健康人生的文章
人生最重要的就是健康，擁有健康的人生就是福，比其他一切都重要。下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的健康人生的文章，希望大家喜歡。
健康人生的文章一：珍視健康
前段時間，由于結(jié)石復(fù)發(fā)，疼痛難忍，度過了幾個不眠之夜，最近，自己勤加鍛煉，加上配合醫(yī)生耐心細(xì)致的治療，結(jié)石終于排了出來，心中也輕松了很多，感觸頗深。
每當(dāng)看到楊慶師傅每天走路上下班時，我也曾經(jīng)問過他，明明有車，為何不騎，天天走路上下班累不累呀，他總是笑兒不語，后來我總算明白了，他這是為了更好的鍛煉身體，因?yàn)槊刻熳谵k公室里，鍛煉時間少之又少，各種疾病隨之而來，其實(shí)，我之所以得結(jié)石，與天天不愛鍛煉有很大的關(guān)系，所以，我也加入了楊師傅的步行隊(duì)伍。
還記得電視劇《士兵突擊》里那傻里傻氣的許三多，支吾著蹦出幾句簡單的話：“人活著就是有意義，有意義就是好好活著，好好活著就是做有意義的事”，仔細(xì)回味，倒也被許多人奉為了“至理名言”。
如今，社會生活節(jié)奏加快，各方面壓力與日俱增，許多人因忙于工作、忙于應(yīng)酬而忽略了自己的健康。40幾歲年齡，正是人生最鼎盛時期，疾病纏身、英年早逝的屢見不鮮。寫到這里，想說的是大家時常掛在嘴邊的話語：“身體是革命的本錢，如果本錢沒有了，談什么都是空話，也是毫無意義的”。我在一本書書上看到：把健康比做“1”，把事業(yè)、地位、財(cái)富、愛情等比做“0”，前面的“1”都沒有了，后面的“0”再多又有什么意義?經(jīng)典的比喻蘊(yùn)藏著真實(shí)，只有保證身體健康，才能讓自己持續(xù)不斷地為自己、為家人、為社會創(chuàng)造財(cái)富，才能讓自己和家人生活幸福，因此，要愛惜身體，善待自己!
曾經(jīng)看過一個故事，主人公是一中年喪偶的大嫂，在一家超市打零工，辛辛苦苦拉扯著孩子。有好心人給她找了幾份兼職工作，都被她婉言拒絕了。她說，自己身體不好，窮就窮點(diǎn)吧，還得留著命等著兒子考大學(xué)、娶媳婦、抱孫子呢?？粗适?，想著在漫漫人生路上，也許知道什么是適可而止才是硬道理，明白什么是量力而行才是大智慧。其實(shí)生活，快樂著就好，得知足。
時刻記著：“健康是幸福所有指數(shù)中“零”前面的“一”，如果失去了健康，缺少了前面的一，追求到的一切，也只不過是一堆零而已。
健康人生的文章二：健康與財(cái)富
財(cái)富意味著富裕的生活、尊貴的地位、出眾的能力和成功，在某種程度上。它是人生價(jià)值的體現(xiàn)。
健康意味著擁有充滿活力的無疾病的身體和平衡的、積極追求的、樂觀向上的心態(tài)。它是幸福生活的象征。
我認(rèn)為擁有健康比擁有財(cái)富更重要，沒有健全的體魄和良好的身心，再多的錢財(cái)也沒用，給個總統(tǒng)你做，都是假的。有了健康做任何事都才會開心，很有激情，也很容易成功。
財(cái)富只是通向幸福的一種途徑，一種工具，應(yīng)該被我們所掌握，而不是讓財(cái)富奴役了我們。
健康是我們幸福的根本，而不是換取財(cái)富的籌碼。我們可以付出的是努力和智慧。而不能出賣的是身體的健康，幸福的追求和心靈的安寧。
如果魚和熊掌不能兼得，我選擇健康。健康才是世界上巨大的財(cái)富。
那么怎么樣才能擁有健康呢?很簡單，鍛煉，科學(xué)鍛煉。
1. 在一周的大部分時間，最好是一周的每一天里，至少每天應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動30分鐘。
2. 提倡有氧運(yùn)動(步行(快走)、慢跑、輕松打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等運(yùn)動項(xiàng)目)。
3. 每周至少還應(yīng)該有計(jì)劃進(jìn)行兩次加強(qiáng)肌肉的鍛煉或活動。
·注意點(diǎn)
應(yīng)把鍛煉做為自己日常生活的一部分，就像吃飯喝水一樣必不可少。
鍛煉需要精力充沛地進(jìn)行，否則很難從中受益。
科學(xué)運(yùn)動對人健康的8大好處
1、控制體重
2、改善心理健康狀況，消退抑郁和不安情緒(與心理療法和藥物治療有同等的功效)。
3、降低血壓和調(diào)整膽固醇
4、降低心腦血管病的患病幾率
5、降低糖尿病的患病幾率
6、預(yù)防結(jié)腸癌、乳腺癌
7、預(yù)防骨質(zhì)疏松。
8、有可能降低老年癡呆癥的患病幾率
選擇最佳鍛煉時間
鍛煉宜晚不宜早
下午或傍晚是鍛煉的最佳時間，原因有三，一是下午人體生物鐘處于高潮，生理功能處在最佳狀態(tài)。二是下午空氣質(zhì)量最好。三是下午運(yùn)動最有利于晚上睡眠。有些老人習(xí)慣于早上鍛煉，那也最好在上午9時以后(霧天時最好不要到戶外鍛煉)。
了解自己的身體狀況
您自己的身體狀況，對您選擇鍛煉方式和運(yùn)動量，對您觀察鍛煉效果都是很重要的。最好能去做一次較全面的體格檢查，了解自己的血壓、血脂、血糖、心臟功能、頸椎、腦供血、關(guān)節(jié)肌肉等情況。
運(yùn)動前熱身及喝水
運(yùn)動前舒展舒展您的身體、活絡(luò)活絡(luò)你您的筋骨，促進(jìn)肌肉及全身血液循環(huán)，有利于身體的鍛煉。運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家提醒大家，運(yùn)動前半小時喝些水以備沖抵體內(nèi)水的消耗。
生命在于運(yùn)動,健康在于堅(jiān)持!
