孕婦腰酸背疼是什么原因有哪些
孕婦腰酸背疼是什么原因有哪些
懷胎十月,為了適應胎兒的生長,關節(jié)韌帶會松弛,加上肚子的重量,孕媽很容易腰酸背痛.以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。
孕婦腰酸背痛的原因：
1、婦產(chǎn)科醫(yī)生指出，由于妊娠期內(nèi)分泌的改變，體重的迅速增加，導致脊柱受力改變，容易引起腰酸背疼。加上剖宮產(chǎn)時，脊椎受麻醉影響，也會引起腰部不適。
2、臨床醫(yī)生認為，懷孕之后，女性生活節(jié)奏發(fā)生改變，身體容易疲勞，而且缺乏體育鍛煉，肌肉力量不足，導致孕產(chǎn)婦容易出現(xiàn)腰背疼。
3、現(xiàn)代醫(yī)學表示，懷孕后期，體重大增，腰腹負擔過大，并且持續(xù)粗語超負荷狀態(tài)，導致腰肌勞損，還會引發(fā)無菌炎癥性腰背疼。除此之外，產(chǎn)婦分娩時的劇烈活動、出血，影響局部血液循環(huán)。生產(chǎn)后體內(nèi)分泌大量的黃體酮與韌帶松弛激素，也會引發(fā)腰背痛。
孕婦腰酸背痛怎么辦?
如果你非要站立，我們建議這些媽媽保持正常的生理彎曲，直著站立。不要左側歪或右側歪，這會使一邊的脊柱變形，加大脊柱的負擔。
不要穿高跟鞋。穿高跟鞋會加重正常的生理脊柱彎曲的改變，而且穿高跟鞋很容易摔倒，對孩子和孕婦都是很危險的。
如果疼得厲害，我們建議媽媽們中午或下午，能夠抽出20或30分鐘躺在床上休息的時間。放松是緩解腰背部肌肉最好的方式。
熱敷和輕柔的按摩。有的人認為懷孕了不能按摩，事實不是這樣的腰背部不是直接接觸到腹部，不會對孩子、大人有什么危險。你可以平躺在床上，讓你的家人輕輕的揉一揉疼痛的肌肉。肌肉緊張以后就會產(chǎn)生局部的乳酸堆積，導致疼痛。單純的熱敷、輕柔的按摩，可以促進肌肉內(nèi)的血液循環(huán)，可以加強肌肉的營養(yǎng)來緩解疼痛。
孕婦正確睡姿：
1.左側臥對孕婦是最健康的，不會給心臟造成太大壓力。
2.有助于利尿。因為懷孕中后期的時候，孕婦的腳和腿容易浮腫，這個時候采取左側位可使浮腫狀況減輕。睡時要把腿部和腳適當墊高一些。
3.可加快子宮和胎盤的血流量，保證更好地供給胎兒的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，避免胎兒缺氧情況的發(fā)生。
4.能糾正增大子宮的右旋程度，一般在懷孕中后期時胎位不正的情況可以通過左側臥位得到改善。
5.可以減輕下肢靜脈的曲張，防止痔瘡的形成。
1).側睡枕。在母嬰用品專賣店里一般都有孕婦側睡枕出售，不妨買一個，以利于睡眠。
2).身后墊個高的枕頭或折疊的小棉被，睡時刻意靠著它，時間長了，就會慢慢習慣左側臥位。
3).左側臥時盡量不要把左臂壓在身下，可以伸向前上方，同時不要含胸，這樣會舒服些，以利于入睡。
孕婦防腰酸背痛最好睡硬床：
孕婦很容易出現(xiàn)腰酸背痛的問題，有些孕婦嘗試通過按摩緩解疲勞。不過婦產(chǎn)科專家提醒，孕婦按摩要謹慎，以免出現(xiàn)不適。
專家指出，人身上的穴位分布比較復雜，而且目前按摩行業(yè)的從業(yè)人員良莠不齊，按摩手法也有所差別，如果按摩不慎則可能損害孕婦健康，甚至造成流產(chǎn)等嚴重后果。
此外，專家提醒，越接近預產(chǎn)期，孕婦身體的重心就越容易承受肚子的重力。要預防和減輕腰背疼痛，還要少拎重物，避免長時間保持一個姿勢;避免腰背部受涼，注意保暖;最好睡硬床墊，穿輕便的低跟軟鞋。如果腰背痛持續(xù)不能緩解，最好去看醫(yī)生。
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