女生腎虧的原因

　　腎是女人健康與美麗的發(fā)動(dòng)機(jī)，女人一旦出現(xiàn)腎虧，就會(huì)導(dǎo)致一系列問題。那么，女生腎虧的原因是什么?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家女生腎虧的原因吧!

　　女生腎虧的原因

　　1、 先天不足。很多人都知道腎臟是我們?nèi)梭w的先天之本，藏有先天之精，因此如果父母雙方精血不足的話子女同樣會(huì)會(huì)出現(xiàn)這種情況，從而導(dǎo)致腎虛。也就是說，腎虛也是有遺傳性的，因此在生育前一定要注意，調(diào)整好自己的身體狀況再進(jìn)行懷孕，這樣才能保證下一代的健康生長。

　　2、 情志失調(diào)。還有一種就是情志失調(diào)所導(dǎo)致的腎虛，我們?nèi)梭w每天的情志活動(dòng)必須以內(nèi)臟精氣化為物質(zhì)基礎(chǔ)，而如果悲傷過度的話就會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)腎虛的情況。

　　3、 房勞過度。還有一種導(dǎo)致女人腎虛的原因就是房事不節(jié)，如果在性生活方面不知道節(jié)制的話，同樣會(huì)耗傷腎精。一旦腎精流失過多，元陽就會(huì)因?yàn)檫^度虧損從而導(dǎo)致出現(xiàn)腎虛的情況。

　　4、 年老體衰。我們?nèi)梭w在年輕的時(shí)候腎精逐年充盛，而到了壯年的時(shí)候則達(dá)到頂峰，而到了老年則因腎氣衰退呈現(xiàn)衰老，從而導(dǎo)致腎虛的情況出現(xiàn)。

　　怎樣預(yù)防女人腎虛

　　預(yù)防腎虛首先要注意休息，勞逸結(jié)合，善于通過一些休閑活動(dòng)來減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規(guī)律生活。另外，下面這些簡單的小竅門，既可強(qiáng)身健體、預(yù)防腎虛，也可作為腎虛者的輔助治療。

　　1、常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。

　　2、每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

　　3、每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

　　4、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

　　5、每天做一套簡易體操(如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次)：

　　(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

　　(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

　　(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

　　(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。