精選基礎(chǔ)網(wǎng)球知識及打法技巧

2023精選基礎(chǔ)網(wǎng)球知識及打法技巧

越來越多的人喜歡打網(wǎng)球，想要打好網(wǎng)球，我們需要掌握一些關(guān)于網(wǎng)球的知識和打網(wǎng)球的技巧。下面是小編為大家整理的關(guān)于精選基礎(chǔ)網(wǎng)球知識及打法技巧，希望對您有所幫助!

網(wǎng)球入門的基礎(chǔ)知識

一.學(xué)網(wǎng)球是否入門很難

當(dāng)年我準(zhǔn)備打網(wǎng)球之前心里是這么想的：不就是跟羽毛球差不多嗎，都是在固定的某塊區(qū)域拿著一個球拍的游戲。如果在戰(zhàn)略上真的這么想那么你就勝利了，網(wǎng)球入門就是這么簡單。網(wǎng)球如果用一項棋類運動做比喻，它和圍棋很相似：大眾同樣認(rèn)為不易入門，但圍棋規(guī)則確實如此簡單。網(wǎng)球和圍棋還有更相似之處：無論入門、中級提高、還是到了高水平，網(wǎng)球所出的每一個階段都很重要。這也是為什么很多人認(rèn)為網(wǎng)球難學(xué)的原因。把心情放輕松，學(xué)會網(wǎng)球不是難事。

二.新手是否應(yīng)該請教練

這因人而異，因為每個人的天賦各不相同。天賦高的人可以比平庸之輩用更短時間達到相同高度的技術(shù)，但只要入門后各方面技術(shù)成熟了，天賦的差異就不存在了。有些人可以不請教練因為他們天賦高;但大多數(shù)人還是資質(zhì)一般，卻對網(wǎng)球又有著很高的熱情，是可以考慮聘請教練的。請教練的優(yōu)勢在于：可以和天賦高的人在所用時間上平起平坐甚至比他們達到相同技術(shù)用時更短。換種說法就是花錢買時間，畢竟時間是最寶貴的無形資產(chǎn)。

三.好教練的標(biāo)準(zhǔn)是什么

具備良好的技術(shù)是肯定的`。但一個好的教練并不是只需要技術(shù)就可以了，更多的是需要具備風(fēng)趣幽默的語言溝通能力，能夠瞬間觀察出學(xué)員動作上所存在問題的敏銳度，以及自成一派的授課風(fēng)格。另外，好教練有兩個職業(yè)特質(zhì)：一、遵守時間。授課時間私人電話如果不是急事一般不會接聽，嚴(yán)格保證教學(xué)時間;二、尊重學(xué)員。即使是撿球也和學(xué)員一起撿，這是起碼的相互尊重。

我曾去過各大網(wǎng)球場，見到過各種不同的教練，但教學(xué)風(fēng)格基本一致：一筐裝滿網(wǎng)球的球筐，一個教練，對面站著一個學(xué)員，教練身后三五個學(xué)員在看，教練一個一個喂球，對面的學(xué)員一個一個接球，一整筐球中學(xué)員有效果的回球不超過5個。授課結(jié)束時教練牛氣沖天地讓學(xué)員們自己撿球，殊不知學(xué)員是在幫他撿球?，F(xiàn)在大多數(shù)教練都是這樣授課，不知是應(yīng)該說這是傳統(tǒng)教學(xué)法呢，還是忽悠教學(xué)法。

四.手臂會變粗細(xì)不一樣

不會。這個說法挺可笑的，每個人的慣用手肯定是要比另一只手粗一些，只是一般情況下視覺上察覺不出來。不一樣的是后膀子關(guān)節(jié)部位，由于發(fā)球其中一個比另一個更強壯，初學(xué)者暫時先不會學(xué)到發(fā)球。而且初學(xué)者大多是借力打，自主發(fā)力抽擊的不多，更不可能造成手臂一只粗一只細(xì)。

五.是否應(yīng)選明星款球拍

不一定。第一個因素就是價格?！懊餍强睢鼻蚺囊话愣夹枰?000元左右。有經(jīng)濟條件且準(zhǔn)備長時間把網(wǎng)球打下去的選手建議買一部到位的球拍，比如Babolat系列。有些學(xué)員由于經(jīng)濟預(yù)算，是完全可以考慮300元左右的球拍的，對于只為了玩玩或上體育課需要而不想一直提高自己技術(shù)的人，買100元以內(nèi)的也未嘗不可。

