冬季治療便秘的偏方有哪些
冬季是便秘的高發(fā)時(shí)期，治療便秘不容忽視。那么如何治療便秘?治療便秘的偏方有哪些?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的冬季治療便秘的偏方，希望對(duì)你有用!
冬季治療便秘的14個(gè)偏方
1、多吃高纖維食物
最好多吃深綠色蔬菜以及高纖維的蔬菜、水果，能有助于胃腸蠕動(dòng)。另外，像香蕉、蜂蜜及富含脂肪酸的各種豆類(lèi)果仁，也都可以有助于預(yù)防便秘。但需要注意的是，食物纖維的攝取量不宜過(guò)多，不然容易引起腸脹氣、解便次數(shù)過(guò)多等不適。
2、每周兩次紫菜湯
老人便秘宜潤(rùn)不宜瀉，紫菜就是潤(rùn)腸最好的食物。和其他食材相比，它富含異常柔軟的粗纖維，每100克干品含粗纖維4.8克，是人體腸道中盡職的“清道夫”，可及時(shí)清除腸道內(nèi)的黏液、積氣和腐敗物，十分利于緩解便秘。紫菜湯做法簡(jiǎn)單，每次取15克，食用前用清水泡發(fā)，加水，滴入醬油、香油煮開(kāi)。
3、一定要吃早餐
為了調(diào)教生理時(shí)鐘而吃的早餐，不必太注重早餐的豐盛程度，哪怕是一根香蕉，也能為消除宿便帶來(lái)不可或缺的食物纖維。重點(diǎn)是建立吃早餐的觀(guān)念，改善體質(zhì)就從養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣開(kāi)始吧。
4、補(bǔ)充足夠的水分
水分不足是造成硬便、并且無(wú)法順暢地排出體外的主要原因之一，所以必須要補(bǔ)充足夠的水分。建議每日飲用2—3公升的水。有條件的朋友，早上起床后喝一杯淡鹽水，不僅能提精神，更重要的是能在氣溫比較低的時(shí)候暖一下胃，潤(rùn)滑腸胃，可以緩解便秘癥狀。
5、尋找病因很重要
一旦發(fā)生便秘時(shí)，不要濫用瀉藥，應(yīng)首先查明原因，針對(duì)病因進(jìn)行治療。濫用通便藥很容易引發(fā)腸擴(kuò)張和損害腸功能，造成依賴(lài)性而加劇病情，正確合理地使用瀉藥必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
6、飲食中加入橄欖油
橄欖油既能直接潤(rùn)腸，其分解的產(chǎn)物還可刺激腸蠕動(dòng)，因此能有效改善便秘癥狀。橄欖油制成的蔬菜色拉就是絕佳的選擇。早餐時(shí)吃一些黃油，也有助于改善便秘癥狀。
7、合理飲醋潤(rùn)腸
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，陳醋含有多種氨基酸和多種對(duì)消化功能有幫助的酶類(lèi)及不飽和脂肪酸，它能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、調(diào)節(jié)血脂、中和毒素，維持腸道內(nèi)環(huán)境的菌群平衡，治療習(xí)慣性便秘，且沒(méi)有毒副作用。
民間有句俗語(yǔ)：便秘用陳醋，勝過(guò)藥無(wú)數(shù)。之所以這么說(shuō)，是因?yàn)榇蠖鄶?shù)通便藥或多或少會(huì)有些副作用，例如易引起腹痛、腸道脫水，進(jìn)一步損傷脾胃，甚至導(dǎo)致更為嚴(yán)重的便秘。但陳醋沒(méi)有這些副作用，因此長(zhǎng)年便秘的人，特別是老年人可試一試。
8、適量運(yùn)動(dòng)配合腹部按摩
