吃什么可以軟化血管

時間：2017-02-04 15:55:39 謝君787由分享

　　現(xiàn)在很多人的生活習(xí)慣不好，血管易老化，那么你知道有哪些食物可以軟化血管嗎?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于軟化血管的食物，希望大家喜歡!

　　可以軟化血管的食物

　　玉米：含有大量亞硝酸、維生素E等，能防止血管硬化。

　　香菇：含有一種核酸類物質(zhì)，可抑制低密度脂蛋白膽固醇的產(chǎn)生，并可防止動脈硬化和血管變脆，因而香菇對防治心血管疾病有積極作用。

　　蜂蜜：含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿卜素，能改善冠狀動脈血管的血液循環(huán)，防止血管硬化。

　　紅棗：含有豐富的維生素C、P。維生素P能防止出血性疾病。

　　核桃：含有豐富的磷，可為腦神經(jīng)提供營養(yǎng)，還含有大量亞油酸，可防治動脈硬化。

　　芹菜：含有豐富的膳食纖維，能夠預(yù)防腸道腫瘤、動脈粥樣硬化和糖尿病，并有減肥作用，芹菜葉降血壓效果相當明顯。

　　茄子：含有維生素P，其中以紫茄子含量最高。維生素P能增強毛細血管的彈性。因此，對防治高血壓、動脈粥樣硬化及腦卒中有較好作用。多吃些茄子，還可明顯減少老年斑，降低腦血管栓塞得發(fā)生率。

　　南瓜：有潤肺益氣、化痰、排膿、驅(qū)蟲解毒、止喘利尿、美容等功效。可預(yù)防和治療前列腺肥大、動脈硬化，胃粘膜潰瘍等作用。

　　番茄：含有維生素P，可保護血管，能防治高血壓和男性前列腺癌。

　　白薯：屬于多糖與蛋白質(zhì)的混合物，多吃可減少血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量，對防治血管硬化很有利。

　　黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經(jīng)常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。

　　老陳醋：有軟化血管的作用。

　　7種軟化血管水果

　　1、蘋果

　　蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

　　2、山楂

　　山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。動脈硬化且伴有高血脂、高血壓或冠心病者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶飲。

　　3、西紅柿

　　不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。

　　4、獼猴桃

　　含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防便秘外。還可以預(yù)防結(jié)腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C，是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個，隔一個小時再進食即可。

　　5、柚子

　　其含有非常豐富的維生素C及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。另外，由于柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，可降低血液黏滯度，減少血栓形成，故對腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。但脾虛泄瀉的人吃了柚子會肚瀉，瀉完會不治而愈，服藥期間則禁止食用。

　　6、橘子

　　其具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，尤其對老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患都來說更是不可多得的健康水果。但是，橘子不可空腹食用，而且胃腸、腎、肺功能虛寒的老人則不可多吃。

　　7、木瓜

　　經(jīng)常食用具有平肝和胃、舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗菌消炎、抗衰養(yǎng)顏、抗癌防癌、增強體質(zhì)之保健功效，是一種營養(yǎng)豐富，有百益而無一害的水果。