其次就是使用方式的原因。明星代言的球拍一般都比較專業(yè)，適合打過一段時間有經(jīng)驗的球友，初學(xué)者并不一定能夠熟練操控。并且專業(yè)度高的球拍有“小、重、軟”這一說法。

“小”代表球拍的拍面小，初學(xué)者不容易打中打?qū)嵡颉?/p>

“重”代表球拍自重和揮重較大，新手長時間使用會急劇消耗體力。

“軟”代表球拍的硬度較小，需要球友自主發(fā)力比較多，對新手是很大的挑戰(zhàn)。

六.先學(xué)標(biāo)準(zhǔn)姿勢動作

當(dāng)然不是。先學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)動作只是傳統(tǒng)的機械教學(xué)法。它把網(wǎng)球等同于填鴨式的升學(xué)考試，每種技術(shù)只有一種標(biāo)準(zhǔn)答案，學(xué)員沒有任何自由發(fā)揮的機會。這種教學(xué)法在上世紀(jì)八、九十年代的專業(yè)隊里使用比較多：選擇一個當(dāng)時頂尖的球星，讓所有學(xué)員學(xué)習(xí)他的技術(shù)動作。這種方式收效甚微，因為每個學(xué)員都有自己的技術(shù)特點，每個人的動作更不可能完全相同。為什么現(xiàn)在這種模式還會存在?因為這就是傳統(tǒng)，他們會說：“外面的教練都是這么教的啊?！钡鞘窃趯I(yè)隊里，專業(yè)隊有的是時間練習(xí)基本動作。

但大部分業(yè)余選手沒有那么大把的時間去投入，大家只需要把球能夠打起來，在基本規(guī)則下進行小的計分賽就可以了，沒有太高的要求。那么什么最重要?球感啊!找到擊球和控球的感覺比固定所謂的“標(biāo)準(zhǔn)姿勢”要重要好幾倍。

網(wǎng)上某論壇曾辯論過這個問題，記得某位網(wǎng)友發(fā)帖說過：“網(wǎng)球是一項肌肉記憶特別頑固的體育運動，初學(xué)時所形成的任何一點錯誤動作，以后都難以糾正，對將來水平的發(fā)展會產(chǎn)生難以彌補的后果。除此之外也不利于自己未來的身體健康?！焙苊黠@，這位網(wǎng)友的觀點分為兩部分：一、初學(xué)必須要學(xué)“標(biāo)準(zhǔn)姿勢”，“標(biāo)準(zhǔn)”以外的統(tǒng)統(tǒng)錯誤;二、只要不學(xué)“標(biāo)準(zhǔn)姿勢”來打網(wǎng)球，就要危害身體。

對于第一點，我覺得觀點很值得商榷，它說的很模糊，究竟什么是“錯誤動作”?難道非要有板有眼的練專業(yè)隊訓(xùn)練的所謂“標(biāo)準(zhǔn)動作”?除此之外的動作都算作“錯誤動作”?實際上我認(rèn)為，只要是身體可以協(xié)調(diào)的順暢發(fā)力來擊球的動作就都可以是標(biāo)準(zhǔn)動作，但前提是要先找到球感。關(guān)于第二點，應(yīng)該是某些教練忽悠學(xué)員時的一套話，先讓學(xué)員感到恐懼，進而自然會跟他們學(xué)習(xí)所謂的“標(biāo)準(zhǔn)姿勢”。找球感的前提下當(dāng)然也會建議學(xué)員克服一些不正確的發(fā)力方式，但能夠做到“危及生命，難以彌補”還是真夠嚴(yán)重的。先把球能打起來才是最重要的。

七.發(fā)力失誤就多

初學(xué)者沒有控球的能力。男性愛好者有這個毛病，他們往往看到電視里的職業(yè)選手每一拍都發(fā)力自己也會用最大力氣去打，這就導(dǎo)致有些人拍面過分向下造成下網(wǎng)，其原因就是沒有給球施加足夠的旋轉(zhuǎn)，經(jīng)常打發(fā)力的平擊所致。而有大部分初學(xué)者受羽毛球的影響，打球時拍面向上，這樣一下子就打飛了，我遇到過很多初學(xué)者都是這個問題，他們會說怎么我打這球勁使的這么大，實際根本不是他的力量大，而是拍面朝天空，當(dāng)然會打飛以致出界。

正確的做法是在你能夠控制住球的范圍內(nèi)盡可能使用最大的力量擊球。技術(shù)提升后再逐步的增加擊球力量，先控制后力量。

打網(wǎng)球技巧有哪些

階段一：球感培養(yǎng)