一些女性脾氣虛弱，身體乏力，腸道蠕動(dòng)能力很差，腸道里的大便就沒(méi)法及時(shí)送出體外。而且大便不一定很干燥，就是因其氣血不足造成排便無(wú)力。很多經(jīng)常坐辦公室的中青年，身體缺乏活動(dòng)，腸道肌肉松弛，腸道蠕動(dòng)能力也變差。專(zhuān)家建議，避免久坐少動(dòng)，多做深呼吸、腹部運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)腰屈腿、走步、跑步、打太極拳等運(yùn)動(dòng)。
腹部按摩最好選擇在夜間入睡前和早晨起床前進(jìn)行，排空小便后，仰臥，雙膝微曲，全身放松，雙手疊加先按順時(shí)針?lè)较蚶@臍揉腹50次，再逆時(shí)針?lè)较虬慈?0次，反復(fù)3至5遍，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。年輕人還可以睡前做仰臥起坐，加強(qiáng)腹肌的力量。
9、在睡前的3小時(shí)內(nèi)吃完晚餐
晚餐與就寢時(shí)間一定要有3個(gè)小時(shí)的間隔。飯后立刻就寢會(huì)讓人在交感神經(jīng)高漲的狀態(tài)下進(jìn)入睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致由副交感神經(jīng)主導(dǎo)的消化與吸收等腸道功能執(zhí)行得不夠充分，容易引起便秘。因此，晚餐一定要早就寢前3小時(shí)吃完。
10、忌食刺激性食物
忌食、少吃辣椒等麻辣食物及大蒜等辛辣食物，少喝濃茶、咖啡和碳酸飲料，減少辣椒素、咖啡因等物質(zhì)對(duì)腸道的刺激，以減輕便秘。
11、烤香蕉治便秘
如果在吃水果時(shí)能把果皮用火烤一烤，就可以把水果皮上有益于健康的成分，烤進(jìn)果肉中。最典型的水果是香蕉。吃香蕉可以疏通大便，但吃了兩三根并未見(jiàn)效，究其原因是有利于通便的成分很多在香蕉皮上，僅僅吃香蕉果肉往往達(dá)不到目的。
如果在吃香蕉前把帶皮的香蕉在火上烤烤(不可烤焦)。那么，在果皮上的低聚糖就可大量進(jìn)入果肉中，這樣吃含大量低聚糖的果肉，可促進(jìn)腸道有益菌大量生長(zhǎng)，并能增強(qiáng)排便能力，同時(shí)還有美容作用，不妨一試。
12、喝杏仁茶、玫瑰花茶
想要便便順暢，除了多吃蔬果補(bǔ)充膳食纖維、喝足量的水、規(guī)律運(yùn)動(dòng)之外，還可以適量喝富含油脂的杏仁茶潤(rùn)腸，幫助通便，但不可加太多糖，以免攝取過(guò)多熱量;至于有些上班族、考生，因壓力過(guò)大導(dǎo)致便秘，則可以喝玫瑰花茶安定心神，緩解肝脾不和癥狀。
13、維持定期排便習(xí)慣
需維持定期排便習(xí)慣，注意排便時(shí)不要蹲坐過(guò)久，也不宜過(guò)度用力的排便。
14、減輕精神壓力
長(zhǎng)期精神緊張或精神壓力過(guò)大，胃腸蠕動(dòng)會(huì)減緩，易引起便秘。而聽(tīng)輕松音樂(lè)、唱歌、看幽默的書(shū)籍，可以緩解壓力和緊張情緒，有助於排便，對(duì)防治便秘有輔助治療效果。
最后提醒，患者不到迫不得已，最好不 吃瀉 藥。瀉藥只治標(biāo)，不治本，反而使得腸道功能更加紊亂。便秘與拉稀輪番作怪，搞得人神魂顛倒，不得安寧。有些西藥，會(huì)加劇大便干結(jié)，服用時(shí)心里有數(shù)，或數(shù)量酌減，或加食蜂蜜等潤(rùn)腸食品。
中醫(yī)治療便秘的偏方
