guó)中醫(yī)常常用來(lái)解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆中含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分物質(zhì)，常吃能夠更好的幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
尤其在吃肥膩、煎炸、熱性的食物之后，喝點(diǎn)綠豆湯，能有效降低膽固醇，又有保肝和抗過(guò)敏作用。
二、梨
秋季容易上火的人群，在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該適量的都吃些偏涼性的水果，比如像梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄等水果，這些水果不僅具有很好的清火功效，同時(shí)清熱解毒的功效也非常的明顯，正適合干燥的秋季食用。
秋季上火最好食用秋梨，它具有很好的清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用，對(duì)秋燥所導(dǎo)致的各種不適癥狀都具有很好的緩解功效。同時(shí)經(jīng)常吃秋梨還非常有利于肺、支氣管及上呼吸道的健康，因?yàn)樗哂泻芎玫淖虧?rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。
三、柿子
進(jìn)入秋季后另外一種具有緩解秋燥功效的水果也開(kāi)始逐漸的上市，那就是秋季最常見(jiàn)的水果——柿子。中醫(yī)指出，柿子柿子味甘澀，性寒，其中所含有的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍，在秋季經(jīng)常食用可起到很好的養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火的功效，除此之外補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱等功效也非常的明顯。
柿子雖好，但也不能多吃，除了每天不能過(guò)量之外，還要注意切勿在空腹的情況下食用，否則很容易導(dǎo)致結(jié)石。
四、山竹
山竹俗稱(chēng)“水果皇后”，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤(rùn)膚降火，吃了大補(bǔ)的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類(lèi)、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對(duì)美容肌膚有一定功效。
秋季容易上火的原因
秋季是最干燥的季節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為，人的五臟應(yīng)四季，它會(huì)隨著季節(jié)的變化而變化的。秋季氣溫變化頻繁，不容易掌握，秋天的氣候最主要的一個(gè)特點(diǎn)就是“干燥”，人體自然很容易上火，常會(huì)出現(xiàn)口干、皮膚干裂的現(xiàn)象。
在一年四季中，秋季被中醫(yī)歸為一年中陽(yáng)氣最旺的季節(jié)，秋季早晚溫差距離的變化較大，這就是人們常說(shuō)的“秋燥”，這個(gè)季節(jié)是人體在夏季與冬季的一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，所以常常會(huì)引起人體生理機(jī)能上的失調(diào)，從而導(dǎo)致“上火”。而上火的主要癥狀表現(xiàn)為眼睛干澀，大便干燥，嘴唇干裂，咽喉干燥疼痛等，還有一些人會(huì)因?yàn)樘鞖獾母稍锒加袊?yán)重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀，雖說(shuō)這些病不大，但它卻影響了正常的飲食、休息，給人們的日常生活和工作帶來(lái)不便，苦苦“折磨”著自己。
由于秋天天干氣燥的原因，不但會(huì)引起身體表面上的一些不適，而且還會(huì)引起鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病等。其實(shí)，秋天“上火”是人體各個(gè)器官之間的不協(xié)調(diào)造成的，這就是為什么一些女士在秋季的時(shí)候，臉上會(huì)因?yàn)?ldquo;上火”而長(zhǎng)出痘痘的原因。
其實(shí)，在秋天引起人們機(jī)理上的一些不適，有許多方面的原因，也是根據(jù)一個(gè)人的體質(zhì)不同而定的，比如陰虛體質(zhì)的人就很容易“上火”，特別是在秋天，表現(xiàn)最為明顯。所以，人們要隨著氣候的變化而變化，秋天的時(shí)候多喝水也是防止干燥的一項(xiàng)措施。
除此之外，飲食也要特別注意，在本來(lái)就干燥的秋天吃一些辛辣的食物或是喝大量的酒，這種飲食習(xí)慣是不正確的。所以，“干燥”是秋天引起上火的主要原因。
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1.秋天上火吃什么
2.秋季治上火食物
5.秋季降火吃什么