吃中藥后放屁犯困是什么原因
吃中藥后放屁犯困是什么原因
我們?cè)诔灾兴幓钪魉幍臅r(shí)候都會(huì)有犯困的情況出現(xiàn)，這有什么原因?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的吃中藥后放屁犯困的原因，一起來看看。
吃中藥后放屁犯困的原因
1.夜間睡眠不足。多見于常熬夜、值夜班的工作人群。
2.長(zhǎng)期失眠。即睡眠在量(睡眠持續(xù)時(shí)間)和質(zhì)(睡眠的深度)方面長(zhǎng)期不能滿足生理要求，以致不能維持白天的正常活動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致白天疲乏困倦，見于生活和工作壓力比較大的白領(lǐng)，多伴有焦慮、抑郁情緒。
3.阻塞性睡眠呼吸障礙，即鼾癥。這類患者大多體型偏胖、脖頸粗短，夜間睡眠不少，但白天總打瞌睡，尤其在看書報(bào)、看電視時(shí)出現(xiàn)。這是由于其睡眠中頻繁出現(xiàn)呼吸暫停和低通氣，導(dǎo)致體內(nèi)缺氧和二氧化碳增高，二者均會(huì)損害臟器功能，特別是心和腦，引起高血壓、心律失常、冠心病、心衰、夜間猝死、腦梗塞、腦出血等。少兒時(shí)期出現(xiàn)睡眠呼吸障礙則會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。所以，嚴(yán)重打鼾是非常危險(xiǎn)的，必須引起足夠重視，決不要認(rèn)為打呼嚕是睡得香。
4.發(fā)作性睡病。這是一種慢性神經(jīng)系統(tǒng)疾病，多見于兒童和青少年，可能與遺傳因素和環(huán)境因素作用有關(guān)，主要表現(xiàn)為白天不能控制的過度睡眠、猝倒、睡眠癱瘓伴入睡前幻覺。
5.其他因素。睡眠周期性肢體運(yùn)動(dòng)障礙多見于老年患者，癥狀為夜間頻繁、不自主的小腿周期性抽動(dòng)，導(dǎo)致總睡不踏實(shí);、用藥(包括催眠藥、抗精神病藥、抗癲癇藥和某些抗焦慮抗抑郁藥等)也會(huì)引起白天打瞌睡。
吃中藥后放屁犯困怎么辦
1.選擇全麥?zhǔn)称?。白面包比不上全麥面包，甜餅干比不上粗糧餅干。前者含糖更多，而后者含纖維更多。選擇含有纖維更多的食品，同樣可以減緩糖分的吸收。
2.零食也要慎重選擇。放棄甜食，代之以更健康的食品，如堅(jiān)果、干果以及蔬菜。
3.減緩身體對(duì)碳水化合物的吸收。方法就是每餐要保證攝入一定的蛋白質(zhì)和脂肪，在早餐中加入谷物、堅(jiān)果，在午餐和晚餐中加入高蛋白的雞蛋或魚。
4.保證規(guī)律飲食。確保一日三餐，餐餐不缺，而且三餐間可以安排兩到三次的零食時(shí)間。這樣可以避免暴飲暴食，也可以保持一定的血糖水平，不致忽高忽低。
吃中藥后放屁犯困的處理方法
一、利用嗅覺刺激提神醒腦。
可利用香、涼的氣味刺激嗅覺和皮膚，促使神經(jīng)減輕一時(shí)的“困”感，諸如藿香水、花露水、清涼油、風(fēng)油精等。再者，種養(yǎng)一些季節(jié)性的香花艷草，通過它們振奮精神，壓制“春困”。
二、利用視覺刺激提神醒腦。
保持生活及工作環(huán)境的清潔、明亮、幽靜，并適當(dāng)布置一些富有生氣的裝飾，諸如花蟲魚鳥等;利用節(jié)日假期郊游踏青，觀賞名勝古跡，通過視覺以大自然的生機(jī)消除“春困”。
三、利用運(yùn)動(dòng)刺激提神醒腦。
每天早晨堅(jiān)持到公園或新村綠化地進(jìn)行早鍛煉，做各種自己力能所及的體育運(yùn)動(dòng)，使精神飽滿，生氣勃勃。陽光、空氣是人體健康的無價(jià)之寶，堅(jiān)持體育鍛煉的人很少有“春困”現(xiàn)象。
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