左后脖頸疼是怎么回事有哪些原因
左后脖頸疼是怎么回事有哪些原因
生活中經(jīng)常會有后脖子疼痛的癥狀發(fā)生，有些時候這些疼痛可能還會影響到日常的工作以及生活。脖頸疼的發(fā)生有很多原因，我們要及時治療。下面是小編帶來的關(guān)于左后脖頸疼原因的內(nèi)容，歡迎大家閱讀!
左后脖頸疼的原因
實際上誘發(fā)后脖子疼痛的原因很多，最為常見的就是就是頸椎肌肉勞損以及頸椎疾病。
長期伏案工作，保持不良的姿勢，導(dǎo)致患者頸椎肌肉勞損，進(jìn)而誘發(fā)脖子疼痛;
頸部疾病也容易導(dǎo)致患者發(fā)生脖子疼的癥狀，常見誘發(fā)脖子疼痛的頸部疾病有：神經(jīng)根型頸椎疾病、椎動脈型頸椎疾病、脊髓型頸椎疾病、交感型頸椎疾病、頸型頸椎疾病、頸椎間盤突出等，這些頸椎疾病都有誘發(fā)脖子經(jīng)常疼痛的癥狀發(fā)生;
一些頸椎外傷也容易誘發(fā)脖子疼痛的癥狀，如車禍、跌倒、撞擊等等，損傷到頸部肌肉、骨骼等而出現(xiàn)脖子疼痛;
一些老年人疾病也容易誘發(fā)脖子經(jīng)常疼痛，如高血壓、高血脂等血管病變等。
左后脖頸疼的建議
1、對于落枕導(dǎo)致的后脖子疼痛，可以適當(dāng)?shù)臒岱笠幌禄?，日常注意不要太高的枕頭，改正不良睡姿，睡硬板床，都能有效避免落枕的發(fā)生對于頸部受涼導(dǎo)致的后脖子疼，日常要注意頸部的保暖,避免寒邪入侵，少吹空調(diào);
2、對于對于由于工作、生活導(dǎo)致的頸部勞損，應(yīng)及時休息，放松頸部，嚴(yán)重時一定要去醫(yī)院進(jìn)行治療;
3、對于頸椎疾病導(dǎo)致的后脖子疼,除了改正不良工作、生活方式之外，嚴(yán)重的患者還需使用頸貼之類的良藥積極地治療;
4、對于老年人疾病誘發(fā)的后脖子疼痛，應(yīng)定期去醫(yī)院檢查頸動脈超聲，一旦發(fā)現(xiàn)頸動脈狹窄，千萬不要隨便按摩頸部(按摩容易導(dǎo)致硬化斑塊脫落，隨血液進(jìn)入顱內(nèi)，造成中風(fēng))，應(yīng)及時治療。
左后脖頸疼保健操方法
第1節(jié)：仰臥床上。后腦勺用力下壓枕頭(注意枕頭不能太軟，也不能太高，10到15厘米即可)，然后翻身俯臥，額頭用力下壓枕頭。呼吸要保持均勻。
第2節(jié)：俯臥，將頭抬起，盡力后仰，保持這一姿勢15秒鐘左右。接著分別以左側(cè)臥，右側(cè)臥和仰臥的姿勢重復(fù)這一動作，頸部向身體兩側(cè)拉伸。
完成以上兩節(jié)后，起床并坐在凳子上，兩腿平放，雙手自然下垂，繼續(xù)完成下面的動作。
第3節(jié)：脖子向前探，并努力使下巴靠近胸部，然后將頭大幅度后仰，連續(xù)做2至6次。
第4節(jié)：肩關(guān)節(jié)連續(xù)由前至后做劃圓動作，然后反方向由后至前做劃圓動作，注意速度不要太快，重復(fù)4次至6次。
第5節(jié)：從右到左旋轉(zhuǎn)頭部，然后反方向旋轉(zhuǎn)，2至6次。
第6節(jié)：頭向左偏，努力接近左肩，再換方向，重復(fù)4到6次。
第7節(jié)：將右手側(cè)向上舉，越過頭頂去摸左耳，再用左手以同樣姿勢去摸右耳，連續(xù)4次。
第8節(jié)：模仿自由泳動作：手臂伸直，以肩關(guān)節(jié)為軸，大臂向前繞環(huán)6次，然后再向后繞環(huán)6次。
第9節(jié)：模仿蛙泳姿勢：雙手向身體前方伸出，交叉，臉正對手背，接著手朝兩邊伸展開去，最后于胸前合攏，重復(fù)6遍。
左后脖頸疼注意事項
我們的人體猶如一部機(jī)器，時刻要注意保養(yǎng)。另外平時生活中避免長時間伏案工作;避免高枕及睡眠姿勢的不當(dāng);避免頸部受涼;多運動,以增強(qiáng)身體各組織韌性;有針對性地做一些頸椎操,增強(qiáng)頸部抗壓性,舒緩經(jīng)絡(luò),能很好的防止頸椎病的發(fā)生,防止自己的后脖子出現(xiàn)疼痛感。
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