如何預(yù)防關(guān)節(jié)脫位_預(yù)防關(guān)節(jié)脫位的方法措施
造成關(guān)節(jié)脫位的原因有很多，所以大家在工作或者活動時都要保護好自己的身體。下面我們來了解一下，關(guān)節(jié)脫位的治療原則和預(yù)防的方法有哪些?下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下預(yù)防關(guān)節(jié)脫位的方法吧。
關(guān)節(jié)脫位的預(yù)防
1、充分熱身
在運動前進行充分的熱身活動，提高肌肉組織的興奮性、反應(yīng)能力和對抗能力，循序漸進地加大對抗程度，對減少關(guān)節(jié)脫位是有幫助的。
2、順勢翻滾
專業(yè)運動員在跌倒時的一些自我保護措施，也值得普通人借鑒。例如，排球運動員在魚躍救球或足球運動員在沖撞后跌倒時，都會順勢翻滾，將直接伸手撐地改為手掌撐地后逐步由肘部、肩部依次著地完成翻滾。有時，運動員在地上翻滾了好幾個圈，好像受力很嚴重，但馬上就能站起來繼續(xù)投入對抗，原因就在于，他們著地時的巨大沖擊力在翻滾中被身體多個部位分擔，從而不會集中在某個位置導(dǎo)致嚴重損傷。
關(guān)節(jié)脫位的治療原則
1、復(fù)位。以手法復(fù)位為主，時間越早，復(fù)位越容易，效果越好。但應(yīng)由有經(jīng)驗的?？漆t(yī)生進行復(fù)位。
2、固定。復(fù)位后，將關(guān)節(jié)固定在穩(wěn)定的位置上，使受傷的關(guān)節(jié)囊、韌帶和肌肉得以修復(fù)愈合。固定時間為2-3周。
3、功能鍛煉。固定期間應(yīng)經(jīng)常進行關(guān)節(jié)周圍肌肉的舒縮活動，和患肢其它關(guān)節(jié)的主動運動，以促進血液循環(huán)、消除腫脹;避免肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。
關(guān)節(jié)脫位的急救措施
1、觀察有無休克發(fā)生，并在搶救休克后，再用夾板及布帶等固定受傷的關(guān)節(jié)。
2、對開放性關(guān)節(jié)脫位，需盡早做傷口包扎。對無破口的關(guān)節(jié)脫位，可用冷濕布敷于傷處。
3、在單純脫位的早期，局部無明顯腫脹，可摸到脫位之骨端，救護者可試行手法對其復(fù)位。但如果對骨骼組織不大熟悉，就不可隨意地自己整復(fù)脫位部位，以免引起血管或神經(jīng)的損傷。
4、 若脫位時間較長，周圍軟組織腫脹，常難判斷脫位的情況，則不宜盲目作手法復(fù)位，應(yīng)在X線檢查后，在麻醉下施行。
5、單純脫位在復(fù)位后局部必須固定，一般固定時間上肢約2-3周，下肢約4-6周。
關(guān)節(jié)脫位的護理方法
1、 幫助傷員活動未被固定的肢體及關(guān)節(jié)。傷處解除固定后，也應(yīng)加強受累關(guān)節(jié)的主動功能鍛煉，以防止肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬等。
2、 為脫位患者脫衣服時，一定要先由健康的一手脫起，穿衣服時，由患部的一側(cè)先穿。減少傷肢的活動，以免再脫位。
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