做噩夢是什么原因

做噩夢是什么原因

　　很多人被噩夢困擾著，并引起焦慮恐懼為主要表現(xiàn)的睡眠障礙。那么，做噩夢是什么原因?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家做噩夢的原因吧!

　　做噩夢是什么原因

　　一、氣味。

　　做夢對睡眠具有保護(hù)作用。睡眠過程中受到氣味刺激時(shí)，如果沒有醒來，氣味刺激就會(huì)“融入”夢境。睡眠中聞到花香會(huì)做美夢，而聞到硫化物的氣味(如某些食物腐敗的味道、煤氣味等)則會(huì)做噩夢。

　　二、趴著睡。

　　美國《做夢》雜志曾刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，趴著睡的人在夢中更容易出現(xiàn)與“性”和“受到迫害”(如被綁起來、被鎖住、無法移動(dòng))等相關(guān)的內(nèi)容。研究者認(rèn)為，這是因?yàn)楦┡P導(dǎo)致睡眠者無法獲得充足的氧氣，導(dǎo)致大腦失去知覺，以為身體受到外部刺激引起的。

　　三、聲音。

　　人們在睡眠過程中，對一些不大不小、似有若無的聲音最敏感。鬧鐘的滴答聲可能會(huì)讓你夢到身陷火海，而輕柔的海浪聲則可能會(huì)讓你夢見海灘度假等美妙場景，醒來后身體會(huì)極為放松。睡覺總做噩夢的幾個(gè)原因，聲音是其中很重要的一個(gè)。

　　有些人睡覺喜歡做噩夢，導(dǎo)致生活和工作都出現(xiàn)了很多的不順利，上面為大家介紹了睡覺總做噩夢的幾個(gè)原因。看過之后可以找出自己是犯了那個(gè)禁忌，以后改正一下，應(yīng)該會(huì)有一定的效果。

　　做噩夢怎么破解

　　1、起床后先不要對任何人講述你的夢境，無論夢境多么險(xiǎn)惡、多么恐怖，都不可以在完成下述動(dòng)作后先講。

　　2、起床后第一件事情就是搞清楚你睡覺臥室的東南西北，然后走到西邊的墻前面。

　　3、用右手食指在西面的墻上順時(shí)針畫圓圈，注意連續(xù)不斷的畫圓圈。

　　4、邊畫圓圈便喃喃自語：“夢到不祥、畫在西墻，太陽一出，化為吉祥。”連說三遍。

　　5、起床后在完成上述動(dòng)作后才可以去衛(wèi)生間上廁所，否則效果不佳。

　　6、如果連續(xù)幾晚都出現(xiàn)噩夢，那么，此方法只能連續(xù)用三次，超過即不靈驗(yàn)。