男人健康洗澡有什么技巧有哪些需要注意的
男人健康洗澡有什么技巧有哪些需要注意的
洗澡是我們幾乎每天要做的事情，男人洗澡相對來說比較隨意，那么男人們怎么洗澡更加的健康呢?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
男人健康洗澡小動作
1、疲勞時常搓臉
多數(shù)人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。因為面部分布著很多表情肌和敏感的神經(jīng)，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。
需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內(nèi)溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受;水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。
2、消化不良勤吸氣
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次;泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時進(jìn)行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣)，再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
3、便秘揉肚子
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次，可讓大腸的蠕動增加。
男性最好在睡覺前1至2個小時泡個澡，沐浴雖然節(jié)約時間，但內(nèi)臟并不能獲得熱量，所以經(jīng)過一天的疲勞，晚上回來泡個早是最好的選擇，做好男性的保健，讓身體更強(qiáng)壯，讓每天過的更輕松。
男人健康洗澡小技巧
1、全身
洗浴者應(yīng)仰臥浸泡在浴盆或?qū)ｉT設(shè)計的礦泉浴池里，以水浸平乳頭為佳。時間根據(jù)情況而定。水溫42℃以上，入浴時間10-20分鐘即可;水溫35-37℃，浸泡時間可長達(dá)1小時以上。不管時間長短，均可配合水下按摩法，又稱浴摩法，亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。
2、半身
浴者半坐浴盆或浴池里，根據(jù)需要，水面平臍或平腰，浸泡在礦泉中。上身覆蓋大毛巾，避免受涼。
3、淋浴
是指用特制水管噴射身體某一局部，以達(dá)到治療疾病的目的。管口離皮膚約20厘米，逐漸移至15厘米，水溫在40至50℃，每次噴射5分鐘，隨后入浴10分鐘。
現(xiàn)在，有些淋浴器噴出的水，是從不同的方向噴到身上的，實際上就是一種對穴位的‘按摩’。淋浴的好處有兩點，一是預(yù)防交叉感染;二是對穴位的‘按摩’?，F(xiàn)在的沖浪浴，水從不同的方向沖向人的身體，也是對穴位的‘按摩’。浴盆的好處是可以加入煎好的中草藥。
4、浴中按摩
在浴池中浸浴五六分鐘，同時對身體進(jìn)行按摩。可利用靜水的壓力、水的浮力活動肢體及患部。洗浴時，可以結(jié)合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是絲瓜絡(luò)，它本身就是一味中藥，具有通經(jīng)活絡(luò)的作用。還有中藥中的海浮石，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比較硬，能搓掉腳跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。這些天然的洗澡用具，比現(xiàn)在的化纖浴巾要好。
5、洗澡別搓澡
正常皮膚表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脫落的上皮細(xì)胞形成的酸性保護(hù)膜以及角質(zhì)層，只有0。1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層“死皮膚”更換速度緩慢，最快的也需要十多天。
男人健康洗澡注意事項
1、水溫的控制
對于男人來說，洗澡的時候，水溫不要太高，稍稍比體溫高一點就行了。水溫太高或太低都不利于清潔表面的肌膚。同時水溫太高也容易傷身體。
當(dāng)然，夏季氣溫高，有很多人沖涼水澡。沖涼水自然無可厚非，如果身體有什么不適的話，個人建議還是系熱水藻。
2、關(guān)于毛巾
很多男人毛巾都用的掉毛了，或者變硬了都不知道給自己換一條。還有一些人就是洗臉洗頭洗澡都用一條毛巾，這樣是很不衛(wèi)生的。及時地更換新毛巾是很有必要的，同時一定要準(zhǔn)備幾條毛巾，將洗澡洗臉分開。
3、沐浴露的選擇
洗澡的時候，用什么沐浴露了?是保濕的還是滋潤的，是檸檬味還是蘆薈味的?這些都要根據(jù)自己的需要選擇。切記，不要買太便宜的，畢竟這是和省體緊距離接觸的東西。
當(dāng)然，有的男人喜歡洗澡時用香皂，用什么內(nèi)型的香皂，自己一定要根據(jù)身體的體質(zhì)需要選購哦!如果確實不知道的話，可以咨詢一下有關(guān)方面的專家。
4、私處的護(hù)理
洗澡的時候，男人的私處絕對不要馬虎，一定要勤洗，然后沖洗干凈。清洗生殖器官的時候不要太用力，動作要輕，有必要的話可以給他們按按摩，放松一下。如果可以的話，可以試試?yán)錈崴惶鏇_洗，這樣對增強(qiáng)自己的能力還是很有幫助的。當(dāng)然，也不能太在意，就當(dāng)和身體其他部位一樣，洗干凈就好了。
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