從小經(jīng)常頭疼是什么原因引起的
日常生活中，頭痛是最常見的一種病癥，引起頭痛的原因有很多種，下面是學習啦小編精心為你整理的從小經(jīng)常頭疼的原因，一起來看看。
從小經(jīng)常頭疼的原因
油漆味道
傳統(tǒng)油漆散發(fā)的氣味會導致頭痛。
有的公司意識到這一點后，都開始使用無臭、低揮發(fā)性有機化合物配方的油漆。
忘記吃飯
要明確的是饑餓是常見的誘發(fā)頭痛的原因。
多飲咖啡
少量的咖啡可以幫助緩解頭痛，但是過多飲用就會引發(fā)頭痛。
如果咖啡因已經(jīng)引起了你的頭痛，那么一周內(nèi)飲用咖啡的時間就不要超過兩天。
輕微超重
有輕微超重現(xiàn)象的女性會比身體質(zhì)量指數(shù)較低的女性患頭痛的危險高35%。嚴重超重者的患病率達到將近80%。
睡眠不足
平均睡眠時間為6小時的人比睡眠充足的人更容易患頭痛病，并且會更加嚴重，發(fā)病更加頻繁。
從小經(jīng)常頭疼怎么辦
為了緩解自己頭痛的這些癥狀平時我們一定要，防止經(jīng)常的吃一些巧克力乳酪或者是酒精含量比較高的食物，而且茶葉咖啡也不能夠經(jīng)常的吃。
如果經(jīng)常的頭痛的話，我們也要注意平時的飲食一定要保持清淡，而且平時不能夠經(jīng)常的吃一些生冷的食物，最好是不要吃一些火腿干奶酪。
偏頭痛治療起來比較麻煩，預防發(fā)作至關(guān)重要，避免緊張，睡眠不足，精神壓力等。發(fā)作時要靜臥休息，藥物可以選擇消炎痛，英明格等。
緊張性頭痛重在緩解壓力，該病與長期的焦慮，神經(jīng)緊張，過度疲勞有關(guān)，所以應(yīng)該首先減少精神刺激，生活規(guī)律化，禁止煙酒，不要長期使自己肩頸部的肌肉處于同一種姿勢，經(jīng)常站起來活動一下。
從小經(jīng)常頭疼的預防方法
1、辦公室勤開窗
在封閉的寫字樓里工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關(guān)系?？梢杂秒娮涌諝鈨艋?、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。有可能的話，最好能離開辦公室到有綠化的地方散散步。
2、別“壓”出頭痛來
當你感到焦慮、壓力、緊張、疲倦，或是發(fā)生便秘時，大多會發(fā)現(xiàn)一種時而發(fā)作又頗為常見的頭痛，尤其是壓力可以使人頭痛。這種緊張性頭痛通常是整個頭部及頸部感到疼痛，而且很少只痛一邊。如果你能把壓力分散開來，讓“忙時”不要太忙，見縫插針地娛樂一下，“閑時”也不要太閑，肯定會幫助你遠離頭痛。
3、不要“卑躬屈膝”
由于坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。有些習慣性動作持續(xù)一段時間后，常會引發(fā)肌肉酸疼或頭痛，如勾著頭伏在鍵盤上打字，或把電話聽筒夾在肩膀和頭之間打電話。最好的解決辦法就是：經(jīng)常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3～5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動一下也好。
4、每小時遠望5分鐘
由于眼睛專注于某物太久，眼睛內(nèi)部和周圍的肌肉痙攣，這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助于預防頭痛。如果經(jīng)常頭痛，還應(yīng)當檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡，也應(yīng)檢查眼睛有無其他病癥。
5、慎吃巧克力、慎喝酸奶
硬奶酪或熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會引發(fā)頭痛。不單單是冰淇淋，還有其他冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。
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