20歲還磨牙是什么原因
磨牙是一種現(xiàn)象，他不是什么病，如同做夢、說夢話一樣。但是嚴(yán)重的夜磨牙會加快牙齒的磨耗出現(xiàn)牙齒過度敏感的癥狀，下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的20歲還磨牙的原因，一起來看看。
20歲還磨牙的原因
1.白天工作或?qū)W習(xí)期間過分緊張疲勞，情緒發(fā)生紊亂;建議要調(diào)理好心態(tài)，不要給自己太多的壓力。建議到牙醫(yī)那里根據(jù)其牙齒形狀做一個夜磨牙保護(hù)咬合墊兒，晚上睡覺時戴在上頜牙齒上，可以限制口腔的運動，制止磨牙的動作產(chǎn)生，從而保護(hù)牙齒的咬合面。
2.患有寄生蟲病，肚子里長有蛔蟲，引起消化系統(tǒng)功能紊亂;建議作驅(qū)蟲治療，將肚子里的寄生蟲或蛔蟲用藥物殺死，以減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁。
3.缺少鈣質(zhì)使得神經(jīng)功能紊亂;建議多吃些含維生素豐富的食物，日常飲食注意補充鈣。
4.過于興奮、焦慮、抑郁、憤怒等心理因素;建議睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境。盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免。
5.牙齒畸形錯位;建議到牙醫(yī)那里根據(jù)其牙齒形狀進(jìn)行牙齒形態(tài)的調(diào)整，進(jìn)行正畸或進(jìn)行修復(fù)。
6.睡覺時的姿勢不正確;建議保持正確姿式，睡覺時彎成一團(tuán)也會導(dǎo)至磨牙，不要將被子蓋到頭上。
20歲還磨牙怎么辦
1. 睡前注意放松，可以適當(dāng)做點體操運動，戒除興奮性的食品飲料，改善睡覺環(huán)境，讓大腦的興奮狀態(tài)降低
2.應(yīng)該糾正咬鉛筆、單側(cè)咀嚼或者常嚼口香糖等牙頜系統(tǒng)不良習(xí)慣以進(jìn)行磨牙治療。
3.可以通過調(diào)動心理作用來進(jìn)行磨牙治療。比如避免興奮性食品和吸煙、做適當(dāng)?shù)捏w操、改善睡眠環(huán)境、睡前休息放松等，這些都有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。特別對于孩子來說，情緒更容易激動難以控制，應(yīng)該使孩子保持輕松愉快的精神狀態(tài)，培養(yǎng)良好的入睡習(xí)慣，所以要注意入睡前不要講恐怖故事，不要責(zé)備孩子讓他心情不愉快。
4.應(yīng)該常常進(jìn)行肌肉松弛療法進(jìn)行磨牙治療。具體做法：進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練、肌肉松弛儀的應(yīng)用、視聽暗示、體療。
5.咬合不良會引起磨牙，適當(dāng)改善咬合會令防止牙磨損效果明顯但并不能治療磨牙癥。這是目前醫(yī)師和患者接受最易接受的磨牙治療方法：制作一個牙墊，晚上睡覺前戴在牙頜上，早上取下，緩解肌肉緊張。
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