懷孕初期吃什么吐什么正常嗎

　　懷孕就像一次打怪升級，要面臨各種各樣的怪獸，其中，孕吐就是一個(gè)難纏的怪物，如果沒有十八班武藝是沒那么輕易晉級的。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期吃什么吐什么正常嗎　，希望大家喜歡!

　　懷孕初期吃什么吐是正常的現(xiàn)象

　　孕期反應(yīng)，嘔吐是最為正常的表現(xiàn)形式，只是要根據(jù)個(gè)人的體制來決定嘔吐的孕期反應(yīng)的強(qiáng)度，所以孕期嘔吐是正常的現(xiàn)象。

　　懷孕期間緩解嚴(yán)重孕吐的方法

　　第一、心理戰(zhàn)術(shù)：心情放輕松

　　由于不斷的孕吐會(huì)讓人心情煩躁，孕婦一定要注意保持情緒上的安定與舒暢。一般來說，大部分孕吐在3個(gè)月左右就會(huì)消失了。因此，孕媽要堅(jiān)持3個(gè)月，熬過了這三個(gè)月就好啦。孕吐厲害的時(shí)候要在心理默默告訴自己，“你可以的，你行的，過了3個(gè)月就好了，就快了……”這些積極證明的暗示對于準(zhǔn)媽媽來說是非常有幫助的，也有利于胎兒的穩(wěn)定。

　　第二、轉(zhuǎn)移注意力：忽略寶寶

　　對于孕吐嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽來說，平時(shí)要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，不要每天想著孕吐這件事情，不要把注意力放在“我是孕婦”這件事上面，暫時(shí)忽略掉寶寶，就當(dāng)做自己還沒懷孕那樣，該干嘛就干嘛，這樣在一定的程度上對于孕吐的治療也有作用。當(dāng)然，這里說的忽略寶寶不是指真的忽略寶寶，一些孕期需要注意的事情還是要注意哦。

　　第三、飲食戰(zhàn)術(shù)：該吃就吃

　　有些孕吐嚴(yán)重的寶媽，聞到肉味、油煙味等等味道都會(huì)想吐，然后胃口就變得非常不好，這也不吃那也不吃，以為只要遠(yuǎn)離這里東西就可以緩解孕吐了，其實(shí)這是不科學(xué)的。孕早期正是孩子長身體的時(shí)候，如果孕媽營養(yǎng)攝入不夠，寶寶的營養(yǎng)也會(huì)跟不上的，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)缺失，孕媽還是要注重飲食均衡，多補(bǔ)充營養(yǎng)，該咋吃就咋吃，別太為難自己，不用強(qiáng)迫自己吃某些(我媽覺得有營養(yǎng)的)食物，也不用刻意保證每頓的飯量!

　　第四、起居戰(zhàn)術(shù)：多睡覺

　　懷孕初期一定要盡量多睡，孕吐多了本來就會(huì)體乏無力，甚至一整晚都睡不好。所以，在能睡著的時(shí)候就要盡量多睡，即使晚上睡不著熬夜，那白天也要把睡眠補(bǔ)回來!我懷孕的時(shí)候睡眠時(shí)間比正常時(shí)候都多，每晚最少8-9小時(shí)，每日午間最少也能保證1-2小時(shí)睡眠。睡好了精神狀態(tài)就好，自然孕吐也會(huì)減少啦。

　　防治孕吐注意事項(xiàng)

　　1、食欲不振時(shí)投胃口所好，除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什么就吃什么。另外，盡可能多地變換孕婦就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)孕婦的食欲。

　　2、孕婦的進(jìn)食方法以少食多餐為好。每2～3小時(shí)進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時(shí)較重，為了減輕孕吐反應(yīng)，可多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。

　　3、孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化為主，如面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過于油膩的食品。

　　4、家人要鼓勵(lì)孕婦進(jìn)食。孕婦進(jìn)食后萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可以做做深呼吸動(dòng)作，或聽聽音樂，或室外散散步，然后再繼續(xù)進(jìn)食。

　　5、湯類和油膩類食物最容易引起惡心或嘔吐，在進(jìn)餐時(shí)不要過多喝湯、飲料和開水，避免吃油炸或難以消化的食物。