臉色發(fā)黃的原因和調理方法有哪些

　　發(fā)黃的臉色讓你整個人都看起來顯得非常的不健康，那么臉色發(fā)黃究竟會是因為什么原因引起的呢?下面學習啦小編為大家介紹臉色發(fā)黃，希望對大家有幫助。

　　臉色發(fā)黃的原因

　　1、食物引起的臉色發(fā)黃

　　胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過多地攝入引起胡蘿卜素血癥，導致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳后，嚴重者可累及全身皮膚。

　　2、藥物引起的臉色發(fā)黃

　　長期服用帶有黃色素的藥物，如阿的平、呋喃類等也可使皮膚變黃。

　　3、血液循環(huán)不良引起的臉色發(fā)黃

　　肝直接影響血脈， 肝火旺或肝氣郁結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無光。

　　4、皮脂油膩引起的臉色發(fā)黃

　　堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質及污垢如不及時清除掉會引起臉色發(fā)黃。

　　5、色素積聚引起的臉色發(fā)黃

　　色素沒有有效的清除，長期聚積引起臉色發(fā)黃。

　　6、紫外線照射引起臉色發(fā)黃

　　紫外線是皮膚老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。

　　臉色發(fā)黃飲食注意

　　1、多吃性平食物

　　平時多吃性平，味甘同時又屬溫熱性的食物。

　　2、多注意各種營養(yǎng)素均衡

　　特別要注意補充優(yōu)質蛋白質、葉酸、鐵、B族維生素。這 是因為蛋白質是天然的“造血原料”;葉酸可促進血紅蛋白的生成;B族維生素是保證各種營養(yǎng)素可以被均衡的吸收的關鍵元素。

　　3、主食類的選擇

　　日常可適當的多吃一些礦物質較為豐富同時又具有補氣補血作用的主食，比如說小米、大麥、糯米、粳米等等。

　　4、蔬菜類的選擇

　　日?？蛇m當的多吃一些生物堿，葉酸，粘多糖豐富多的蔬菜。比如說黃花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山藥等等。

　　5、水果的選擇

　　除了要盡量選擇水份含量相對較多的水果，同時還要注意選擇那些葉酸、煙酸、黃酮類物質相對較為豐富的水果，比如說像紅棗、龍眼、櫻桃、葡萄干等水果、

　　6、肉類的選擇

　　像豬肉、魚類、雞肉、兔肉等這些肉類都含有在豐富的核黃素、尼克酸、硫胺素等等對于補氣也具有一定的幫助的。

　　7、多喝水

　　科學家發(fā)現喝水最養(yǎng)好臉色了，特別是對于一些咖啡因攝入過多，長期生活在輻射環(huán)境中的白領們而言日常適當的多喝一些白開水不管是對皮膚還是對身體都具有很大的幫助。

　　8、多注意補脾

　　中醫(yī)認為脾虛的女性也多會有臉色差的問題，因此這些女性平時建議多吃一些補脾促脾胃健康的食物，比如山藥，黃酒等等均具有一定的補脾功效。

　　臉色發(fā)黃的調理

　　1、一定要盡量少吃色素食品。

　　2、在出門前，一定要做好防曬的保養(yǎng)工作。除了使用防曬產品，遮陽扇和帽子也可以準備。

　　3、選用含油的潔面產品絕對是超適合的，會比只有美白控油的產品更具針對性。

　　4、一定要采用正確的潔膚方法，在做完家務后，也一定要做好皮膚的清潔工作。

　　5、在購買優(yōu)質的補水霜前需要了解適合自己肌膚的水油平衡狀況，這樣才能有效補水。

　　6、要選擇含有透明質酸成分的護膚品，及時補充失去的透明質酸，將皮膚衰老速度降低到最慢的程度。

　　7、不要長時間地面對電腦。在使用電腦的時候，也盡量涂抹上隔離霜，來隔絕電腦輻射對肌膚的傷害。

　　8、改變不正確的生活習慣。熬夜、吸煙、濃妝不僅危害身體健康，更是肌膚變粗變老的兇手。

　　10、堅持運動，就能讓皮膚上的細胞的呼吸功能和排泄功能正常進行，能有效地排除在體內的毒素，帶走肌膚中的臟東西，淡化肌膚的色斑，掃去肌膚的暗黃。