肌肉疼痛的原因是什么

　　用力過度造成的損傷也不是肌肉疼痛唯一的原因，如果肌肉一直疼痛，就要去醫(yī)院了。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于肌肉疼痛的原因，一起來看看吧!

　　肌肉疼痛的原因

　　過度疲勞;急性傳染病;肌肉的寄生蟲病，特別是旋毛蟲病;變態(tài)反應(yīng)與免疫反應(yīng)，如風(fēng)濕與類風(fēng)濕性疾病、多發(fā)性肌炎等;破傷風(fēng)、手足抽搐、番木鱉堿中毒等;遺傳性肌肉疾病，比如糖原貯存疾病等;內(nèi)分泌功能障礙，比如糖尿病肌萎縮等;其他，比如神經(jīng)肌肉性疾患，一氧化碳、吐根堿中毒等。

　　肌肉疼痛的緩解方法

　　1、適量休息：休息能減緩肌肉痛的現(xiàn)象，并可促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排除，運(yùn)動(dòng)之后多休息，有利于緩解疲勞。

　　2、伸緩運(yùn)動(dòng)：在休息時(shí)，不要忘了對酸痛局部進(jìn)行靜態(tài)牽張練習(xí)，也就是進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)。

　　3、適量按摩：對肌肉痛的部位進(jìn)行按摩促進(jìn)其血液循環(huán)，加快乳酸的分解速度，減緩肌肉痛的程度。

　　4、熱敷：用熱毛巾在肌肉痛的部位進(jìn)行熱敷也是促進(jìn)血液循環(huán)。

　　5、用藥：也可以選用適當(dāng)?shù)乃幐嗤磕∪馔床课?，不建議吃止痛藥等等;

　　預(yù)防肌肉疼痛的方法

　　1做好健身前后的肌肉拉伸動(dòng)作，也就是運(yùn)動(dòng)前后準(zhǔn)備和舒緩動(dòng)作;

　　2一定要循序漸進(jìn)的原則，不要急于求成，運(yùn)動(dòng)的真諦是健身，如果損傷自己的身體就得不償失了;

　　3健身后補(bǔ)充水解乳清蛋白質(zhì)和碳水化合物進(jìn)行肌肉的修復(fù)。

　　4良好的心態(tài)要有，一切源于自然，只有自然才是最契合自身的生存之道，運(yùn)動(dòng)要自然，調(diào)節(jié)疼痛要自然，心態(tài)要自然隨和，如果有其他不良癥狀，請及時(shí)就醫(yī)問詢;