坐月子第三周注意事項(xiàng)有哪些 懷孕第三周吃什么好
月子3周，產(chǎn)婦分娩時(shí)造成的傷口已經(jīng)基本愈合，子宮基本恢復(fù)成產(chǎn)前的狀態(tài)。本周內(nèi)產(chǎn)婦要注意適當(dāng)活動(dòng)和娛樂，和家人積極交流避免不良情緒的產(chǎn)生。坐月子第三周注意事項(xiàng)有哪些呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的坐月子第三周注意事項(xiàng)，歡迎閱讀。
坐月子第三周注意事項(xiàng)
月子第三周，產(chǎn)婦的身體已經(jīng)基本復(fù)原，能夠下床進(jìn)行力所能及的勞動(dòng)了。但由于此時(shí)產(chǎn)婦身體功能仍未完全恢復(fù)，因此要注意休息，不要過于勞累。此外，產(chǎn)婦還要注意以下幾點(diǎn)：
1、產(chǎn)婦不要長(zhǎng)時(shí)間站立或做一些消耗體力的事情。不要搬抬重物，可以做一些照料新生兒，給嬰兒洗澡、洗尿布，洗菜做飯等家務(wù)活，使身體慢慢習(xí)慣，但不要?jiǎng)诶邸?/p>
2、注意睡眠不足的問題。睡眠不足會(huì)影響身體健康，造成腰酸背痛等癥狀，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。產(chǎn)婦一旦感到疲勞，就要及時(shí)臥床休息。和嬰兒一起每天午睡2小時(shí)，每天至少保持8小時(shí)睡眠。若家中無人幫忙照看寶寶，產(chǎn)婦可以抓緊寶寶睡覺的兩三個(gè)小時(shí)好好補(bǔ)眠，補(bǔ)充體力。
3、仍注意乳房的護(hù)理，保持清潔，喂奶時(shí)要講究技巧和方法，讓嬰兒含住全部乳頭，才有利于嬰兒吸吮乳汁。不要讓寶寶邊吃奶邊睡覺，當(dāng)寶寶吃著奶準(zhǔn)備睡著時(shí)要及時(shí)喚醒寶寶，讓寶寶吃飽拍嗝后才讓寶寶睡覺。
4、產(chǎn)婦活動(dòng)量少，容易造成大便干結(jié)，產(chǎn)婦排便時(shí)過于用力，則容易導(dǎo)致直腸黏膜受到損傷，引發(fā)痔瘡。產(chǎn)婦在哺乳期不可使用痔瘡膏，以免藥物通過奶汁被寶寶吸收，對(duì)寶寶造成不良影響。可用坐浴、冰敷等方法緩解癥狀。
5、適當(dāng)娛樂。產(chǎn)婦坐月子長(zhǎng)時(shí)間呆在室內(nèi)難免會(huì)覺得枯燥無聊，這時(shí)可以適當(dāng)找些娛樂活動(dòng)。產(chǎn)婦可以看一些新鮮有趣的電視節(jié)目，或者瀏覽一些自己感興趣的網(wǎng)頁，了解一些新聞。但注意看電視上網(wǎng)的時(shí)間不要過長(zhǎng)，每次最好不要超過1小時(shí)。
懷孕第三周吃什么好
喂母乳的產(chǎn)婦產(chǎn)后每天所需的熱量為3100卡，而不自行喂奶的產(chǎn)婦約需要2400-2600卡的熱量。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦，產(chǎn)婦每天蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)達(dá)到95克。只有攝取充足且高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，產(chǎn)婦才能擁有一副為寶寶提供優(yōu)質(zhì)母乳的好體質(zhì)。月子第三周產(chǎn)婦可以多吃以下富含蛋白質(zhì)的食物：
1、牛奶、雞蛋：雞、鴨、魚、瘦肉、動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、牛肉、羊肉等都含有豐富的蛋白質(zhì)，其中又以雞蛋和牛奶中的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)且比例適宜，其中含有的脂肪也非常容易被人體吸收，不會(huì)造成難消化，故建議產(chǎn)婦要多吃牛奶和雞蛋。
2、大豆：大豆中含有豐富的植物性蛋白質(zhì)、鈣和維生素A、B，如果每天吃兩餐含有大豆的食品，如豆腐、豆?jié){等，對(duì)乳房健康很有幫助，還能提高奶水質(zhì)量。
3、堅(jiān)果：堅(jiān)果類食物如杏仁、花生、核桃、芝麻等，不但富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有大量的抗氧化劑維生素E，產(chǎn)婦攝入豐富的維生素E能夠讓乳房組織更富彈性，對(duì)增強(qiáng)身體免疫力也很有幫助。
