為什么會(huì)長(zhǎng)痔瘡如何有效預(yù)防痔瘡

時(shí)間：2017-02-18 09:15:29 芬琪848由分享

　　中老年人是比較容易得痔瘡的，患上這種疾病的原因有很多種的，但是主要也是因?yàn)橐恍┎涣剂?xí)慣而引發(fā)的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的讓你長(zhǎng)痔瘡的原因，供大家參考!

　　讓你長(zhǎng)痔瘡的原因

　　久坐久站

　　現(xiàn)代社會(huì)的工作形式，多以坐或站為主，特別是白領(lǐng)和教師等人群，常常一坐或一站就是一天，缺乏運(yùn)動(dòng)是通病。而這也為痔瘡等肛腸疾病，埋下伏筆。久坐則血脈不行，血脈不行致濁氣淤血，流注肛門而生痔，久站也能導(dǎo)致痔瘡發(fā)生，都是痔瘡的高發(fā)人群。

　　過(guò)度飲酒，飲食過(guò)辣

　　飲食不健康的人尤其容易長(zhǎng)痔瘡。嗜食辛辣刺激食物，如食胡椒、辣椒、生蔥、生蒜，大量飲酒，均可使直腸肛門粘膜受到刺激，局部充血，誘發(fā)痔瘡。此外，嗜食肥甘厚味，飲食過(guò)細(xì)過(guò)精，食物中粗纖維含量少，致使大便少或困難，久之均可誘發(fā)痔瘡。痔瘡患者生活失節(jié)，飲食無(wú)定時(shí)，起居無(wú)規(guī)律，致人體生物節(jié)律紊亂，便無(wú)定時(shí)，每日時(shí)有時(shí)無(wú)。居處潮濕寒冷，可使直腸肛門靜脈淤積，發(fā)生痔瘡。

　　腹壓增加

　　因肝硬變、肝充血和心臟功能代償不全等和腹腔內(nèi)腫瘤、前列腺肥大等疾病都可使腹內(nèi)壓增加而形成痔瘡，當(dāng)然也包括妊娠。

　　蹲廁看報(bào)

　　少人有帶份報(bào)紙入廁的習(xí)慣，其實(shí)這樣的生活習(xí)慣，為肛腸健康埋下了不小的隱患。入廁時(shí)間一般以3~5分鐘為宜，可一旦帶了報(bào)紙進(jìn)去，入廁的時(shí)間就被大大延長(zhǎng)了。排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可使腹壓增高，肛門直腸部充血，痔靜脈曲張，甚至可導(dǎo)致直腸粘膜，與肌層分離脫出，肛管隨糞便下移，久之容易產(chǎn)生痔瘡。

　　運(yùn)動(dòng)不足

　　腸蠕動(dòng)減少，糞便下行遲緩，形成習(xí)慣性便秘，是引發(fā)痔瘡的病因之一。

　　習(xí)慣問(wèn)題

　　比如飲食過(guò)飽、常吃精細(xì)食品或憋便、蹲廁過(guò)久等，都是形成痔瘡的病因。

　　有效預(yù)防痔瘡的方法

　　一、不能久坐不動(dòng)

　　痔瘡的好發(fā)人士里面，最常見(jiàn)的就是司機(jī)、辦公室一族，這是由于他們經(jīng)常連續(xù)幾個(gè)小時(shí)不動(dòng)，還有技術(shù)控們，可能除了喝水上廁所外，不會(huì)移動(dòng)一下身子。想想看，直腸靜脈回流不暢，時(shí)間長(zhǎng)了能不出問(wèn)題嗎。除了久坐、還包括久立、過(guò)勞、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，都容易患痔瘡。溫馨提示，一般辦公室族盡量的一個(gè)小時(shí)左右可以起身活動(dòng)一下。

　　二、保持足夠的纖維素

　　足夠的纖維素是為了保持腸道的蠕動(dòng)排便，不讓大便在直腸部位堆積過(guò)久，如果每天大便通暢不便秘，痔瘡的幾率或者康復(fù)的幾率也會(huì)增加的。經(jīng)常吃蔬菜、瓜果、粗糧，膳食纖維攝入足量，避免飲酒或食用辛辣食物，且能保證每天有足夠的液體攝入量(晨起空腹飲涼開(kāi)水或在水里加入一袋奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖可以增加大便的濕度和保水性，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)排空直腸的內(nèi)容物)，腸中常清就可以遠(yuǎn)離痔瘡。

　　三、做局部鍛煉

　　如果全身鍛煉是對(duì)整個(gè)身體的健康有幫助，那么局部的功能鍛煉就會(huì)解決局部的問(wèn)題。比如痔瘡的患者，經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，即肛門自主有節(jié)律的收縮舒張活動(dòng)，每天1~2次，每次30~50下，就可以鍛煉肛門的收縮能力保持血液的回流良好。

　　四、排便迅速

　　有些人在廁所一頓半個(gè)小時(shí)不出來(lái)，有的人幾分鐘就解決排便的問(wèn)題。能不能順利排便不在于蹲廁所的時(shí)間。其實(shí)每次5分鐘以內(nèi)，最多不要超過(guò)10分鐘就最好了。良好的大便習(xí)慣有利于保持大便通暢和避免對(duì)痔瘡的刺激導(dǎo)致久蹲靜脈血液回流不好。若大便干燥，平時(shí)可適當(dāng)服用一些奘靈水蘇糖來(lái)保持大便的通暢。也要保持會(huì)陰部的衛(wèi)生，平常多作溫水坐浴，也是預(yù)防痔瘡的不錯(cuò)的衛(wèi)生習(xí)慣。