懷孕初期惡心吃點什么

　　懷孕初期，對于女性朋友來說，惡心是很常見的癥狀，惡心給孕媽媽們的身體造成了一定的壓力，而且對于胎兒的發(fā)育有一定的影響。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期惡心吃點什么，希望大家喜歡!

　　懷孕初期惡心吃點什么

　　1、生姜。生姜是能夠很好得幫助準(zhǔn)媽媽們調(diào)整腸胃，減輕惡心癥狀的一味食材。所以當(dāng)準(zhǔn)媽媽們在感到自己腸胃不舒適，總想要嘔吐的時候，就可以用生姜湯來緩解。生姜湯的制作方法很簡單，首先是切兩片硬幣大小的生姜，然后用開水將生姜浸泡五分鐘至十分鐘左右，再取出生姜，加入一些紅糖或者蜂蜜來調(diào)味就可以了。

　　2、蘋果。都說每天一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果的營養(yǎng)是非常高的，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該養(yǎng)成每天早晨都吃一個蘋果的習(xí)慣，這樣不僅能夠為準(zhǔn)媽媽們補充營養(yǎng)元素，幫助準(zhǔn)媽媽緩解惡心、嘔吐的癥狀，還能夠幫助準(zhǔn)媽媽們減少便秘的發(fā)生呢。

　　3、黃瓜。黃瓜口感香香甜甜的，能夠讓準(zhǔn)媽媽們在短時間之內(nèi)一掃不舒服的感覺呢。不過黃瓜是屬于寒涼的食物，準(zhǔn)媽媽們可以在自己難受的時候嚼一根黃瓜，但是準(zhǔn)媽媽們把黃瓜作為長期食用的食物哦。

　　4、蜂蜜。蜂蜜是一種來源簡單，且營養(yǎng)價值不可估量的食物，準(zhǔn)媽媽們要是早晨起床刷完了牙之后，就含一勺蜂蜜在您的嘴里，然后順其自然的將它吞下的話，那么這樣就能夠幫助您的身體吸收一些血糖，從而使您的晨起孕吐的癥狀能緩解很多呢。

　　孕早期的注意事項

　　孕早期注意事項最重要的一點就是一定要補充葉酸，因為整個孕期準(zhǔn)媽媽們對葉酸的需求量是懷孕前的1.5~2倍，而孕早期每天服用葉酸0.4mg，可大大降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率，預(yù)防新生兒出生缺陷。補充葉酸喝口服液，每次喝兩支，一天兩次，每支口服液含有葉酸0.1mg，這樣一天4支就是0.4mg的葉酸，足夠滿足孕婦每日的葉酸需求量。

　　嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)還會影響到準(zhǔn)媽媽的食欲，營養(yǎng)自然跟不上，口服液可有效緩解孕吐，口服液中添加維生素B6，而且還有具有行氣健脾、溫胃止嘔效果的陳皮和可以健脾和胃、補中益氣的山藥，這些都對妊娠反應(yīng)起到很好的緩解作用。

　　懷孕后女性血容量上升，容易造成生理性貧血，導(dǎo)致血液輸送營養(yǎng)給BABY的能力下降，影響B(tài)ABY生長發(fā)育，孕期補鐵喝保靈孕寶主要依據(jù)藥食同源的中醫(yī)理論，添加的是蜂蜜、大棗、枸杞、山藥、蓮子、陳皮、金針菇等常見食材，大棗補血而且添加了亞鐵離子，亞鐵離子主要用于合成血紅細(xì)胞，維護(hù)血液的正常濃度，中西醫(yī)結(jié)合全面補血。