孕前調(diào)理方法

　　有些體質(zhì)的女性，因?yàn)橄忍煲蛩兀谑茉猩蠒?huì)有些困難，所以要了解一些孕前調(diào)理方法。孕前調(diào)理方法有哪些的呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理孕前調(diào)理方法的資料，僅供參考。

　　孕前調(diào)理方法

　　1.腎虛、月經(jīng)周期不規(guī)則

　　月經(jīng)周期不定，排卵期就不知道如何算起，這樣受孕困難度就相對(duì)提高了。女性經(jīng)期正常周期為25~35天，經(jīng)期超過(guò)35天以上就算長(zhǎng)，低于24天以下就太短。最理想的周期是28天，也就是濾泡期與黃體期各占14天，因?yàn)檫@樣容易掌握排卵期，受孕的機(jī)會(huì)就自然會(huì)比較多。經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短多半與內(nèi)分泌相關(guān)，而內(nèi)分泌由腎掌管，所以，月經(jīng)周期不規(guī)則多半可通過(guò)調(diào)理沖任與腎氣來(lái)治療。

　　2.肝郁有熱、內(nèi)分泌失調(diào)

　　現(xiàn)代女性工作等方面的精神壓力較大，也會(huì)影響下視丘-腦下垂體等內(nèi)分泌功能。情緒壓力過(guò)大，多半與中醫(yī)所稱的肝功能相關(guān)，即肝臟體陰而用陽(yáng)、藏肝血與肝陰、主疏泄調(diào)達(dá)的功能。肝郁不舒可能導(dǎo)致內(nèi)分泌異常，現(xiàn)代女性常見(jiàn)的經(jīng)前癥候群、經(jīng)前矬瘡、便秘的情況，均與此相關(guān)。

　　3.脾虛、脾胃功能不佳

　　此類(lèi)體質(zhì)的人，腸胃通常不好，容易腹瀉，從而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。中醫(yī)認(rèn)為，任主胞胎，任脈的養(yǎng)分來(lái)自于脾胃所吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此，如果母體養(yǎng)分不足、身體虛弱，懷孕時(shí)胎兒也會(huì)受到影響，不易長(zhǎng)大。只有腸胃健康，食物養(yǎng)分才能充分被吸收，才能為胎兒提供充足補(bǔ)給，保證寶寶的健康。

　　另外還有一些孕前調(diào)理方法：

　　孕前需調(diào)經(jīng)

　　所謂調(diào)經(jīng)是指涸整月經(jīng)，使行經(jīng)時(shí)間規(guī)律，經(jīng)期長(zhǎng)短合宜，經(jīng)量多寡正常化，因?yàn)榱可僖灿锌赡苡袃?nèi)膜太薄，會(huì)使著床不易。此外，血色深淺和經(jīng)痛的情況，都在調(diào)經(jīng)的范圍內(nèi)。

　　依經(jīng)期4步調(diào)理法

　　1、經(jīng)后期

　　首先，經(jīng)后期，時(shí)逢月經(jīng)適凈，血?？仗摚瑢僭陆?jīng)的閉藏階段，特點(diǎn)是陰長(zhǎng)陽(yáng)消，由腎所主，腎藏精。精是人體生殖和生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，在月經(jīng)周期中，天癸至和行經(jīng)都需必備的物質(zhì)基礎(chǔ)，正如傅青主所說(shuō)“且經(jīng)原非血也，乃天一之水出自腎中”。腎為經(jīng)水之源，只有腎陰充足，腎氣旺盛，天癸發(fā)育完實(shí)，月經(jīng)

　　才能正常來(lái)潮而具備受孕能力。所以，經(jīng)后期重以滋補(bǔ)腎陰。

　　方用百靈育陰湯：熟地、白芍、山茱萸、海螵蛸、川斷、桑寄生、阿膠、龜板、女貞子。

　　2、經(jīng)間期

　　其次，經(jīng)間期，是“重陰必陽(yáng)”階段，呈“之候”，此時(shí);中任氣血流通，應(yīng)激調(diào)節(jié)“重陰”的相對(duì)不平衡狀態(tài)而表現(xiàn)出的一種現(xiàn)象。

　　所以，經(jīng)間期的特點(diǎn)是腎經(jīng)已充，重陰轉(zhuǎn)陽(yáng)，為順利實(shí)現(xiàn)這一轉(zhuǎn)化，治以溫腎活血法，以順其勢(shì)便于卵巢血流流通，從而排卵。

　　方用百靈育陰湯加仙茅、仙靈脾、巴戟天、牡丹皮、赤芍、牛膝。

　　3、經(jīng)前期

　　再者，經(jīng)前期，屬陽(yáng)長(zhǎng)陰消階段，此時(shí)腎陽(yáng)漸旺以溫煦胞宮為孕卵著床、發(fā)育提供條件，反此則宮寒不孕或月經(jīng)失調(diào)。

