冠心病的健康知識有哪些
冠心病的健康知識有哪些
冠心病是老年人多發(fā)的疾病，那么冠心病有哪些相關(guān)的健康知識需要我們了解呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你冠心病的健康知識有哪些。
冠心病養(yǎng)生保健方法
一、生活上
冠心病患者在冬天要保證充足的睡眠，每天不應(yīng)少于8小時。需要指出的是，冠心病患者飯后不可立即就寢，因為飯后迷走神經(jīng)活動增強，會使心跳減慢，有誘發(fā)心跳驟停的潛在危險。就寢時間最好在飯后2～3小時。就寢時，適宜的睡姿應(yīng)是右側(cè)臥位、雙腿稍屈曲。因為心臟在胸腔偏左位，兩肺位于其左右，仰臥和左側(cè)臥位對心臟跳動不利。醒來后，必須先在床上躺一會兒，待“醒透”后再起床，避免心絞痛發(fā)作。半夜醒來時，不要急于起床，應(yīng)先在床上躺半分鐘，再坐半分鐘，雙腿下垂床沿半分鐘，然后下地。無論是平時還是節(jié)日期間，冠心病患者都要注意勞逸結(jié)合，盡可能保持正常的生活規(guī)律和情緒穩(wěn)定，避免過度興奮和緊張。
二、心理上
冬季除天氣寒冷外，連綿的陰雨天氣還會使人情緒低落。冠心病患者不妨將居室內(nèi)的燈光開得明亮些，并播放一些輕松、愉快和使人振奮的音樂，“得不喜，失不憂”，時刻保持心理平衡和精神愉快，以防抑郁情緒出現(xiàn)。
三、飲食上
冠心病患者在進(jìn)補問題上，應(yīng)遵循“可補可不補者一般不補，能食補者不要藥補”的原則。部分體質(zhì)虛弱、大病初愈的冠心病患者可適當(dāng)選用合適的中藥，以及羊肉、銀耳、核桃、鵪鶉蛋、山藥等食物來進(jìn)補。心肌梗死患者的體溫比正常人要低1℃～2℃，在冬天會有怕冷、四肢不溫、精神萎靡等癥狀，可選用紅參、附子、肉桂、當(dāng)歸、干姜、桂圓、核桃肉等溫陽的補品進(jìn)補。
四、注意事項
冠心病患者需要隨時備用對應(yīng)的急救工具。先準(zhǔn)備一個干凈的藥瓶，大小合適。隨后去醫(yī)院請醫(yī)生開一些用于治療心絞痛、心肌梗死的療效確切的急救藥品放入藥瓶內(nèi)。最后，在藥瓶上注明自己的姓名、住址、電話、所患疾病等。每天必須將藥瓶隨身攜帶，即使晚上睡覺時，也應(yīng)把它放在床邊隨手可取之處，以備不時之需。
冠心病常見癥狀
1、聽到周圍的鑼鼓聲或其他噪聲便引起心慌、胸悶者。這同樣是冠心病的癥狀之一。
2、勞累或精神緊張時出現(xiàn)胸骨后或心前區(qū)悶痛，冠心病的癥狀表現(xiàn)為或緊縮樣疼痛，并向左肩、左上臂放射，持續(xù)3-5分鐘，休息后自行緩解者。
3、體力活動時出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短，冠心病的癥狀是休息時自行緩解者。
4、出現(xiàn)與運動有關(guān)的頭痛、牙痛、腿痛等一些冠心病的癥狀。
5、反復(fù)出現(xiàn)脈搏不齊，冠心病的癥狀會出現(xiàn)不明原因心跳過速或過緩者的現(xiàn)象。
6、飽餐、寒冷或看驚險片時出現(xiàn)胸痛、心悸者。
7、性生活用力或用力排便時出現(xiàn)心慌、胸悶、氣急或胸痛不適者等冠心病的癥狀。
8、冠心病的癥狀：夜晚睡眠枕頭低時，感到胸悶憋氣，需要高枕臥位方感舒適者;熟睡或白天平臥時突然胸痛、心悸、呼吸困難，需立即坐起或站立方能緩解者。
導(dǎo)致冠心病的主要原因
高血壓
血壓升高是增進(jìn)動脈粥樣硬化的一個重要原因。據(jù)調(diào)查，收縮壓》21.43千帕的高血壓病人冠心病發(fā)病率比標(biāo)準(zhǔn)血壓者高三倍。
抽煙
煙草里包含多類致病因子，特別是尼古丁與CO，可以引發(fā)冠狀動脈痙攣，加速冠狀動脈粥樣硬化，還可以促使高密度脂蛋白下降。據(jù)調(diào)查，抽煙者冠心病發(fā)病率比不抽煙者高2.3倍;心性猝死抽煙者比不抽煙者高五倍～十倍。假如一個人同時具備以上三種不利因素，即同時患高血壓、高膽固醇血癥和抽煙，則其冠心病發(fā)病率要比無以上三種不利因素者高十六倍。
糖尿病
糖尿病病人冠心病死亡率比無糖尿病者高二倍～三倍，其危險性女士明顯高于男性，即女士糖尿病病人更容易發(fā)生冠心病。
高脂血癥
許多研究都證實，當(dāng)膽固醇在二百毫克/100毫升～二百二十毫克/100毫升(5.2毫摩爾/升～5.72毫摩爾/升)時，冠心病發(fā)病相對穩(wěn)定;當(dāng)膽固醇超過此值時，冠心病發(fā)病危險則隨膽固醇升高增加，膽固醇從基線水平每上升10%，冠心病死亡危險增加23%。甘油三酯超過二百三十毫克/100毫升(2.39毫摩爾/升)時，則冠心病發(fā)病率伴隨著甘油三酯升高而升高。高密度脂蛋白(HDL-C)對血管有保護(hù)作用，而低密度脂蛋白(LDL-C)能夠促進(jìn)血管動脈粥樣硬化。當(dāng)LDL-C/HDL-C其比值大于五時，冠心病發(fā)病率明顯增加三四倍。
肥胖
肥胖者在增加體重同時常常膽固醇和血壓同時升高，并且比體重正常者明顯增加了心輸出量和心肌耗氧量，容易發(fā)生勞力型心絞痛。
喝酒
少許喝酒可以使高密度脂蛋白升高對心血管有一定保護(hù)作用，假如每天飲白酒超過五十毫升時，膽固醇開始上升，高密度脂蛋白下降，冠心病發(fā)病率隨之升高。
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