春季應(yīng)該多吃什么水果

時間：2016-08-31 14:06:06 謝君787由分享

　　春季一到，各種養(yǎng)生養(yǎng)肝，各種減肥隨之而來。因此水果少不了。那么春季吃什么水果好呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于春季應(yīng)該多吃什么水果的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　春季應(yīng)該多吃什么水果

　　1、春季適當(dāng)吃些圣女果。圣女果有小西紅柿之稱，含有大量的維生素C，對于春季口角炎等口腔問題有預(yù)防抵御的作用。春季人體易上火，火氣大會引發(fā)口舌生瘡等問題，春季吃圣女果不僅美容護(hù)膚，而且還針對口腔潰瘍、生瘡有一定的治療作用。

　　2、春季適當(dāng)吃些梨子。梨子有清火潤喉的作用，春季上火是常事，春季適當(dāng)吃些梨子清熱敗火。同時春季流行感冒盛行，多吃一些梨子潤喉，對咳嗽有治療的作用。

　　3、春季適當(dāng)吃些柚子。柚子是秋季成熟，一般都是秋冬春幾個季節(jié)食用，柚子含有大量的水分和植物纖維，對緩解因上火導(dǎo)致的是、便秘有一定的作用。柚子也可以和蜂蜜同煮，制成蜂蜜柚子茶，蜂蜜柚子茶也是春節(jié)一道不錯的飲品。

　　4、春季適當(dāng)吃些草莓。草莓春季第一果的稱號，春季最先成熟的水果是草莓，草莓維生素、碳水化合物等等都比較高，多吃草莓可以補(bǔ)充人體所需的水分和其他營養(yǎng)素，不僅護(hù)膚養(yǎng)顏，還可以增強(qiáng)人體的免疫力。

　　5、春季多吃楊桃。楊桃也是春天盛產(chǎn)的水果之一，楊桃性涼，水分充足，纖維質(zhì)豐富，主解火排毒，可以清除內(nèi)臟的積熱，同時對咳嗽痰多也有一定療效。楊桃作為春季時令水果百利無一害，大家可以放心食用，但是要注意適量原則。

　　春季吃什么水果好

　　1、芒果

　　芒果果實營養(yǎng)價值極高，注意飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否則，可以使人發(fā)黃病。目前，其機(jī)理還不清楚，但這是世俗經(jīng)驗之談。又據(jù)現(xiàn)代報道，有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例，故當(dāng)注意。由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

　　2、甘蔗

　　甘蔗的營養(yǎng)價值很高，它含有水分比較多，水分占甘蔗的84%。經(jīng)科學(xué)分析，甘蔗還含有人體所需的其它物質(zhì)，甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。注意如果吃到瓤紅色的甘蔗，會中毒。脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。

　　3、蘋果

　　蘋果是一種非常耐儲存的水果，而其本身，具有優(yōu)秀的食療與輔助治療作用。從營養(yǎng)成分上來講，含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維等。

　　4、香蕉

　　香蕉曾被稱為水果之王，主要成分有碳水化合物、維生素B、維生素C、蛋白質(zhì)和微量元素。加之富含纖維素，使其具有通便作用。也是少數(shù)幾種，可以偶爾作為主食進(jìn)行食用的水果。同時對于瘦身，也就相當(dāng)?shù)男Ч?/p>

　　5、杏

　　富含維生素B17，對于抗癌有一定的效果。同時富含蛋白質(zhì)、糖、粗脂肪、磷、鐵、鉀、鈣，有潤肺化痰之功效。

　　6、菠蘿

　　菠蘿從營養(yǎng)成分來講，含有豐富的檸檬酸、蛋白酶、果糖、維生素B、葡萄糖、維生素C、磷等物，具有消食止瀉的功效，對于春季想飽嘗美食的朋友，是不錯的選擇。

　　7、草莓

　　草莓屬于春季的時令水果，它本身含有非常豐富的維生素C，而維生素C具有幫助消化，促進(jìn)新陳代謝，防癌的作用。所以在春天，買一點草莓，是不錯的選擇。

　　8、蜜桃

　　蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進(jìn)皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。

　　9、獼猴桃

　　獼猴桃可謂水果的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
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