　　據(jù)陰陽(yáng)互根之理，仿景岳六味與八味之意，方用育陰湯加仙茅、仙靈脾、巴戟天。

　　4、經(jīng)行期

　　最后，經(jīng)行期，此時(shí)胞宮的功能是泄而不藏，以通為用，因?yàn)榕f血不去新血難生，影響下一次月經(jīng)的閉

　　藏，故采用因勢(shì)利導(dǎo)的理氣化瘀法。

　　偏于氣郁者用百靈調(diào)肝湯：當(dāng)歸、白芍、懷牛膝、王不留行、瓜蔞、枳殼、川楝子、青皮、通草、角刺、甘草。

　　偏干血滯者用百靈調(diào)氣活血湯：當(dāng)歸、赤芍、牡丹皮、川楝子、枳實(shí)、柴胡、川牛膝、熟地、青皮、甘草。

　　孕前母體體質(zhì)調(diào)理

　　除了在孕前調(diào)經(jīng)，使身體達(dá)到受孕的理想狀態(tài)外，平時(shí)母體體質(zhì)的增強(qiáng)同樣不容忽視，因?yàn)檫@關(guān)系到寶寶的健康。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，母體的體質(zhì)與優(yōu)生至關(guān)重要?！毒霸廊珪?shū)》：“求子者必先求母——欲為子嗣之謀，而不先謀基址，非計(jì)得也。”有關(guān)研究亦表明體質(zhì)有先天遺傳基礎(chǔ)。

　　體質(zhì)的秘密

　　對(duì)肥胖人痰濕型體質(zhì)和肥胖人非痰濕型體質(zhì)及正常人進(jìn)行了研究，結(jié)果表明肥胖痰濕體質(zhì)有一定的免疫遺傳學(xué)基礎(chǔ)。體質(zhì)是“由先天遺傳和后天獲得所形成的、個(gè)體在形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能活動(dòng)方面所固有

　　的、相對(duì)穩(wěn)定的特性，與心理性格具有相關(guān)性”。

　　讓你在孕前體質(zhì)變強(qiáng)

　　如何做到增強(qiáng)體質(zhì)，可以從生活的小細(xì)節(jié)入手。在重視傳宗接代的中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，早就建立了很好的孕前養(yǎng)生觀。以中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，孕前調(diào)理分為“身”、“心”兩方面，提到父母的心理現(xiàn)象也影響受孕及孕男、孕女的差異。受孕后也會(huì)因“外象內(nèi)感”而影響胎兒的心理發(fā)育。

　　首先，攝取取營(yíng)養(yǎng)良飲食

　　孕婦擁有良好的飲食，容易生出健康的嬰兒，而且妊娠時(shí)發(fā)生合并癥(如惡心、嘔吐、小產(chǎn))是不良飲食婦女的1/3。

　　所謂良好飲食是指：不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒)，食物種類(lèi)要多、要雜、要粗、要原味、要多變化，奇怪或少見(jiàn)的及大量加工的食物不可吃;更不可暴飲暴食。

　　建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜，多吃魚(yú)蝦、山藥，因?yàn)槎喑贼~(yú)蝦、山藥可增加受孕機(jī)率，有補(bǔ)腎、調(diào)先天精氣之作用。

　　其次，生活盡量規(guī)律化

　　起床、睡覺(jué)、運(yùn)動(dòng)、上班、工作，最好做個(gè)規(guī)律而有內(nèi)容的安排，這樣的生活容易使心情平靜，會(huì)增加

　　受孕概率。

　　生活上還應(yīng)該遠(yuǎn)離不良的環(huán)境，例如：太口少、太壓迫感的空間都不適合。放射性如X光，或甲狀腺腫時(shí)服用的放射碘，或使用放射治療的人都不宜接觸。要保證充足的睡眠，因?yàn)樾菹⑹菫榱俗吒L(zhǎng)遠(yuǎn)的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且醒后不覺(jué)得累為充足。

　　再次，保持愉快的心情

　　古書(shū)中在不孕的病因中有一條妒婦不孕、一條肝郁不孕。你都不快樂(lè)，他(她)怎么會(huì)愿意降生在你身上呢?至于如何“養(yǎng)心”可是一門(mén)大學(xué)問(wèn)，書(shū)本、醫(yī)師、好友、家人對(duì)情緒開(kāi)導(dǎo)、成長(zhǎng)都有幫助。

　　最后，不可隨意使用抗生素或激素類(lèi)藥劑，除非是醫(yī)生配給

　　當(dāng)然，安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、抗痙攣藥，都不可隨意使用。在此特別要提到高齡準(zhǔn)媽媽，因?yàn)槟昙o(jì)較大的女性容易肝血不足，肝血不足容易使氣血不調(diào)，則不能攝精成孕。如果加上盼子心切、煩躁焦慮、肝郁不舒，就更不容易受孕了。

　　總之，打算懷孕的未準(zhǔn)媽媽們，最好記得在孕前將自己的身體涸理至最佳狀態(tài)。這樣做不僅有勵(lì)于成功受孕，更重要的是給你的寶寶營(yíng)造了一個(gè)健康完美助孕育環(huán)境。