在開始接觸網(wǎng)球的最早幾個小時，我們應(yīng)該以熟悉球感為主。比起一開始就學(xué)習(xí)動作，這樣做的效率會高很多。

練習(xí)一：顛球 將球向上托起，并借助球拍的彈性和自己的控制讓球在球拍上不斷跳動。注意，感覺球落在球拍不同部位時的感受有何不同。

目標(biāo)：連續(xù)顛球50次。

練習(xí)二：拍球 向拍皮球一樣用球拍將球打向地面，當(dāng)球彈起時，將它壓下。重復(fù)進行。

目標(biāo)：連續(xù)顛球50次。

練習(xí)三：近距離彈球 從現(xiàn)在開始，你不得不找一個練習(xí)搭檔了。雙方站在離網(wǎng)兩米的位置。一方將球打給另一方，另一方等球著地并彈起后將球打回。重復(fù)并連續(xù)進行。注意，擊球時盡量將速度放慢。拍面基本朝上。我們的目的是將球來回連續(xù)擊打。

目標(biāo)：連續(xù)擊打30個來回。

階段二：近距離對打

以下所指場地為半個發(fā)球區(qū)的場地。底線指發(fā)球線，邊線指發(fā)球區(qū)的邊線。

正手動作

握拍：右手半西方式握拍，左手伸出以保持平衡。

拉拍：將肩膀轉(zhuǎn)向右邊并把球拍往后拉出。

擊球點：擊球點是球拍接觸球的空間位置(不是指球拍上的.甜點)。正手擊球點在身體右前方，高度在腰部以上肩膀以下。

揮拍：揮拍時將球拍從下往上，從后往前繞身體揮擊。

隨揮：當(dāng)球拍接觸球后，讓揮拍的慣性帶著球拍繼續(xù)運動，直到球拍到達圖片所時示位置。

站位：在拉拍時，將左腳向右前方踏出，形成這樣的站姿。重心略微靠近前腳。

反手動作

握拍：雙手半西方式握拍。左手主導(dǎo)揮拍動作。

拉拍：將肩膀向左轉(zhuǎn)動并用雙手將球拍往后拉出。 擊球點：擊球點是球拍接觸球的空間位置(不是指球拍上的甜點)。反手擊球點在身體左前方，高度在腰部以上肩膀以下。

揮拍：揮拍時將球拍從下往上，從后往前繞身體揮擊。

隨揮：當(dāng)球拍接觸球后，讓揮拍的慣性帶著球拍繼續(xù)運動，直到球拍到達圖片所時示位置。

站位：在拉拍時，將右腳向左前方踏出，形成這樣的站姿。重心略微靠近前腳。注意保持平衡。

要領(lǐng)

手腕：與羽毛球乒乓球不同，網(wǎng)球中手腕基本固定不動，尤其在初學(xué)階段。如土，手腕在擊球瞬間保持這樣的姿勢。

手肘：手肘貼近腰部，避免手臂往外伸展。

眼睛：盯住球看。努力判斷球的飛行軌跡。注意力集中在球上。

腿：仔細(xì)調(diào)整自己的位置。

練習(xí)一,近距離對打 雙方站在底線后。以盡量慢的速度將球來回打起來。把球打到對方能舒服回?fù)舻奈恢谩?/p>

目標(biāo)：能夠?qū)Υ?0個來回不失誤。

練習(xí)二，近距離斜線對打 方式與練習(xí)一類似，但雙方站在場地的對角線上，將球打給站在你斜對面的搭檔。

目標(biāo)：能夠?qū)Υ?0個來回不失誤。

練習(xí)三，近距離跑動對打 這個練習(xí)的難度會比前兩個大，要作好準(zhǔn)備。同樣是以盡可能慢的速度擊球。兩人輪流給對方送球。送球方站在場地右角上，接球方站在他的對角，送球方將球打給接球方，接球方將球打還給送球方并跑向底線另一端。送球方將球打給接球方(打直線)，接球方將球打還給送球方，并跑回起始位置。重復(fù)進行。接球方將在底線來回跑動，送球方站在原地不動。

目標(biāo)：一方能跑動10個來回不失誤。

階段三：遠(yuǎn)距離對打

同樣采用階段二的三個練習(xí)，區(qū)別是現(xiàn)在不再使用小場地而是整片場地?，F(xiàn)在你離球網(wǎng)更遠(yuǎn)了，并且要照顧更打范圍的場地。難度自然大了許多。

