緩解腰酸背疼的8個(gè)日常小動(dòng)作

　　隨著生活方式的改變，出現(xiàn)腰椎病的患者越來(lái)越多，腰椎病給人們的生活帶來(lái)了極大的困擾。

　　緩解腰酸背疼運(yùn)動(dòng)

　　腰椎病的危害常常表現(xiàn)為以下四大癥狀：

　　1、下肢麻木、冷感及間歇性跛行

　　下肢麻木多與疼痛伴發(fā)，少數(shù)患者可表現(xiàn)為單純麻木，有少數(shù)患者自覺(jué)下肢發(fā)冷、發(fā)涼。主要是因?yàn)樽倒軆?nèi)的交感神經(jīng)纖維受到刺激所至。間歇性跛行的產(chǎn)生機(jī)理及臨床表現(xiàn)與腰椎管狹窄相似，主要是由于髓核突出的情況下可出現(xiàn)繼發(fā)性腰椎管狹窄癥的病理和生理學(xué)癥狀。

　　2、下肢放射痛

　　有很多患者都會(huì)出現(xiàn)這種癥狀，常在腰痛減輕或消失后出現(xiàn)。主要表現(xiàn)為由腰部至大腿及小腿后側(cè)的放射性刺激或麻木感，直達(dá)足底部。重者可為由腰至足部的電擊樣劇痛，且多伴有麻木感。疼痛輕者可行走，會(huì)呈跛行狀態(tài)，重者的話需要臥床休息。

　　3、腰痛

　　95%以上的腰間盤(pán)突出患者有此癥狀?；颊咦杂X(jué)腰部持續(xù)性鈍痛，平臥位減輕，站立則加劇，一般情況下尚可忍受，腰部可適度活動(dòng)或慢步行走，另一種為突發(fā)的腰部痙攣樣劇痛，難以忍受，需臥床位息，嚴(yán)重影響生活和工作。

　　4、腰椎病腰痛不治當(dāng)心癱瘓

　　腰椎病患者經(jīng)常性的腰痛，如果不采取任何的治療，那么后果會(huì)不堪設(shè)想。據(jù)美國(guó)骨傷病學(xué)會(huì)調(diào)查，1995年以來(lái)，因頸椎病、腰椎病喪失生活自理能力而使用輪椅的人僅次于腦血管病，名列第二位。

　　輕度頸椎病、腰椎病患者在出現(xiàn)頸肩疼痛、酸脹、僵硬、腰腿疼痛、麻木、無(wú)力等癥狀后，由于治療不積極，或工作、生活習(xí)慣無(wú)法改變，大多數(shù)患者會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭疼、手臂竄麻痛、腰部鈍痛、酸痛、痙攣性劇痛、行走困難、腰部活動(dòng)受限、下肢放射性疼痛等中度癥狀;大多數(shù)中度患者三年至五年內(nèi)發(fā)展成眩暈、四肢無(wú)力、視力下降、耳鳴等重度程度;嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)高位截癱、大小便失禁、失聰、失明等。

　　腰椎病的發(fā)病的主要原因是腰椎間盤(pán)功能退變。要想從根本上治療腰椎病，必先養(yǎng)骨，次以通絡(luò)，只有達(dá)到了養(yǎng)骨、通絡(luò)的目的，骨病才能有效的治療。

　　每天久坐在辦公室，腰椎是不是經(jīng)常會(huì)覺(jué)得酸酸的?在生活中，這種癥狀比較常見(jiàn)。如果有，可要當(dāng)心了!腰椎正在勞損，很容易腰椎間盤(pán)突出。

　　今天小編就帶大家一起來(lái)學(xué)習(xí)一套腰椎養(yǎng)護(hù)操，每天花一點(diǎn)時(shí)間，做幾個(gè)拉伸腰部的動(dòng)作，希望對(duì)大家有所幫助。