女生腰部疼痛的原因
女生腰部疼痛的原因
女性的腰部似乎比男性更為脆弱,尤其是經(jīng)期、孕期和產(chǎn)后的女性,更容易因?yàn)檠鄱绊懮詈凸ぷ?接下來(lái)就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起去看看女生腰部疼痛的原因吧。
女生腰部疼痛的原因：
1、生理特性引起
很多女性在經(jīng)期階段都不留意飲食，經(jīng)常是大口的吃冷飲，這樣的話就會(huì)導(dǎo)致氣血呆滯，經(jīng)絡(luò)不通，進(jìn)而導(dǎo)致腰痛或者是痛經(jīng)。
還有一部分女性在經(jīng)期不留意休息，長(zhǎng)時(shí)間的勞作也會(huì)使經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)以及腰部酸痛的情況。
還有一部分女性是在懷孕后出現(xiàn)腰痛等情況，并且隨著孕期增加，腰痛的情況會(huì)更加明顯。
這是由于子宮在慢慢增大，從而使得腰部的支撐力也不斷正大，子宮圓韌帶因長(zhǎng)時(shí)間被牽拉而松弛，導(dǎo)致骶棘韌帶松弛壓迫盆腔神經(jīng)、血管，從而才會(huì)出現(xiàn)腰痛的情況。
2、泌尿系統(tǒng)感染
女性的尿道不同于男性的尿道，女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛門，再加上女性特殊的生理，所以很輕易患有泌尿系統(tǒng)感染等方面的疾病。
這種泌尿性感染常會(huì)導(dǎo)致腰部脹痛，嚴(yán)重者疼痛會(huì)沿輸尿管放射到會(huì)陰部。
因此在日常的生活中，女性應(yīng)該特點(diǎn)留意保持外陰的衛(wèi)生，以此來(lái)降低患病的幾率。
3、腰肌勞損
出現(xiàn)腰痛的情況時(shí)，對(duì)于腰痛是什么原因，大部分人第一反應(yīng)都會(huì)想到是腰肌勞損。
如果我們長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，比如長(zhǎng)期站立等，這是導(dǎo)致腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部乳酸積聚過(guò)多，讓腰部肌肉的正常代謝受到抑制，導(dǎo)致腰肌勞損，從而出現(xiàn)腰部酸痛的情況。
還有一些人群患有風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出，這些病癥都會(huì)壓迫脊髓和神經(jīng)根，也會(huì)導(dǎo)致腰痛，因此這類人群在平時(shí)一定要留意勞逸結(jié)合。
4、長(zhǎng)期穿高跟鞋
相信沒有女性是不愛美的，為了顯示出修長(zhǎng)的體態(tài)，很多女性都會(huì)借助高跟鞋來(lái)幫忙。
高跟鞋固然能夠顯示出優(yōu)美的體態(tài)，但假如長(zhǎng)期穿的話就會(huì)導(dǎo)致下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能為所欲為。
在這種情況下會(huì)讓整個(gè)身體的反應(yīng)、協(xié)同能力下降，因而很輕易出現(xiàn)急性腰扭傷的情況。
急性腰扭傷以后就會(huì)出現(xiàn)腰痛的情況，給日常的生活與工作都帶來(lái)了不便，所以女性在平時(shí)應(yīng)盡量少穿高跟鞋。
5、子宮、附件等疾病
女性腰痛是什么原因，除了要考慮是腰椎方面的題目之外，婦科方面也不得不查。
比如宮頸炎、盆腔炎等，這些炎癥也都會(huì)引起腰痛的情況。
盆腔炎是女性腰痛的最常見原因，多表現(xiàn)為腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀。
而之所以會(huì)引起腰痛是由于炎性滲出物增多，致使盆腔粘連所致，嚴(yán)重影響生活和健康。
如何養(yǎng)腰：
調(diào)補(bǔ)腎陰
如果月經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡，應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰，增強(qiáng)抵抗能力。女性可多食用一些補(bǔ)腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃;還常吃一些中成藥，如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽(yáng)虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
四季保暖
月經(jīng)期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此女性應(yīng)該時(shí)刻注意腰部的保暖。坐月子期間，要穿長(zhǎng)衣服保護(hù)腰部，以免出現(xiàn)月子病中的腰痛。
節(jié)欲避孕
房事多人流頻繁，都會(huì)損傷氣血、腰酸腰困，甚至導(dǎo)致感染，因此，節(jié)欲避孕最好。
鍛煉腰肌
倒走、瑜伽、慢跑等都可以鍛煉腰部肌肉，同時(shí)，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛等動(dòng)作。對(duì)于久坐的上班族來(lái)說(shuō)，可以每天做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)以及向后仰腰、向上牽拉等。
鞋跟忌高
穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長(zhǎng)期站立、行走者盡量少穿。專家提醒，養(yǎng)腰護(hù)腰不宜穿太高的高跟鞋。
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