女人總是想睡覺(jué)是什么原因_老是犯困怎么回事
女人總是想睡覺(jué)是什么原因_老是犯困怎么回事
嗜睡是一種神經(jīng)性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生。為什么女人總是想睡覺(jué)呢?是什么原因?qū)е屡死鲜欠咐?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于女人總是想睡覺(jué)原因的內(nèi)容，希望大家喜歡!
女人總是想睡覺(jué)的原因
1、熬夜
這是首當(dāng)其沖的，不管對(duì)于男人還是女人，熬夜就往往會(huì)導(dǎo)致白天沒(méi)有精神，出現(xiàn)嗜睡的情況。
2、肥胖
生活條件好了，肥胖卻又給人們帶來(lái)很多的問(wèn)題，嗜睡就是其中的一個(gè)，肥胖的人就是容易嗜睡，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)形成一個(gè)惡性循環(huán)。
3、懷孕
女性懷孕了，也會(huì)出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象。
4、經(jīng)行嗜睡
婦女每遇經(jīng)行前后，或適值經(jīng)期，不分晝夜，時(shí)時(shí)欲睡，呼之能醒，醒后復(fù)又欲睡的病證。又稱(chēng)“經(jīng)行多寐”、“周期性睡眠過(guò)多癥”等。有的婦女雖然忘記了來(lái)月經(jīng)的日期，可她有經(jīng)行嗜睡的特有癥狀，屆時(shí)自然就知道月經(jīng)又要來(lái)潮了。
5、體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不足
體質(zhì)虛弱就往往會(huì)導(dǎo)致沒(méi)有精神，總想睡覺(jué)。
6、低血壓、貧血
如果身體有這些問(wèn)題，往往也會(huì)導(dǎo)致嗜睡的現(xiàn)象。
7、失眠
隨著生活節(jié)奏的加快，女性已不再只是家庭主婦，因此面對(duì)職場(chǎng)、家庭各個(gè)方面的壓力，往往會(huì)令女性朋友睡不好覺(jué)，失眠則會(huì)導(dǎo)致白天嗜睡無(wú)精神。
女人總是想睡覺(jué)怎么辦
方法一：觸覺(jué)刺激
困倦思睡時(shí)，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達(dá)到消解春困的目的。
方法二：視覺(jué)刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉側(cè)、海濱、山巔，舉目眺望。如果長(zhǎng)期在室內(nèi)，也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺(jué)刺激，有利于消除嗜睡。
方法三：味覺(jué)刺激
吃點(diǎn)苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。
方法四：嗅覺(jué)刺激
困倦時(shí)，可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水以及點(diǎn)燃的衛(wèi)生香味道，可驅(qū)除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽(yáng)臺(tái)或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時(shí)令花草，對(duì)緩解乏意也有益處。
方法五：聽(tīng)覺(jué)刺激
困倦時(shí)，常聽(tīng)些曲調(diào)優(yōu)美明快、有激勵(lì)振奮人心作用的音樂(lè)或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話(huà)及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經(jīng)，驅(qū)除困意。
如何預(yù)防女人犯困
方法一：生活節(jié)奏要規(guī)律
要克服嗜睡，首先生活節(jié)奏要把握好，不要三天兩頭一時(shí)沖動(dòng)要學(xué)習(xí)就熬通宵，睡覺(jué)時(shí)間時(shí)早時(shí)晚，應(yīng)養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣。
實(shí)踐證明，對(duì)冬日里養(yǎng)成的生活習(xí)慣作適當(dāng)調(diào)整，使機(jī)體逐漸適應(yīng)氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關(guān)鍵一環(huán)。例如，冬天為保暖，通常會(huì)關(guān)門(mén)閉戶(hù)，到了春天就要經(jīng)常開(kāi)門(mén)窗，使室內(nèi)空氣流暢;起居方面也要注意保證一定的睡眠時(shí)間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
方法二：多運(yùn)動(dòng)
大地春回，萬(wàn)物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)，應(yīng)多走出戶(hù)外活動(dòng)，進(jìn)行一些適量的健身鍛煉項(xiàng)目，可有效地改善生理機(jī)能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內(nèi)循環(huán)，提高大腦的供氧量，嗜睡就會(huì)緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對(duì)于振奮精神十分有益。
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