老年人突然頭暈惡心是什么原因
頭暈惡心是日常中一種較為普遍的癥狀，但是如果老人出現(xiàn)頭暈惡心家庭中的子女們就要注意了。下面學(xué)習(xí)啦給大家分析老年人突然頭暈惡心的原因，希望能幫到大家。
老年人頭暈惡心的原因
1、腦供血不足
老年人隨著年齡的增長，腦血管逐漸硬化、變細，血流量減少，腦組織營養(yǎng)不足。
怎么辦：飲食上要特別注意，一定記得吃早餐，少吃油膩和油炸的食物;多參加課外活動，跳舞、讀書、玩紙牌、學(xué)外語等活動項目都能在不同程度上增加神經(jīng)突觸的數(shù)目，增強神經(jīng)細胞間的信號傳導(dǎo)。
2、美尼爾氏綜合征
主要是內(nèi)耳迷路水腫，平衡障礙。
怎么辦：美尼爾氏綜合癥可用藥物或手術(shù)治療，發(fā)作時要靜臥，戒急躁，進清淡低鹽飲食，限制入水量，忌用煙、酒、茶。在間歇期要鼓勵病人鍛煉身體，增強體質(zhì)，注意勞逸調(diào)度適當(dāng)。
3、頸椎病
老年人多有頸椎的骨質(zhì)增生，可以壓迫腦血管及神經(jīng)等有關(guān)組織而出現(xiàn)癥狀。
怎么辦：對老年頸椎病患者來說，選擇適宜的運動項目進行鍛煉既是一種治療方法，又是一種極為重要的鞏固療效的手段。運動鍛煉在某種程度上要比藥物治療好。
4、高血壓病
血壓升高，動脈硬化，腦組織發(fā)生痙攣性缺血或血管變細，供氧量不夠，導(dǎo)致眩暈。
怎么辦：血壓高的人群平時就要注意少食鹽多吃些清淡的，要保持心情的平靜，還要作息規(guī)律，這樣才能降血壓降下去。
5、貧血
單位時間血供氧量不足而眩暈。
怎么辦：多吃葡萄、蓮藕、菠菜等補血的食品;如果是其他疾病引起的貧血，要針對原發(fā)病進行治療;對于出現(xiàn)進行性貧血的老年人，要盡早做細致的全身檢查，包括肺部、胃腸道、血液、泌尿生殖系統(tǒng)等檢查，以便發(fā)現(xiàn)貧血的病因，及時對癥治療;此外，老年人還應(yīng)盡量保持一定的運動量，適當(dāng)活動，鍛煉各器官的功能。
6、心臟病
冠心病供應(yīng)心臟血液的冠狀動脈出現(xiàn)動脈硬化，變狹窄，造成心臟供血減少。心臟長期供血不足，心功能減退，其向全身輸送血液的動力就不足。大腦又是在我們身體最高的部位，而大腦隨時隨刻需要大量新鮮的血液，所以對缺血缺氧的反應(yīng)最為敏感。當(dāng)心臟缺血時，引起大腦供血減少就會頭暈。
老年人預(yù)防頭暈的方法
(1) 積極參加體育鍛煉。體質(zhì)差者可提高身體素質(zhì)，體胖者可增強氣血運行，加速排泄水濕痰飲。
(2) 飲食宜素凈和容易消化。不宜食用煙、酒、濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。
(3) 冬瓜、蘿卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰結(jié)、利水濕的作用，可以選作輔助治療。
(4) 不要過多飲水，注意異體蛋白的攝入，如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。
(5) 發(fā)作期宜臥床休息，防止起立跌倒受傷。減少頭部轉(zhuǎn)動?？赏磕埢⑹嫘丫A露。
(6) 臥室光線宜昏暗，環(huán)境要安靜。
(7) 保持心情舒暢，防止七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過度。
老年人可以吃什么
老年人伴著年齡的增長，蛋白質(zhì)的流失也是非常嚴(yán)重，補充蛋白質(zhì)也是非常重要的!食物中蛋白質(zhì)含量最多的食物之一——燕窩，是很適合老人進補的食物。
吃飯清淡點的，家里做飯少放點鹽，平時注意點，還有買點魚油吃，軟化血管很好的!
新鮮的蔬菜和水果。但是有些食物是最好是少吃，少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品，對于脂肪的攝入不超過總熱量的30%。
宜多吃清淡利濕之品，如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿卜、豆類及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鯉魚、海蜇等。
多食金橘、橘餅和蘿卜。金橘能理氣、解郁、化痰。《隨息居飲食譜》說它“醒脾、辟穢，化痰”。
橘餅?zāi)芑?、寬中、下氣，痰濁中阻眩暈之人宜食之。另外，橘皮、橘紅、橘絡(luò)皆有化痰利氣的作用，對痰濕偏重之人眩暈者，食之皆宜。蘿卜有化痰熱，消積滯的作用。
適合老年人的保健運動
1、步行
步行是老年人的首選健身方式，其安全、簡單、鍛煉強度容易控制。平時體育活動較少的人，每天最好連續(xù)步行30分鐘，或每天至少2~3次，每次快 步10~15分鐘，對身心健康很有益處。脈搏最好能控制在170減年齡，或者比安靜時脈搏快20~40次，即安靜時心率70次/分，走步過程中達到 90~110次/分。
2、高抬腿
先緩緩抬起左腿與腰成直角后緩緩放下再抬右腿放下，然后雙腿同時抬起，各做5次左右。
3、顫抖四肢
將四肢同時抬起，與腹部形成直角，形成四肢同時向上的姿勢，而后顫抖四肢，以促進血液循環(huán)。
4、伸懶腰
兩臂伸直舉過頭頂，兩腿夾緊形成一字形。用力伸展四肢打挺，使全身關(guān)節(jié)特別是腰椎舒展開。做五六次直挺動作后，再次兩臂拉開，兩腿叉開使身體形成大字形，向兩側(cè)伸挺五六次。
5、仰臥起坐
這一節(jié)主要靠腹肌的抽動力來完成。如果坐不起來，可先用揮動雙臂來帶動上身立起坐下。做這一動作，如果腹肌力強，雙手可背托腦后或平放在床上。根據(jù)自己身體情況可做5至10次。
6、縮腿縮肩
四肢緊貼床面，身體形成一字形仰臥。向上提縮左腿同時向下縮左肩，向上提縮右腿的同時向下縮右肩。提縮腿時應(yīng)以縮胯帶動腿動作的完成
猜你感興趣：