經(jīng)常感冒什么原因

　　感冒是我們在生活中經(jīng)常見到的疾病，一些人是經(jīng)常的發(fā)生感冒，哪怕是吃一些食物也會引起感冒，很多人都不知道這是什么原因，今天小編就給大家介紹一下，經(jīng)常感冒的原因。

　　經(jīng)常感冒什么原因

　　1、手是感冒的主要傳播途徑

　　感冒病毒在手帕上存活1個小時，在手上能存活70個小時。感冒患者擤鼻涕、挖鼻孔時病毒粘在手上，通過握手、毛巾、桌椅等傳播。預(yù)防方法是勤洗手，不用手模鼻、眼。呼吸、飛沫傳播是感冒的次要傳播途徑。

　　2、足部受涼易感冒

　　足離心臟最遠(yuǎn)，供應(yīng)的血量相對較少，因而對冷比較敏感，使上呼吸道的抵抗力降低。當(dāng)氣溫降至7℃以下時，足就會發(fā)晾，反射性地引起鼻粘膜血管收縮。有人稱足為人的“第二心臟”，預(yù)防經(jīng)常感冒就要做好足部的保暖工作。

　　3、高”飲食易感冒

　　食物過于豐盛，如雞鴨魚肉、山珍海味等高脂肪、高蛋白質(zhì)、高糖飲食會降低人體的免疫功能。預(yù)防感冒的新法是飲食葷素搭配。

　　4、愛咸食易感冒

　　食鹽能使唾液分泌減少，口腔內(nèi)溶菌酶也減少。由于鈉鹽的滲透作用，上皮細(xì)胞功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機(jī)侵入上呼吸道粘膜而誘發(fā)感冒。

　　5、藥不當(dāng)易感冒

　　解熱鎮(zhèn)痛藥、抗生素、磺胺類藥、抗結(jié)核藥、驅(qū)蟲藥、抗癌藥等對人體免疫功能都有不同程度的抑制作用，濫用這些藥就會降低人體的抗病能力，使人容易感冒。

　　6、愁易感冒

　　俗話說：“愁一愁，白了頭。”多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，呼吸道防御功能減退，使感冒病毒有機(jī)可乘。

　　7、神緊張易感冒

　　某醫(yī)學(xué)專家通過對400多名失業(yè)、失業(yè)戀、離婚等精神緊張的人觀察發(fā)現(xiàn)，他們比精神不緊張的經(jīng)常感冒，原因是鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質(zhì)明顯減少，局部免疫力降低。

　　所以，有時候人的精神緊張也會引起感冒。

　　經(jīng)常感冒怎么辦

　　1平時多飲水。在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之后一定要多飲水，多喝水能有利于身體排毒，預(yù)防感冒。

　　2經(jīng)常通風(fēng)換氣。保持房間里的空氣新鮮，每天都要通風(fēng)換氣。室內(nèi)的空氣不流通就會容易滋生感冒病菌誘發(fā)感冒，經(jīng)常通風(fēng)換氣可以防止細(xì)菌的滋生避免感冒。

　　3養(yǎng)成經(jīng)常洗手的習(xí)慣。平時要保持一個勤洗手的好習(xí)慣，手每天要觸碰到很多物品，摸到很多地方，很容易的接觸感冒病菌，感冒病菌一般存活率很長，勤洗手可以有效的預(yù)防感冒。

　　4避免交叉感染。在感冒的多發(fā)季節(jié)一定要注意預(yù)防，出門或者到公共場所的時候要注意帶上口罩避免在空氣中交叉感染感冒病毒。

　　5保證充足的睡眠。工作生活一定要安排好作息時間，一定不要熬夜，因?yàn)槿嗽诎疽挂院笊眢w的免疫能力會整體的下降，免疫力下降就會容易感冒，所以保持充足的睡眠可以幫助身體提高免疫力預(yù)防感冒。

　　6多吃含有維生素C和維生素E的食物。如獼猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類等。維生素C能夠減輕和緩解感冒癥狀，維生素E能幫助提高人體的免疫力，所以多吃含有維生素C和維生素E的食物可預(yù)防及治療感冒。

　　7多做有氧運(yùn)動。每天保持做一些如瑜伽，短跑，散步，騎車等之類的有氧運(yùn)動，能夠增強(qiáng)身體的抵抗能力，抵抗感冒等疾病的發(fā)生。

　　8多做有氧運(yùn)動。每天保持做一些如瑜伽，短跑，散步，騎車等之類的有氧運(yùn)動

　　9注射流感疫苗。經(jīng)常感冒的人的可以選擇再身體健康的時候去防疫站或者醫(yī)院注射流行性感冒防御疫苗，這樣可以有效的抵抗感冒病毒。

　　如何預(yù)防經(jīng)常感冒

　　1、避免因外界因素導(dǎo)致感冒發(fā)生

　　避免受涼、淋雨、過度疲勞;避免與感冒患者接觸，避免臟手接觸口、眼、鼻。年老體弱易感者更應(yīng)注意防護(hù)，感冒流行時應(yīng)戴口罩，避免在人多的公共場合出入。

　　2、增強(qiáng)體質(zhì)提高人體自身免疫力

　　堅持適度有規(guī)律的戶外運(yùn)動，提高機(jī)體免疫力與耐寒能力，并適當(dāng)?shù)姆骋恍┨岣呙庖吡Φ谋＝∑?例如：西洋參口服液、復(fù)合氨基酸口服液等)和食物。

　　注：對于經(jīng)常、反復(fù)發(fā)生本病以及老年免疫力低下的患者，可酌情服用一些保健品和藥物。

　　3、注意營養(yǎng)均衡

　　生活中要多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜，水果，多飲水。