便秘，常見(jiàn)癥狀是排便次數(shù)明顯減少，每2～3天或更長(zhǎng)時(shí)間一次，無(wú)規(guī)律，糞質(zhì)干硬。長(zhǎng)期便秘會(huì)影響脾胃的運(yùn)行，造成大腸的傳導(dǎo)失常，產(chǎn)生大量毒素堆積，會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，所以調(diào)理腸胃很重要。中醫(yī)治療便秘的偏方如下：
1、取生甘草2克，用15～20毫升開(kāi)水沖泡服用。每日1劑。本法專(zhuān)治嬰幼兒便秘，效果滿(mǎn)意，一般用藥7～15天即可防止復(fù)發(fā)。
2、胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水約150毫升沖泡15分鐘，待其發(fā)大后，少量分次頻頗飲服，并且將漲大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般飲服1天大便即可通暢。
3、大黃5-10克，研為粉末，用醋調(diào)為稀糊狀，置傷濕止痛膏中心，貼雙足心涌泉穴，10-15小時(shí)后取下，一般用藥一次即見(jiàn)效?？?a href='http://www.regraff.com/yangsheng/qingre/' target='_blank'>清熱消積，導(dǎo)滯通便。
4、芒硝5克，研為細(xì)末，置傷濕止痛膏中央，外敷雙足心涌泉穴處，每日一換，連續(xù)3-5天?？汕鍩釋?dǎo)滯。
5、生大黃、焦山楂各等量。將二藥擇凈，研為細(xì)末，裝瓶備用。使用時(shí)每次取藥末十克，用米醋或清水適量調(diào)為稀糊狀，外敷于患兒雙足心涌泉穴及肚臍孔處，敷料包扎，膠布固定，每日一換，連續(xù)3—5天?？汕鍩釋?dǎo)滯，消積化食。
6、生大黃、雞內(nèi)金各等量，擇凈研為細(xì)末，裝瓶備用。使用時(shí)每次取藥末10克，用米醋或清水適量調(diào)為稀糊狀，外敷于雙足心涌泉穴及肚臍孔處，包扎固定，每日一換，連續(xù)3—5天。可清熱導(dǎo)滯，消積化食。
7、連須蔥頭5個(gè)，生姜1塊，食鹽9克，豆豉10粒。上藥共搗成餅狀，烘熱后貼臍上，膠布固定，良久大便可通。如不通，可再敷。
8、將一把蔥搗碎拌成餅狀，貼在肚臍中，用熱水袋裝開(kāi)水熨蔥餅。注意不要造成燙傷。
9、左手拇指用勁按右手掌心數(shù)回，捏大拇指到小指，從指根到指端，一段段捏上再捏下數(shù)個(gè)來(lái)回，每指捏完再重捺掌心，再換右手按左手。眼睛閉著，全神貫注做手指操。堅(jiān)持半年可見(jiàn)效。
10、兩手中指按壓兩側(cè)迎香穴(鼻孔兩側(cè)凹陷處)5-10分鐘，出現(xiàn)酸痛為止，可刺激大腸，治便秘和大便困難。
養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：中醫(yī)治療便秘的偏方。秋季是便秘的高發(fā)時(shí)期，治療便秘不容忽視。那么如何治療便秘?下面推薦幾個(gè)中醫(yī)治療便秘的偏方，一起來(lái)看看。
中醫(yī)治療便秘的偏方
便秘，常見(jiàn)癥狀是排便次數(shù)明顯減少，每2～3天或更長(zhǎng)時(shí)間一次，無(wú)規(guī)律，糞質(zhì)干硬。長(zhǎng)期便秘會(huì)影響脾胃的運(yùn)行，造成大腸的傳導(dǎo)失常，產(chǎn)生大量毒素堆積，會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，所以調(diào)理腸胃很重要。中醫(yī)治療便秘的偏方如下：