　　孕前調(diào)理應(yīng)該注意細(xì)節(jié)

　　細(xì)節(jié)1：女性孕前仍使用化妝品

　　愛(ài)美是女人的天性，所有大部分女性都有化妝的習(xí)慣，最基本的每天也要使用到粉底或者隔離霜以及其他含鉛的美白祛斑霜等化妝品。然而，化妝品美白效果越好表示含鉛量越高，這對(duì)于備孕的女性來(lái)講可不是件好事。女性體內(nèi)含鉛量太多會(huì)影響到將來(lái)寶寶出生后罹患各種疾病，比如貧血、智力低下、多動(dòng)癥等。因此，從計(jì)劃懷孕開(kāi)始，女性朋友就要少用含鉛的化妝品，只需做好基本的皮膚清潔護(hù)理即可。

　　細(xì)節(jié)2：飲食依然跟隨平時(shí)喜好，沒(méi)有禁忌

　　備孕以3-6個(gè)月的時(shí)間為佳，所以從孕前6個(gè)月開(kāi)始，女性朋友就不能說(shuō)愛(ài)吃什么就吃什么，要適當(dāng)忌口，比如生魚(yú)片、生蠔等水產(chǎn)品就不宜生吃，因?yàn)橛袣ゎ?lèi)的水生物中有細(xì)菌和有害微生物，這些都可能導(dǎo)致孕早期的流產(chǎn)或死胎，并且微生物在我們?nèi)梭w內(nèi)的存活時(shí)間超乎人想象，其隱患可能在未來(lái)的某一時(shí)刻就突然爆發(fā)了。

　　此外，女性多愛(ài)吃燒烤、火鍋等，也要開(kāi)始節(jié)制了。涮火鍋的牛肉、羊肉里面寄生著人們?nèi)庋劭床灰?jiàn)的弓形蟲(chóng)，若吃火鍋時(shí)沒(méi)有煮熟，只是稍微燙一下，可能沒(méi)法將肉里的弓形蟲(chóng)蟲(chóng)卵給殺死，進(jìn)入到人體后生長(zhǎng)為幼蟲(chóng)就會(huì)穿過(guò)腸壁然后隨著血液流向擴(kuò)散至全身，如果剛好懷上寶寶也會(huì)進(jìn)入寶寶體內(nèi)。

　　細(xì)節(jié)3：炒菜放加碘鹽但還是缺殿

　　很多女性朋友都有一個(gè)困惑，為什么炒菜時(shí)放的是加碘鹽，但檢查還是缺碘呢?其實(shí)，女性懷孕后是很容易缺碘的，30%的孕婦輕度缺碘，5%的孕婦重度缺碘，若重度缺碘就可能導(dǎo)致流產(chǎn)，因此，即使家里炒菜用的是加碘鹽，在懷孕前也是要開(kāi)始補(bǔ)碘。因?yàn)槌床诉^(guò)程中放了碘鹽很容易導(dǎo)致碘揮發(fā)稀釋，沒(méi)有實(shí)際上的補(bǔ)碘效果，若想補(bǔ)碘，可以等到菜炒熟時(shí)再放碘鹽以及多吃一些海產(chǎn)品補(bǔ)碘。

　　細(xì)節(jié)4：剛裝修好的房子就進(jìn)去住了

　　結(jié)婚買(mǎi)房、裝修、懷孕、生子，人生大事似乎一件一件有序完美的進(jìn)行著，然而卻忽略了那些隱藏的危害。房子新裝修好時(shí)，那些裝飾材料、新家具或多或少都存在著危害人體健康的有機(jī)溶劑、粘合劑等，對(duì)普通人可能沒(méi)什么影響，但對(duì)孕婦就有影響了，會(huì)損害孕早期各器官正在發(fā)育胎兒，因此，正在備孕的女性以及孕婦、新生兒都不要住進(jìn)剛裝修的房子。

　　細(xì)節(jié)5：以為穿了防輻射衣服就可以無(wú)節(jié)制使用電腦等電器產(chǎn)品。

　　女性一般從備孕時(shí)就開(kāi)始穿防輻射衣，使用電器的次數(shù)和時(shí)間也要開(kāi)始控制。但是有的女性以為穿了防輻射衣就不會(huì)受任何輻射影響，對(duì)電腦、空調(diào)、微波爐等電器用品也沒(méi)有節(jié)制的使用，這是不可取的。

　　孕前中醫(yī)調(diào)理的作用

　　胎兒的健康和母體狀況是息息相關(guān)的，中醫(yī)調(diào)理的作用在于改善女士們的體質(zhì)，治療本身就患有的慢性病和其他潛藏的疾病，并預(yù)防可能出現(xiàn)的孕期綜合征，力求為胚胎打造良好的發(fā)育沃土。例如過(guò)敏、乙肝等可能遺傳的疾病，如果提前做好調(diào)理和防治工作，可以在一定程度上避免胎兒受此影響。

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