為什么嚼口香糖會(huì)有助于學(xué)習(xí)？
為什么嚼口香糖會(huì)有助于學(xué)習(xí)？
你還遇到過(guò)那種“口香糖狂人”?他們可以一邊嚼口香糖一邊學(xué)習(xí)，手上瘋狂敲著鍵盤，嘴里還一直超帶感地嚼著口香糖，仿佛進(jìn)入了一種“一糖在口，天下我有”的忘我境地。為什么嚼口香糖，可以提高學(xué)習(xí)效果!下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集整理的原因大全，一起來(lái)看看吧!為什么嚼口香糖，可以提高學(xué)習(xí)效果!
文：京師心理大學(xué)堂
隨著期末和期末ddl不斷地逼近，小編發(fā)現(xiàn)大家最近又開始沒事兒就往圖書館跑了。
俗話說(shuō)，常去圖書館，哪有不濕鞋，大家在圖書館一定遇到過(guò)一些自己不能忍受的行為，比如一直抖腿的，吃東西吧唧嘴的，放歌聲音大到溢出耳機(jī)的，還有轉(zhuǎn)筆轉(zhuǎn)不好一直掉的……
或許你還遇到過(guò)那種“口香糖狂人”?他們可以一邊嚼口香糖一邊學(xué)習(xí)，手上瘋狂敲著鍵盤，嘴里還一直超帶感地嚼著口香糖，仿佛進(jìn)入了一種“一糖在口，天下我有”的忘我境地。
這樣的行為確實(shí)會(huì)讓周圍的同學(xué)感到很苦惱，但苦惱的同時(shí)也許還會(huì)有一點(diǎn)疑惑：口香糖究竟有什么魔力，居然能讓他這么容易就忽略掉旁邊抖腿的同學(xué)，專注學(xué)習(xí)?
問題來(lái)了，口香糖對(duì)學(xué)習(xí)會(huì)有什么影響，學(xué)習(xí)時(shí)又到底該不該嚼口香糖呢?我們不妨來(lái)看看心理學(xué)家們是怎樣解釋的—
嚼口香糖有助于學(xué)習(xí)
近期研究發(fā)現(xiàn)，嚼口香糖會(huì)提高學(xué)習(xí)的效果。
在研究中，研究者把實(shí)驗(yàn)的參與者隨機(jī)分為兩組——嚼口香糖組和不嚼口香糖組，兩組參與者共同學(xué)習(xí)一份生理學(xué)材料，在學(xué)習(xí)開始前，研究者給嚼口香糖的一組參與者提供口香糖，并要求他們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)嚼口香糖，不嚼口香糖組則沒有這一環(huán)節(jié)。學(xué)習(xí)之后，兩組參與者都完成了相同的多項(xiàng)選擇題。結(jié)果顯示，嚼口香糖組參與者的測(cè)試得分明顯高于另一組。這說(shuō)明，在學(xué)習(xí)時(shí)嚼口香糖可以提高學(xué)習(xí)的成果。
后來(lái)，研究者把學(xué)習(xí)的內(nèi)容改成了心算任務(wù)，并且改變了實(shí)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的形式，也得到了同樣的結(jié)果。研究者就此認(rèn)為，嚼口香糖對(duì)不同內(nèi)容、不同形式的學(xué)習(xí)都有一定的促進(jìn)效果。
當(dāng)然，喜歡嚼口香糖熱愛學(xué)術(shù)研究的研究者們當(dāng)然不會(huì)在這里就結(jié)束他們的探索，在這之后，研究者們還探究了口香糖影響學(xué)習(xí)效果的內(nèi)在機(jī)制。
口香糖為什么會(huì)有助于學(xué)習(xí)?
