彩椒牛肉好吃又好看的做法圖文教程
含有抗氧化的維生素和微量元素，能增強(qiáng)人的體力，彩椒和牛肉一起炒顏色很豐富，看起來也很好看，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，自然會(huì)有很多人喜歡吃。以下是小編推薦的彩椒牛肉做法，歡迎閱讀!
制作彩椒牛肉的食材
彩椒牛肉好吃又好看的步驟
1.提前用黃酒，五香粉，適量鹽和少許淀粉稍加腌制的牛肉
2.彩椒洗凈去籽
3.切成小片
4.洋蔥去皮切小塊
5.鍋中放底油，小火把牛肉片炒熟
6.把彩椒和洋蔥倒入鍋中，用余下的底油翻炒
7.加適量姜蓉
8.加五香粉
9.加少許鹽
10.最后把牛肉倒進(jìn)去翻炒一分鐘出鍋
吃牛肉會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖
牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面物別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為冬季養(yǎng)生補(bǔ)益佳品。
多吃牛肉的好處，那就是怎么吃牛肉都不會(huì)胖，很多女性都害怕吃肉會(huì)胖，而讓自己的飲食變得特別的清淡，甚至是有點(diǎn)寡味，但是牛肉中含有的肌氨酸特別豐富，可以增強(qiáng)肌肉的彈性，同時(shí)讓肌肉緊實(shí)，而不會(huì)起到發(fā)胖的效果。
牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結(jié)合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對(duì)抗舉重等運(yùn)動(dòng)中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
而牛肉的熱量為125大卡，牛肉是適合于胖人食用的肉類。對(duì)于需要低熱量的女士，吃牛肉減肥是非常適合的，因?yàn)榕Ｈ舛嗍鞘萑?，但是牛肉不宜常吃，一周一次為宜。適用量每餐80克。冬季養(yǎng)生可以吃一些牛肉御寒，而且所含的熱量相對(duì)而言也不高。還可以用紅棗、桂圓、蓮子等熬湯，能美容養(yǎng)顏，但是桂圓易上火，不宜吃太多。
蔥爆牛肉做法
1、牛腱肉浸泡2小時(shí)，切薄片。
2、肉中放入芝麻，大蒜、生姜末、醬油，辣椒面、黃酒、味精攪拌均勻，腌漬。
3、干蘑菇水發(fā)后切長(zhǎng)絲。
4、油熱，放入牛肉及調(diào)料，淋芝麻油，出鍋。
猜你感興趣：
3.彩椒牛肉粒的做法
彩椒牛肉好吃又好看的做法圖文教程
