祛寒中草藥有哪些(2)
寒濕體質要祛寒的方法
經常泡腳
腳是人體的第二個心臟，在家經常泡腳是祛寒濕的最好而且簡單的方法。泡腳時全身感到溫暖舒適，能使血液循環(huán)的通暢。達到祛寒濕的效果。泡腳的水你可以加艾葉，鹽，醋等來增加效果。
適當?shù)倪\動
經常運動，經常體力勞動或者做家務的人,會感到身體發(fā)熱。這是因為運動后血液循環(huán)全身發(fā)熱起到了驅散寒濕的作用。
飲食祛寒
適當?shù)某孕┬晾?、溫熱的食物可以祛寒。根?jù)自己的身體條件來選擇好溫熱的飲食可以很好的達到祛寒濕的效果。飲食療法是自然綠色健康的療法。越來越多的人都是選擇飲食療法來調節(jié)自己的身體。
刮痧祛寒濕
自己準備一個刮痧板，還有刮痧用的潤滑油，找到疼痛的地方，力道從輕到重。把體內的寒濕氣刮出來。刮完后皮膚是呈紫黑色的。這個是體內有寒濕氣的表現(xiàn)。顏色越深寒濕氣越重。
拔罐祛寒
拔罐的治療原理是和刮痧一樣的，通過罐的吸附作用把體內的寒濕氣吸到體外。在家里自己操作方便的就用氣罐。安全而且一個人可以操作。只要找你疼痛的地方來拔罐。人體痛的地方就是邪氣聚集的地方。所以你找到疼痛的地方操作就對了。
艾灸祛寒濕
艾條是用溫熱的作用來驅散體內的寒濕氣。艾條的作用可以深達體內深處。有治療根本的作用。找你最痛的點來艾灸，要在通風的環(huán)境進行，艾灸的時候要放松，自己操作的時候可以借助艾灸的工具來灸。
適當出汗的出汗療法
不管是運動后出汗,吃了溫熱食物而出汗,還是泡腳和其他理療都可以達到祛寒的效果.還可以去蒸桑拿。自己在家也可以準備一個蒸汽的來祛寒，這個是懶人用的方法哦。
祛寒可以吃的食物
1、姜
生姜具有生熱暖身的功效,怕冷的人可以常喝生姜茶。
2、羊肉
羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效。
3、核桃
核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸,還含有豐富的磷脂和維生素E、碳水化合物,其中碳水化合物產熱量高,這些營養(yǎng)素對于抗寒都有一定的幫助。
4、狗肉
狗肉里含有大量多肽和?；撬?另一方面,其脂肪含量不高。在中醫(yī)里,狗肉被認為是具有溫腎補氣以及助陽散寒功效的食物,對于改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。
5、牛肉
牛肉性溫味甘,富含維生素A、B和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫(yī)認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨參北芪合為燉湯,甘潤可口,補體虛、益氣血,增強人體御寒能力,男女老少皆宜。
6、燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質,具有很好的飽腹感,有助控制體重,其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外,燕麥還富含多種礦物質,有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥,也可和大米搭配做成燕麥飯。
日常生活祛寒的方法
1、經常泡腳
腳是人體的第二個心臟,在家經常泡腳是祛寒濕的最好而且簡單的方法。泡腳時全身感到溫暖舒適,能使血液循環(huán)的通暢。達到祛寒濕的效果。泡腳的水你可以加艾葉,鹽,醋等來增加效果。
2、適當?shù)倪\動
經常運動,經常體力勞動或者做家務的人,會感到身體發(fā)熱。這是因為運動后血液循環(huán)全身發(fā)熱起到了驅散寒濕的作用。
3、飲食祛寒
適當?shù)某孕┬晾?、溫熱的食物可以祛寒。根?jù)自己的身體條件來選擇好溫熱的飲食可以很好的達到祛寒濕的效果。飲食療法是自然綠色健康的療法。越來越多的人都是選擇飲食療法來調節(jié)自己的身體。
4、刮痧祛寒濕
自己準備一個刮痧板,還有刮痧用的潤滑油,找到疼痛的地方,力道從輕到重。把體內的寒濕氣刮出來。刮完后皮膚是呈紫黑色的。這個是體內有寒濕氣的表現(xiàn)。顏色越深寒濕氣越重。
5、拔罐祛寒
拔罐的治療原理是和刮痧一樣的,通過罐的吸附作用把體內的寒濕氣吸到體外。在家里自己操作方便的就用氣罐。安全而且一個人可以操作。只要找你疼痛的地方來拔罐。人體痛的地方就是邪氣聚集的地方。所以你找到疼痛的地方操作就對了。
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