腸胃不好但是胖什么原因
腸胃不好但是胖什么原因
胃部有毛病是很多人眼中的家常便飯，其實(shí)對(duì)胃多做功課就可以避免這些小病小痛，腸胃不好又胖是什么原因?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的腸胃不好又胖的原因，一起來(lái)看看。
腸胃不好又胖的原因
1、過(guò)度疲勞
當(dāng)人體過(guò)度疲憊的時(shí)候，會(huì)引起腸胃供血不足，內(nèi)分泌功能失調(diào)，使胃酸增加粘液減少，這樣胃黏膜很容易受傷害。
2、精神緊張
人長(zhǎng)期處于緊張、煩惱、憤怒的負(fù)面情緒下，會(huì)影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌過(guò)多的胃酸和胃蛋白酶，使血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃黏膜保護(hù)層受損，從而容易引起胃潰瘍。
腸胃不好是什么原因 從根本上了解預(yù)防
3、酗酒
酒精本身就會(huì)刺激胃黏膜，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起肝硬化和慢性胰腺炎，更進(jìn)一步損傷了腸胃的健康。
4、饑飽不均
在人們饑餓的時(shí)候，胃里的胃酸、胃蛋白酶因?yàn)闆](méi)有食物進(jìn)行中和，導(dǎo)致濃度過(guò)高，造成黏膜的自我消化;而暴飲暴食，飲食過(guò)飽，加重腸胃負(fù)擔(dān)，也會(huì)損害胃的自我保護(hù)機(jī)制。
5、飲食不潔
人們飲食要避免不潔凈的食物，不潔的餐具，特別是在春季，天氣悶熱、潮濕，更容易滋生細(xì)菌，食物以及不潔凈的餐具就會(huì)成為病毒繁殖的溫床，如幽門螺桿菌。因此一定要注意飲食衛(wèi)生，另外，也要避免牙具、接吻等方式的接觸性傳染。
6、晚餐過(guò)飽
晚餐過(guò)飽容易因?yàn)轱嬍尺^(guò)飽難以消化而引起睡眠好，并且會(huì)將全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)堆積在晚餐時(shí)攝入引起肥胖，甚至還會(huì)刺激胃黏膜，促進(jìn)胃酸分泌，誘發(fā)胃潰瘍。
7、愛(ài)喝咖啡濃茶
因?yàn)榭Х群蜐獠柚卸己辛钊酥袠猩窠?jīng)興奮的物質(zhì)，可能通過(guò)反射導(dǎo)致胃黏膜缺血，破壞胃黏膜的保護(hù)功能，促成潰瘍發(fā)生。并且這些都是刺激性食物，對(duì)腸胃有刺激性作用。
8、吃太多
吃太多會(huì)導(dǎo)致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會(huì)導(dǎo)致膽管胰管等相對(duì)狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。
9、不吃晚飯
現(xiàn)在很多人為了減肥都不吃晚飯，其實(shí)這時(shí)錯(cuò)誤的方式。晚飯要吃少并不是不吃，否則胃部分泌出的胃酸沒(méi)有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜，嚴(yán)重時(shí)可形成潰瘍。
腸胃不好又胖的調(diào)理
一：要飲食有節(jié)，做到一日三餐巧安排，俗語(yǔ)說(shuō)“早飯飽、午飯好、晚飯少”，“晚飯減一口，活到九十九”。因?yàn)槿说幕A(chǔ)代謝白天比晚上旺盛，對(duì)食 物的需要量和消化功能也比較強(qiáng)，晚上活動(dòng)少，能量消耗低。同時(shí)，飲食宜清淡，尤其中老年人不宜多吃肥膩、油煎、過(guò)咸的食物，一定要限制動(dòng)物脂肪，可多吃一 些豆類食品和新鮮水果、蔬菜。
二：要養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，不僅要注意飲食的衛(wèi)生，不進(jìn)不潔食物，而且飲食宜溫、熟、軟，勿食或少食生冷，以“熱不炙唇，冷不振齒”為宜，尤應(yīng)忌食黏硬不易消化的食物。同時(shí)，吃飯時(shí)要有好心情，吃飯要專心致志，細(xì)嚼慢咽，飯后不宜馬上洗澡或做劇烈運(yùn)動(dòng)。
三：要因人、因時(shí)、因地制宜，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)要求，按照春夏秋冬季節(jié)的變化和東西南北中氣候與水土的不同特點(diǎn)，選擇適宜的食物。
四：在食補(bǔ)或食療時(shí)要注意食物的辛、酸、甘、苦、咸五味所禁或忌口，因五味之性各有所偏，對(duì)不同人的體質(zhì)或疾病，必須避免不同的味氣所傷。
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