女性脫發(fā)主要是什么原因引起的
女性脫發(fā)主要是什么原因引起的
愛(ài)美是每個(gè)女人一生當(dāng)中不懈的追求，所以身材就成為必不可少的殺手锏了，很多人為了身材苗條就不停的減肥，這樣是很容易造成脫發(fā)的，其實(shí)造成脫發(fā)的原因也很多，那么最主要引起女性脫發(fā)的原因是什么呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
女性脫發(fā)的原因
1、飲食睡眠不當(dāng)
2、長(zhǎng)時(shí)間的腦力勞動(dòng)
3、內(nèi)分泌失調(diào)
如黃癬、黑點(diǎn)癬、膿癬、禿發(fā)性毛囊炎、尋常狼瘡、癰、麻風(fēng)、梅毒等。
2.非感染性皮膚病
如盤狀紅斑狼瘡、局限性硬皮病、扁平苔蘚、剝脫性皮炎等。
3.良性或惡性腫瘤
如疣狀痣、皮脂腺痣、瘢痕疙瘩、基底細(xì)胞癌、鱗狀細(xì)胞等。
4.內(nèi)分泌失調(diào)性疾病
例如甲狀腺功能低下或者亢進(jìn)、垂體功能減退、甲狀旁腺功能減退、腎上腺腫瘤、肢端肥大癥晚期以及產(chǎn)后、更年期、口服避孕藥等均可導(dǎo)致頭發(fā)的脫落;貧血、肝腎病、營(yíng)養(yǎng)不良、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、干燥綜合征、黑棘皮病。
5.某些發(fā)熱性疾病
一些熱性冷熱疾病可造成癥狀性脫發(fā)，如腸傷寒、肺炎、腦膜炎、流行性感冒等往往可導(dǎo)致脫發(fā)，造成頭發(fā)稀疏，此種脫發(fā)稱為癥狀性脫發(fā)。
防止脫發(fā)的方法
脫發(fā)的食物
多吃含鐵食物可有效預(yù)防脫發(fā)
鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無(wú)機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外。
多吃綠色蔬菜可有效預(yù)防脫發(fā)
尤其是菠菜，十分有利于頭發(fā)的健康。綠色蔬菜可以給我們補(bǔ)充維生素A和維生素C，并且還能補(bǔ)充鐵質(zhì)和鈣質(zhì)。
多吃蛋白質(zhì)食物可有效預(yù)防脫發(fā)
富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過(guò)程充分說(shuō)明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
多吃谷物食品可有效預(yù)防脫發(fā)
谷物食品中含有鋅和維生素B，早餐時(shí)吃些全麥面包，對(duì)我們的頭發(fā)很有好處。
日常護(hù)發(fā)
頭皮按摩
經(jīng)常按摩頭皮，不僅可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，緩解精神疲勞，還可以讓頭發(fā)更好的從血液中吸收營(yíng)養(yǎng)，日常洗頭時(shí)注意使用適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，同時(shí)用指腹慢慢揉搓頭皮。日常工作、看電視、玩電腦時(shí)，都可以進(jìn)行頭皮按摩。長(zhǎng)時(shí)間保持可以起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠等作用。
飲食調(diào)理
中醫(yī)說(shuō)“發(fā)為血之余”，確實(shí)，頭發(fā)生長(zhǎng)需要從血液中吸取營(yíng)養(yǎng)，可辛辣物、油膩物、過(guò)甜等刺激性口味的食物，都是頭皮健康的隱形殺手。尤其是在這樣一個(gè)脫發(fā)高峰期間，我們更得注意飲食的清淡和營(yíng)養(yǎng)的均衡。多吃黑木耳、黑芝麻、胡蘿卜等新鮮果蔬，可以幫助頭發(fā)變得柔順靚麗;避免攝取過(guò)量的咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物，可以減少對(duì)頭部皮膚的刺激。
調(diào)整作息
早睡早起，保證好睡眠質(zhì)量，多做戶外運(yùn)動(dòng)，即可讓體身更加健康，可也讓皮膚更有活力，防止內(nèi)分泌紊亂，有效避免脫發(fā)。在工作的同時(shí)，也要注意勞逸結(jié)合。
避免日曬
和身體的肌膚一樣，長(zhǎng)時(shí)間暴露在太陽(yáng)底下，會(huì)加重紫外線的污染，從而導(dǎo)致提前衰老，因而在出門前最好撐上一把遮陽(yáng)傘或戴一頂太陽(yáng)帽。但注意帽子要選擇寬松的，過(guò)緊的帽子影響頭皮正常呼吸，磨擦頭皮，從而加重脫發(fā)。
心情愉悅
生氣、發(fā)脾氣，情緒多變，會(huì)阻塞氣血，影響到皮膚的健康，接著頭發(fā)就會(huì)變的黯然無(wú)光。所以一定保持心情舒暢，精神愉悅。
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