1、取生甘草2克，用15～20毫升開(kāi)水沖泡服用。每日1劑。本法專(zhuān)治嬰幼兒便秘，效果滿(mǎn)意，一般用藥7～15天即可防止復(fù)發(fā)。
2、胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水約150毫升沖泡15分鐘，待其發(fā)大后，少量分次頻頗飲服，并且將漲大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般飲服1天大便即可通暢。
3、大黃5-10克，研為粉末，用醋調(diào)為稀糊狀，置傷濕止痛膏中心，貼雙足心涌泉穴，10-15小時(shí)后取下，一般用藥一次即見(jiàn)效?？汕鍩嵯e，導(dǎo)滯通便。
4、芒硝5克，研為細(xì)末，置傷濕止痛膏中央，外敷雙足心涌泉穴處，每日一換，連續(xù)3-5天?？汕鍩釋?dǎo)滯。
5、生大黃、焦山楂各等量。將二藥擇凈，研為細(xì)末，裝瓶備用。使用時(shí)每次取藥末十克，用米醋或清水適量調(diào)為稀糊狀，外敷于患兒雙足心涌泉穴及肚臍孔處，敷料包扎，膠布固定，每日一換，連續(xù)3—5天?？汕鍩釋?dǎo)滯，消積化食。
6、生大黃、雞內(nèi)金各等量，擇凈研為細(xì)末，裝瓶備用。使用時(shí)每次取藥末10克，用米醋或清水適量調(diào)為稀糊狀，外敷于雙足心涌泉穴及肚臍孔處，包扎固定，每日一換，連續(xù)3—5天。可清熱導(dǎo)滯，消積化食。
7、連須蔥頭5個(gè)，生姜1塊，食鹽9克，豆豉10粒。上藥共搗成餅狀，烘熱后貼臍上，膠布固定，良久大便可通。如不通，可再敷。
8、將一把蔥搗碎拌成餅狀，貼在肚臍中，用熱水袋裝開(kāi)水熨蔥餅。注意不要造成燙傷。
9、左手拇指用勁按右手掌心數(shù)回，捏大拇指到小指，從指根到指端，一段段捏上再捏下數(shù)個(gè)來(lái)回，每指捏完再重捺掌心，再換右手按左手。眼睛閉著，全神貫注做手指操。堅(jiān)持半年可見(jiàn)效。
10、兩手中指按壓兩側(cè)迎香穴(鼻孔兩側(cè)凹陷處)5-10分鐘，出現(xiàn)酸痛為止，可刺激大腸，治便秘和大便困難。
那么在中醫(yī)理論里，便秘是什么原因呢?便秘的原因，一起來(lái)了解下。
引起便秘的原因
中醫(yī)認(rèn)為，是飲食入胃，經(jīng)胃之腐熟，脾之運(yùn)化，吸收其精微之后，所剩之糟粕而為大便，主要責(zé)之于胃脾的腐熟運(yùn)化功能，“胃氣失降”，“脾失健運(yùn)”，糟粕內(nèi)停而成便秘。張仲景以胃氣不能下行，列承氣湯承胃氣下行而通大便;以“脾不能為胃行其津液”而列“脾約”一證，認(rèn)為其病與寒、熱、氣滯有關(guān)。
1、腸胃積熱：為嗜酒、辛辣而致胃腸積熱，或傷寒熱病后，余熱留戀，津液耗傷，而致腸道失潤(rùn)而發(fā)病。
2、氣機(jī)郁滯：思慮情志不舒、久坐少動(dòng)，致氣機(jī)郁滯，失于宣達(dá)而通降失常，傳導(dǎo)失職，糟粕內(nèi)停，不得下行，而成便秘。
3、氣血陰津虧虛：勞倦內(nèi)傷，病后產(chǎn)后及老年體虛，而成津虧、氣虛、血虛或氣血兩虧。氣虛則大腸傳導(dǎo)無(wú)力。
4、陰寒凝滯：陽(yáng)虛體虛或高年體弱則寒生滯腸，寒凝阻陽(yáng)，津液不行，腸道蹇澀，失于傳送而成便秘。
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