口香糖主要通過(guò)影響注意力來(lái)影響我們的學(xué)習(xí)效果。
持續(xù)性注意
有研究表明，嚼口香糖可以提升我們的持續(xù)性注意能力，從而影響學(xué)習(xí)效果。持續(xù)性注意是注意力的一種。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，當(dāng)你一直盯著手機(jī)等待喜歡的人回消息，并且不會(huì)走神的時(shí)候，你就在這段時(shí)間內(nèi)保持了持續(xù)性注意，保持持續(xù)性注意的個(gè)體可以時(shí)刻準(zhǔn)備好去檢測(cè)一些微弱的、不可預(yù)測(cè)的信號(hào)。
在心理學(xué)研究中，研究者一般通過(guò)參與者對(duì)一個(gè)隨機(jī)出現(xiàn)的刺激的反應(yīng)速度(精確到毫秒)來(lái)衡量這個(gè)參與者的持續(xù)性注意力。在關(guān)于口香糖的實(shí)驗(yàn)中，研究者發(fā)現(xiàn)，嚼口香糖的參與者對(duì)刺激的反應(yīng)時(shí)間明顯低于不嚼口香糖的參與者，也就是說(shuō)，嚼口香糖可以提高我們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)的持續(xù)性注意力，讓我們更多且更長(zhǎng)時(shí)間地把注意力放在學(xué)習(xí)上，減少外界對(duì)我們的干擾，從而提升我們的學(xué)習(xí)效果。
警覺性
警覺性指的是我們保持注意力水平所需要的一種精神狀態(tài)，也可以理解為保持注意力集中的能力。大量研究表明，嚼口香糖可以提高個(gè)體的警覺性，從而提升學(xué)習(xí)效果。
在關(guān)于警覺性的研究中，研究者要求實(shí)驗(yàn)參與者進(jìn)行一項(xiàng)認(rèn)知任務(wù)，并在任務(wù)前和任務(wù)后測(cè)量參與者的警覺性，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參與者在做完認(rèn)知任務(wù)之后，警覺性都有所降低，但是嚼口香糖的參與者警覺性下降的程度明顯低于不嚼口香糖的參與者。由此可見，口香糖有助于我們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)保持警覺，提升我們控制自己集中注意力的能力，讓我們?cè)诩凶⒁饬r(shí)感覺不那么困難，從而使得我們的學(xué)習(xí)效果提升。
嚼口香糖可以直接提高我們的持續(xù)性注意，也可以通過(guò)提高警覺性來(lái)提高我們集中注意力的能力。除了與注意有關(guān)的因素之外，還有一些相對(duì)次要的因素也是口香糖影響學(xué)習(xí)效果的原因。
緩解壓力
有研究表明，嚼口香糖可以減少與壓力有關(guān)的荷爾蒙的產(chǎn)生(例如皮質(zhì)醇)，從而減少精神壓力。除此之外，也有關(guān)于大腦的研究發(fā)現(xiàn)，嚼口香糖可以減輕大腦對(duì)外界壓力源的加工，并且抑制有關(guān)壓力的信息在大腦中的傳播，從而減少我們感受到的壓力，提升我們的心理功能和表現(xiàn)。
緩解焦慮
咀嚼口香糖這一動(dòng)作還可能會(huì)增加腦部的血流量，大腦養(yǎng)料(如葡萄糖)的供給以及大腦的活躍度。同時(shí)，口香糖還可以幫助我們緩解焦慮，并且增加快樂的情緒，這些因素也都會(huì)使得我們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)有更好的效果。
不可否認(rèn)，這個(gè)研究認(rèn)為，學(xué)習(xí)時(shí)嚼口香糖對(duì)我們的學(xué)習(xí)效果有一定的提升作用，但是，嚼口香糖本身并不是提升學(xué)習(xí)成績(jī)的關(guān)鍵因素，注意力、情緒等因素，才是影響學(xué)習(xí)效果更直接的變量;
我們也應(yīng)該記得，嚼太多的口香糖對(duì)身體也是有一定負(fù)面作用的，比如口香糖可能會(huì)引起腸胃的疾病，吃太多糖會(huì)長(zhǎng)蛀牙，過(guò)多的咀嚼還會(huì)讓我們下巴疼(搞不好臉還會(huì)越嚼越胖)。
上述口香糖的正面作用是要和這些負(fù)面效果相平衡的，所以，學(xué)習(xí)時(shí)到底要不要嚼口香糖，還是要靠大家自己來(lái)權(quán)衡~