孕婦能吃金桔嗎 孕婦可以吃金桔嗎 孕婦吃金桔有什么好處
金橘含有維生素C、E、鈣、磷、鉀、鎂等。對防止血管破裂，減少毛細血管脆性和通透性、減緩血管硬化有很好的作用。那么孕婦能吃金桔嗎？孕婦吃金桔有什么好處？一起來看看。
孕婦能吃金桔嗎
金桔可預(yù)防色素沉淀、增進皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚松弛生皺，故可以改善妊娠斑和妊娠紋。作為食療保健品，金桔蜜餞可以開胃，飲金桔汁能生津止渴，加蘿卜汁、梨汁飲服能治咳嗽。金桔藥性甘溫，能理氣解郁，化痰。因此孕婦是可以吃金桔的。
孕婦吃金桔有什么好處
1、金桔含有豐富的營養(yǎng)元素，味道好又多汁，孕婦吃金桔，可以補充營養(yǎng)，還可以改善胃口，增進食欲，促進自身和胎兒攝入的營養(yǎng)元素的多元化。
2、金桔含有豐富的維生素C，每100克金桔就含有35毫克維生素C，孕婦吃金桔，可以補充維生素C，維護骨骼，毛發(fā)，腦部以及神經(jīng)系統(tǒng)等的健康，補充精力，減輕懷孕帶來的疲勞感，平緩心情，還可以促進胎兒的骨骼，毛發(fā)的健康發(fā)育。
3、金桔含有豐富的維生素A，每100克金桔就含有62微克維生素A，孕婦吃金桔，可以補充維生素A，可以養(yǎng)眼明目，維護良好的視力，還可以滋潤皮膚，避免皮膚因生產(chǎn)而干燥，預(yù)防色素沉淀，改善妊娠紋和妊娠斑，促進皮膚恢復(fù)光滑細膩，還可以亮發(fā)。
4、金桔含有豐富的植物纖維，孕婦吃金桔，可以補充植物纖維，促進腸胃蠕動，促進排便排毒，利尿除濕，減輕身材的水腫現(xiàn)象。
5、孕婦懷孕后身體疲勞，常感覺胃口不佳，心情抑郁，吃金桔，可以促進消化，改善胃口，增進食欲，還可以平緩心情，控制情緒，理氣解郁，促進胎兒的健康發(fā)育。
孕婦吃金桔要注意什么
1、孕婦吃小金桔，是可以吃的，但是必須少吃點，不要吃太多，最好不要超過250g，以免引起妊娠糖尿病或者新生兒出現(xiàn)黃疸。
2、金桔酸性較強，食用后準媽媽要記得漱口或刷牙
3、脾弱氣虛之人不能多吃，糖尿病人忌食。有口舌碎痛、齒齦腫痛者忌食。
孕婦吃金桔的做法
金桔既可直接食用，也可榨成汁，還可以入茶，或者做成蜜餞，憑孕婦個人喜好來食用。
金桔檸檬汁
原料：適量檸檬，金桔，蜂蜜。
做法：
1、將檸檬和金桔洗干凈，去皮，切成適量大小。
2、將檸檬塊和金桔塊加入攪拌機內(nèi)，攪拌成汁。
3、將汁倒進杯中，然后擠進適量蜂蜜，攪拌均勻即可。
功效：孕婦懷孕，流失營養(yǎng)，會身體疲憊而胃口不佳，情緒不振，喝金桔檸檬汁，可以促進消化，促進排毒，減輕便秘癥狀，增進食欲，平緩心情，還可養(yǎng)顏美容，減輕身體水腫現(xiàn)象，還可以促進胎兒的健康發(fā)育。
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