健康人生的文章三：健康就是幸福
外出學(xué)習(xí)時，晚間閑來無事，便與同宿舍的女孩聊起各自的學(xué)校。她不無得意地告訴我她所屬的教研組已經(jīng)連續(xù)三年被評為“先進(jìn)”。“那你們組一定成績斐然吧?”我問。“不全是，我們組所有的人從來不請假。”她想了想說，“我們組很年輕，平均年齡不到30歲，我們從不生病。”我很羨慕她們這樣年輕，可是，我知道我們不可能永遠(yuǎn)年輕。
今年過三八婦女節(jié)時，學(xué)校給每位老師都發(fā)了一張?bào)w檢卡，要求老師們?nèi)ンw檢?？墒怯行├蠋焻s不太重視，不是因?yàn)槊Χ⒄`，而是因?yàn)橛X得沒必要。在他們的意識里，只要是沒感冒發(fā)燒就是沒病。我起初也是這樣想的，約了同伴勉強(qiáng)去了。可是那天晚上的一個電視節(jié)目卻徹底改變了我的看法。一個保健品公司舉辦了一場保健座談會，主講的先生在一塊巨大的黑板上寫了一串長長的數(shù)字——100000000，然后，他從右向左逐個指著每一個0解釋：“這是金錢，這是事業(yè)，這是家人，這是快樂，這是名車，這是豪宅，這是……”，最后，他指著那個“1”說：“這是健康，如果沒有了健康，其余的全是0，全都沒有一點(diǎn)意義!”
看到這兒，我如大夢初醒。我當(dāng)然明白這位先生是在向觀眾們推銷他的保健品，可是他卻用這種特別的方式給大家提了一個醒，健康就是幸福!我們應(yīng)該把維護(hù)健康視作一件像維護(hù)呼吸一樣正常的事，而不是等到不健康了才去惡補(bǔ)健康的功課。
以前我們總習(xí)慣說因?yàn)槲覀冇兄R，從而我們更有理想，更有道德，更加快樂……所以我們對自己的身體吝嗇，漠視，羞于善待，甚至愛護(hù)自己的身體還不如愛護(hù)自己的一輛車，一條寵物，一盆花草……我有一位朋友，年紀(jì)輕輕就已升為部門主管，她的工作生涯碩果累累，可是她只活了34歲，病逝于肺癌。后來聽人說照她的用腦強(qiáng)度，即使一日豐盛的三餐所提供的葡萄糖對她來說尚且不夠，更不用說幾年如一日的方便面了。也許她不知道，或者無暇去想，那些“碩果”其實(shí)是以她的健康為代價(jià)的，是生命的透支。去年有一段時間，我早起時突然頭暈，兩手發(fā)麻，以為是血壓有問題，到醫(yī)院后，醫(yī)生只用手指在我的頸部按了幾下，就明確地告訴我，是嚴(yán)重的頸椎病。直到這時，我才明白，平時整日的肩背痛已然是病，而不是長時間伏案工作后的“正?，F(xiàn)象”。醫(yī)生告訴我，這種病，哪怕是不吃藥，僅僅是每天有意識地活動活動脖頸，前后左右轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，也不至于發(fā)展到這種地步。
現(xiàn)在，我們是不是可以變換一種說法——因?yàn)槲覀兘】?，我們將更有知識，更有活力，更有理想，更有道德，也更加幸?？鞓?國際衛(wèi)生組織指出，一個人的健康長壽60%取決于自己，15%取決于遺傳基因，10%取決于社會因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候影響。我們不可能永遠(yuǎn)年輕，我們應(yīng)該學(xué)會愛自己，應(yīng)該認(rèn)真把握住屬于自己的那60%的權(quán)力。記住，健康就是幸福!
以上就是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的健康人生的文章，希望對你有幫助!
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