山藥薏米粥簡(jiǎn)單又好吃的做法圖解
藥薏米粥一直都是一道傳統(tǒng)的漢族藥膳。其鮮甜綿軟，有潤(rùn)肺清熱、健脾益氣的功效，適用于脾虛、食少納呆、腹脹便溏、肢體無(wú)力等癥，做法也簡(jiǎn)單。小編給大家精心推薦的山藥薏米粥做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?
制作山藥薏米粥的食材
山藥薏米粥簡(jiǎn)單又好吃的步驟
1.備料，大米，薏仁米，山藥。
2.將大米薏仁米提早泡備用。
3.將山藥刨去皮改刀備用，山藥在水里刨要使其表現(xiàn)不易氧化變黑。
4.將泡洗改刀好的食材瀝水。
5.加至在打碎機(jī)里加適量清水，打至細(xì)碎備用。
6.將打好的漿下至在鍋里，按實(shí)際情況加少量清水。
7.先大火煮開，再轉(zhuǎn)小火煮至十五分鐘左右即可。
8.最后按個(gè)人口感再添加白糖。
吃薏米粥的好處
1、降血鈣、延緩衰老，提高機(jī)體的免疫能力。
2、對(duì)心血管的影響：抑制呼吸中樞，使末稍血管特別是肺血管擴(kuò)張。
3、抗腫瘤：尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜。
4、降血糖：可起到擴(kuò)張血管和降低血糖的作用，尤其是對(duì)高血壓、高血糖有特殊功效。
5、增強(qiáng)體質(zhì)：增強(qiáng)免疫力和抗炎作用，薏苡仁油對(duì)細(xì)胞免疫、體液免疫有促進(jìn)作用。
6、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用：具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用。對(duì)風(fēng)濕痹痛患者有良效。
7、抑制骨骼肌的收縮：薏米可抑制骨骼肌收縮，能減少肌肉之?dāng)伩s，縮短其疲勞曲線，能抑制橫紋肌之收縮。
8、美白肌膚：薏米因富含蛋白質(zhì)，可以協(xié)助消除班點(diǎn)，使肌膚較白皙，若長(zhǎng)期飲用，還可以達(dá)到滋潤(rùn)肌膚的功效。
9、促進(jìn)新陳代謝：薏米可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
10、薏米有減肥、治面皰的作用：每天食用60克薏米，可有效降低血槳膽固醇，防止心臟血管方面疾病，可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，增加對(duì)疾病的抵抗力薏米油對(duì)心臟、腸管、子宮、骨骼肌及運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢等低濃度呈興奮作用，高濃度成麻痹作用。
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