要領(lǐng)

1.適當(dāng)提高球的過網(wǎng)高度，使球落到底線與發(fā)球線之間的區(qū)域。

2.適當(dāng)加快揮拍速度。如果你的做法正確，前兩個階段你的用力不應(yīng)該超出自己極限的50%，也就是以很輕松的方式擊球。而現(xiàn)在，由于場地變大，你需要使用更多的力把球打遠(yuǎn)。但要注意，我們的原則依然使把球打得盡量慢。并把球打到對方容易接到的位置。

3.注意力集中，你的注意力要始終集中再球上。

4.腿要動。不要站死在一個地方。準(zhǔn)備擊球時腳后跟稍微離地。

打球時與雷區(qū)的距離

大多數(shù)球員會呆在底線后1米左右的地方，但只要稍稍向前移動一下站位，就可以讓自己的反擊更快，留給對手的反應(yīng)時間更短?？邕M底線十幾厘米練習(xí)打來回球，能有效提高你腳步移動、引拍準(zhǔn)備和打快球時的技巧。阿加西和羅迪克在練球的時候就經(jīng)常呆在這一區(qū)域，等他們在比賽中發(fā)現(xiàn)有短球出現(xiàn)機會的時候，便會毫不猶豫地跨步上前發(fā)起進攻。

打網(wǎng)球必看的網(wǎng)球基本技巧

重點掌握網(wǎng)球擊球技術(shù)，循序漸進。以打出得分球為目標(biāo)，不斷提高網(wǎng)球技術(shù)。本篇重點內(nèi)容不僅是學(xué)習(xí)基本技術(shù)，而且是學(xué)習(xí)如何在各種情況下打出有效球。

一、接發(fā)球技巧

接發(fā)球選手得分的捷徑是接發(fā)球搶攻直接得分，為了提高回球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時發(fā)現(xiàn)投手的破綻極為有利一樣，接發(fā)球搶攻重要的是看出發(fā)球人的破綻。具體步驟如下：

1、邊確定球從哪兒飛來，邊站好位置。

2、站定位置后，快速敏捷地帶左肩轉(zhuǎn)身，此時只考慮轉(zhuǎn)身。

3、擊球瞬間，緊握球拍，使其不發(fā)生顫動。

4、最后的隨球動作中，徑直順著拍頭的方向繼續(xù)快速揮拍，之后自然返回。

我們很容易就可以看出接發(fā)球后球速的變化。必須認(rèn)識到截球?qū)τ谒俣容^快的發(fā)球的重要性。注意轉(zhuǎn)身擊回球。不用特意大幅度收身，基本上只要運用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可。

二、斜角球技巧

以一定的角度將球擊至對角發(fā)球區(qū)叫打斜角球。

這種球需要柔韌的腕部動作，對善打上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線連續(xù)對攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。

1、邊盯住對方的動作，邊進入擊球處。

2、邊確認(rèn)對方的位置邊收身，使斜角球能打在對方空當(dāng)處。

3、從下部探起拍頭，打出旋轉(zhuǎn)球。

4、即使是打短球，也應(yīng)該徑直繼續(xù)揮拍，以避免扭傷腕部。

打斜角球應(yīng)注意的是這種球需要速度，所以在經(jīng)過網(wǎng)時球應(yīng)比網(wǎng)高30 厘米~50厘米。從端線打的斜線球應(yīng)比網(wǎng)高50厘米以上，這是因為這樣的球比擦網(wǎng)球更能落到有角度的地方。

三、上旋高球技巧

所謂上旋高球是指利用拉帶球技術(shù)使對方錯過上網(wǎng)的時機。因為是攻擊性的擊球，所以上旋高球和普通的高球不同，沒有必要把軌跡設(shè)想得太高。

1、邊估計對方截?fù)羟虻奈恢眠吺丈怼?/p>

2、將球稍微拉帶一會兒，使對方錯過上網(wǎng)時機。

3、直接從下往上用腕部動作，將隨球動作揮高，即能加上強烈的旋轉(zhuǎn)。

從下往上迅速有力的擦球這一腕部動作，是成功擊球的重點。 收身動作和普通的反彈球一樣。擊球前，將拍頭向下，從下向上擦開。不必打得太高，只要能大概使球經(jīng)過對方時高過球拍兩三個拍子就行了。注意隨球動作揮至頭的右側(cè)，這也是一流職業(yè)選手的技巧。