麻油雞 食材：土雞半只，老姜片50克，當(dāng)歸片4克，黑麻油3大匙，米酒1瓶，鹽2茶匙，雞精粉1茶匙，細(xì)砂糖少許。做法：將土雞清洗后剁成大塊狀，每塊約70公克左右。取鍋燒熱至約80℃左右，加入黑麻油后，將老姜片下鍋爆香，再把土雞塊下鍋爆炒至表皮呈現(xiàn)略焦?fàn)睢Ｔ阱佒械谷氚肫棵拙啤?dāng)歸片與4碗水，煮滾后蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)小火再煮15分鐘。15分鐘后掀開鍋蓋，再加入剩下的半瓶米酒、鹽、雞精粉及細(xì)砂糖再煮5分鐘即可。
懷孕第三周傷口護(hù)理 無論剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，都有可能出現(xiàn)產(chǎn)后傷口發(fā)炎的癥狀。其中，護(hù)理不當(dāng)、脂肪液化、線頭發(fā)硬等因素都會(huì)導(dǎo)致傷口出現(xiàn)炎癥。當(dāng)產(chǎn)后傷口出現(xiàn)炎癥時(shí)，產(chǎn)婦可以根據(jù)發(fā)炎的程度和表現(xiàn)進(jìn)行對(duì)癥治療。
剖腹產(chǎn)后傷口發(fā)炎處理方法：如果傷口發(fā)炎處較小，可以考慮使用口服抗生素治療。如果傷口發(fā)炎處較大，除服用抗生素外，還要施行傷口擴(kuò)創(chuàng)手術(shù)，勤換藥，等傷口炎癥消退后還要進(jìn)行重新縫合。
如果患者是由于傷口部位脂肪液化導(dǎo)致的無菌性炎癥，需要做好傷口部位的引流工作，避免傷口積液產(chǎn)生。同時(shí)每天對(duì)傷口部位進(jìn)行換藥，促進(jìn)產(chǎn)后傷口快速愈合。如果是由于傷口線頭導(dǎo)致的產(chǎn)后傷口發(fā)炎，需要及時(shí)清理傷口線頭，清理后使用生理鹽水沖洗傷口，同時(shí)涂上碘伏對(duì)傷口進(jìn)行消炎工作，每天對(duì)傷口堅(jiān)持換藥。
順產(chǎn)傷口發(fā)炎處理方法：當(dāng)傷口出現(xiàn)腫脹、疼痛、硬結(jié)時(shí)，遵循醫(yī)囑服用抗茵素，局部采用1：5000高錳酸鉀溫水坐溶浸泡傷口，每天2次，每次10-15分鐘。使用有清熱、解毒、散結(jié)作用的中藥煎液清洗傷口也有很好的效果。產(chǎn)婦還可在家中用臺(tái)燈進(jìn)行局部理療，但要注意不要燙傷。
懷孕第三周心理調(diào)節(jié)
在產(chǎn)婦坐月子時(shí)，產(chǎn)婦的家人不要只顧沉浸在家中增添了新成員的快樂中而忽略了產(chǎn)婦的心理變化。要多陪產(chǎn)婦說說話，長(zhǎng)輩可以和產(chǎn)婦多聊天，告訴她育兒的經(jīng)驗(yàn)，避免產(chǎn)婦照顧嬰兒時(shí)手足無措，緊張慌張，形成挫敗感。另一方面，產(chǎn)婦自己要學(xué)會(huì)尋求丈夫、家人和朋友的安慰和幫助，共同面對(duì)困難。
有了寶寶后，產(chǎn)婦的價(jià)值觀會(huì)有所改變，對(duì)自己、對(duì)丈夫、對(duì)寶寶的期望值也會(huì)更接近實(shí)際，甚至對(duì)生活的看法也會(huì)變得更加實(shí)際，坦然接受這一切有益于幫助產(chǎn)婦擺脫消極情緒。做一些自己喜歡做的事情，如看雜志、聽音樂等，在自己的愛好中忘記煩惱。
新生命的到來不僅給產(chǎn)婦帶來了歡樂，更帶來了繁重的勞動(dòng)、重大的責(zé)任和永無止境的勞碌和操心。寶寶是產(chǎn)婦的希望之源，他的健康與幸福與產(chǎn)婦今天的表現(xiàn)息息相關(guān)。產(chǎn)婦可以想象寶寶長(zhǎng)大以后的樣子，對(duì)未來有期盼和向往，能增添對(duì)寶寶的喜愛并減少壓力。
因?yàn)榧抑杏辛诵鲁蓡T，新爸爸會(huì)感到壓力突然增大，自己需要承擔(dān)的責(zé)任更多。產(chǎn)婦要理解丈夫的辛苦和對(duì)家庭的奉獻(xiàn)，不要認(rèn)為自己生養(yǎng)孩子比丈夫累多了。而丈夫也應(yīng)該理解妻子產(chǎn)后身體的變化與照顧寶寶的辛苦，主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)、不能全丟給妻子。夫妻之間要多加理解和交流，及時(shí)說出自己的想法，有矛盾及時(shí)解決，不要把對(duì)彼此的不滿放在心里。
如果產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，要及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁類藥物，不要諱疾忌醫(yī)，輕視了抑郁癥的危害性。
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