降血糖的秘方以及注意事項(xiàng)

時(shí)間：2017-12-20 18:14:42 慧媛47由分享

　　高血糖是很多老年人會(huì)有的情況，而且很多人不知道哪些偏方有效還是沒用的，其實(shí)降血糖的方法加上一些偏方的效果會(huì)更好的。今天小編給大家整理了降血糖的秘方知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

　　降血糖的秘方

　　南瓜炒田雞

　　配方：南瓜250克，田雞肉90克。

　　制法：南瓜去皮切塊，大蒜適量搗爛。炒鍋內(nèi)油五成熱時(shí)入大蒜熗鍋，再入南瓜翻炒，加入田雞和適量清水，文火煮半小時(shí)，調(diào)味即可。

　　功效：益氣養(yǎng)陰，降糖止渴。

　　用法：佐餐食用。

　　人參雞蛋清

　　配方：人參6克，雞蛋1個(gè)。

　　制法：將人參研末，與雞蛋清調(diào)勻，服用即可。

　　功效：益氣養(yǎng)陰，止消渴。

　　用法：每日1次，佐餐食用。

　　蠶蛹粥

　　配方：帶繭蠶蛹10個(gè)，大米適量。

　　制法：用帶繭蠶蛹煎水，取汁去繭，然后加入大米共煮成粥。

　　功效：益腎補(bǔ)虛，止渴。

　　用法：可作早晚餐服食。

　　鮮奶玉露

　　配方：牛奶1000克，炸胡桃仁40克，生胡桃仁20克，粳米50克。

　　制法：粳米淘凈，用水浸泡1小時(shí)，撈起瀝干水分，將四物放在一起攪拌均勻，用小石磨磨細(xì)，再用細(xì)篩濾出細(xì)茸待用。鍋內(nèi)加水煮沸，將牛奶胡桃茸慢慢倒入鍋內(nèi)，邊倒邊攪拌，稍沸即成。

　　功效：補(bǔ)脾益腎，溫陽滋陰。

　　用法：早晚服食，連服3～4周。

　　豬胰海參湯

　　配方：海參3只，雞蛋l(fā)個(gè)，豬胰1個(gè)，地膚子10克，向日葵稈芯10克。

　　制法：將海參泡發(fā)，去內(nèi)臟洗凈切塊，豬胰切片，雞蛋打入盤中，打勻放入食鹽，調(diào)入海參和豬胰，上屜蒸熟，出鍋后倒入砂鍋中，加水煎煮，煮沸后，將用紗布包好的地膚子和向日葵稈芯放入鍋內(nèi)同煮40分鐘即可。

　　功效：補(bǔ)腎益精，除虛熱。

　　用法：可作輔食或作點(diǎn)心食用。

　　一品山藥餅

　　配方：山藥500克，面粉150克，胡桃仁、什錦果料、蜂蜜、豬油、水生粉各適量。

　　制法：將山藥去皮蒸熟，加面粉揉合，做成圓餅狀，擺上胡桃仁、什錦果料，上屜蒸20分鐘。蜂蜜、豬油加熱，用水淀粉勾芡，再澆在圓餅上即成。

　　功效：滋陰補(bǔ)腎。

　　用法：可作點(diǎn)心服食，連服3～4周。

　　降血糖的注意事項(xiàng)

　　1、洗溫水澡：適當(dāng)?shù)臏厮碳?，可促進(jìn)全身的血液循環(huán)，避免周圍神經(jīng)病變，并減輕并發(fā)癥引起的疼痛。

　　2、堅(jiān)持散步：規(guī)律的步行鍛煉能減少內(nèi)臟脂肪的含量，預(yù)防糖尿病神經(jīng)病變，并有助修復(fù)受損的神經(jīng)，對(duì)控制血糖水平也所幫助。

　　3、精油熏蒸：某些植物精油有著良好的保健功效，比如天竺葵有助于緩解疼痛，薰衣草油則可以使人精神放松，幫助減輕壓力。

　　4、每天喝綠茶：與其他飲品相比，綠茶由于未經(jīng)發(fā)酵，多酚的含量較高。多酚具有較強(qiáng)的抗氧化性能和降血糖作用，它還能對(duì)血糖的釋放起到控制作用。

　　5、用亞麻籽油：研究發(fā)現(xiàn)，食用亞麻籽能讓餐后血糖水平下降28%左右。將家中的食用油換成亞麻籽油日常烹飪，不失為一種健康和美味兼得的好方法。

　　6、增加維C攝入：增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動(dòng)脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化劑的最佳來源。

　　7、多吃天然食物：食物中含有各種獨(dú)特的生化酶，是治病的最佳“藥物”，而且加工程序越少，效果越好。對(duì)糖尿病患者來說，豆芽菜、水果和堅(jiān)果等都適合生吃或涼拌等簡(jiǎn)易烹飪食用，特別是一些富含膳食纖維的食物，如甜菜、胡蘿卜、柑橘等，能延緩腸道吸收糖分。

　　8、冥想靜坐：瑜伽的基礎(chǔ)動(dòng)作冥想，能有效降低體內(nèi)腎上腺素、去甲腎上腺素等應(yīng)激激素的水平，而這些激素正是讓胰島素的生成加劇和血糖水平升高的“幕后推手”之一。因此，通過冥想、靜坐等方法放松神經(jīng)，也有助于控制血糖。

　　9、打太極拳：打太極拳、練氣功等傳統(tǒng)鍛煉方法，可幫助人們調(diào)節(jié)呼吸、改善血液循環(huán)，對(duì)身體起到整體調(diào)節(jié)作用。澳大利亞的一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者練太極拳，還能減緩糖尿病引起的身體功能衰退，對(duì)肥胖的患者效果尤其顯著。

　　10、自我按摩：通過按摩足部等身體部位，一方面防止并發(fā)癥發(fā)生，另一方面能對(duì)胰腺、肝臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用，有助于刺激人體生成更多的胰島素細(xì)胞。這種“反射療法”，長期堅(jiān)持效果顯著。

　　不吃藥如何降血糖

　　1、要適當(dāng)增加食物纖維的攝入:這是因?yàn)槭澄镏械睦w維素是人體不能消化吸收的多糖,高纖維的食物能夠緩解飯后血糖高的癥狀,同時(shí)還具有改善葡萄糖耐量的作用,能夠減少胰島素的用量和降低血脂。多吃纖維食物還能刺激消化液的分泌和促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。

　　2、用植物油烹飪食物:植物油中含有豐富的多不飽和脂肪酸,它對(duì)于高血糖如何降下來具有積極的治療意義。多不飽和脂肪酸在體內(nèi)能幫助膽固醇的運(yùn)轉(zhuǎn),不使膽固醇沉積于血管壁,這對(duì)預(yù)防糖尿病的一些并發(fā)癥,如動(dòng)脈硬化等有積極的作用;但植物油也不能多食。

　　3、多食豆制品:高血糖如何降下來是每一個(gè)高血糖患者關(guān)心的問題;大豆是植物性蛋白質(zhì)的來源,有益于糖尿病人。此外大豆中的不飽和脂肪酸、磷脂與豆固醇,對(duì)降低血中膽固醇有利;同時(shí)大豆中還含有豐富的無機(jī)鹽、微量元素與B族維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。