女性痛經的食療調理方法最有效
痛經幾乎是每個女生都曾經歷過的事情，女性痛經的時候是旁人無法理解的，很多女性知道痛經可以通過中醫(yī)食療來調理的。今天小編給大家整理了女性痛經的食療調理方法知識，希望對大家有所幫助。
女性痛經的食療調理
黃芪烏骨雞
材料：黃芪30克，烏骨雞1只，調料適量。
做法：將烏骨雞去毛雜，洗凈，切塊，與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟，味精、食鹽調服，每周1-2劑。
功效：可益氣養(yǎng)血、調經止痛，適用于氣血虧虛之經前、經期或是經后小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸軟等。
元胡益母草棗蛋
材料：元胡10克，益母草30克，大棗10枚，雞蛋3個。
做法：將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。
功效：可活血理氣、化瘀止痛。適用于經行量少，血瘀作痛，舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。
枸杞山藥云豆雞
材料：枸杞10克，鮮山藥150克，云豆50克，雌仔雞1只，調料適量。
做法：將云豆泡軟，山藥去皮，洗凈，切塊;雌仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊。然后一同放入盆中，加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。
功效：可養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。
痛經的緩解方法
1、保暖腹部
女性朋友們在經期一定要注意保暖自己,尤其是要保暖腹部,女性朋友們可以通過多喝熱水、多穿衣物、多喝姜茶來溫暖身體,可以幫助女性朋友們加快血液循環(huán)、幫助減輕痛經。保暖腹部、保暖子宮是緩解痛經的最好的辦法,女性朋友們經期一定要注意腹部的保暖哦!
2、趴在床上休息
生理期,如果痛經難忍,女性朋友們最好選擇趴在床上休息,這樣可以幫助緩解子宮收縮時的疼痛,放松腹部的肌肉,以幫助緩解痛經所帶來的痛苦。
3、放松神經
在我們每個月的生理期期間,很多女性朋友們會有很大的情緒上的波動,例如憤怒、容易發(fā)脾氣,這些都是由于經期身體神經不穩(wěn)定所導致的,因此,女性朋友們要放松自己的神經,從而能夠緩解痛經所帶來的身體不適。女性朋友們可以選擇看一些喜劇片、幽默視頻等等,來放松大腦神經,并且緩解痛經。
女性痛經注意事項
1、少吃辛冷的食物
女性朋友在來月經的時候一定要注意不要吃那些性涼的食物,這些食品會害得我們的血液也會因為寒冷凝結起來,導致在血液循環(huán)時會受到阻礙。月經的時候,就是子宮內壁脫落然后隨著血液循環(huán)流出體外,一旦循環(huán)受阻,這些物質就會堆積在體內,這樣就引起了痛經。像螃蟹、西瓜、黃瓜等食物在月經期間都要少吃。
2、少吃刺激性食物
有很多痛經的人都是因為濕熱蘊結胞宮,這個病人的盆腔已經開始發(fā)炎了,如果這是在吃那些辛辣的食物就會加重炎癥,導致子宮肌肉的收縮,收縮程度越大,月經期間也就越難受。特別是含有咖啡因的飲料,在月經期間喝含咖啡的飲料會使我們情緒不穩(wěn),在消化咖啡屋的時候會大量消耗我們的維生素b,會讓我們處于焦慮的狀態(tài),因此讓痛經更加痛。
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