孕婦腰部酸痛什么原因

　　許多準媽媽在懷孕期間都會覺得腰部酸痛，卻不知道是怎么回事。那么，孕婦腰部酸痛什么原因?孕婦腰部酸痛怎么辦?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　孕婦腰部酸痛什么原因

　　1、器官的問題：腰部應(yīng)該說是承載著女性身體的很多重要的器官，腎臟、膀胱、子宮、卵巢等等這些都位于腰部。一旦這些器官中的其中一個出現(xiàn)任何問題，女性都有可能出現(xiàn)腰痛的感覺。

　　2、不良的睡姿：長時間的保持一個不良的姿勢，特別是一些女性喜歡穿著高跟鞋久站，或者床過于軟等等，這些都有可能使得腰部的肌腱，韌帶的伸展能力變差，久而久之就會形成腰酸背痛的感覺。

　　3、妊娠期間由于激素的關(guān)系，本身整個韌帶就有可能處于相對松弛的狀態(tài)，而此時如果在被風邪侵入的話，各種腰部不適感也就會增加了。

　　4、胎兒的重量：大部分妊娠期，特別是妊娠后期的女性之所以腰痛的感覺多是由于不斷增大的胎兒使得盆腔各關(guān)節(jié)韌帶松弛，子宮的重量也隨著胎兒的增大而增加，因此孕婦的身體重心就會自然的向前移，為了保持身體平衡，腰部就不得不向前挺起，而這樣自然就會出現(xiàn)腰痛的感覺了。很多女性到了臨產(chǎn)前一個月，這種酸痛的感覺可能還會增加。

　　5、營養(yǎng)不良：妊娠期間女性對各種營養(yǎng)的需求要比妊娠前大很多，而如此時不能保證各種營養(yǎng)的攝入的話，就有可能使得孕婦因為骨質(zhì)軟化而脫鈣，引起腰痛感。特別是妊娠4個月后，更是補鈣的黃金時期。

　　孕婦腰部酸痛怎么辦

　　1、注意多休息，應(yīng)該說多數(shù)情況下引起孕婦腰痛的原因多以第四點有關(guān)，因此對于這個時候的準媽媽而言應(yīng)該多注意休息，避免負重勞動了。

　　2、特別注意保護髖部，要注意避免給腰部增加負擔，這個時期的女性要特別注意補充鈣質(zhì)，除了要食用鈣片之外，日常還要多喝牛奶，多吃含鈣質(zhì)豐富的食物。

　　3、孕前要多運動，特別是要做一些對腰腹部肌肉的運動，比如說像仰臥起坐就是一個挺不錯的選擇。當然了如果懷孕之后就不再適合做這個運動了。

　　4、注意坐姿：平時盡量保持腰部挺直，避免同一個坐姿坐太久了，或者也可以選擇一個柔軟的靠墊，當然了切記不可保持同一個坐姿太久，平時以怎么舒服怎么來為主。

　　5、注意睡姿：如果睡覺的話最好采用左側(cè)臥位的睡姿，同時可將雙腿屈彎，這樣做可減少腰部的負擔，同時婦科專家告訴我們說左側(cè)臥位還有子宮胎盤血液的供應(yīng)對于促進胎兒的發(fā)育也有一定的幫助。