拉肚子是否適合喝酸奶

　　拉肚子是很多人在生活當中會出現(xiàn)的一個問題，所以在這個時候除了需要吃一些藥物此外自己生活當中的一些食物選擇，也是非常重要的因為在這個時候選擇食物的正確與否，會直接影響到你的拉肚子現(xiàn)象，有的可以起到治療的作用有的則會加重，所以不能夠輕易的去對待。那么，拉肚子是否適合喝酸奶?下面是學習啦小編為你搜集到的相關內(nèi)容。

　　一般拉肚子的時候我們并不建議喝酸奶，因為酸奶瓶身就可以嘉靖腸胃的蠕動達到潤腸通便的效果，但是拉肚子本身就已經(jīng)是一個疾病的現(xiàn)象，所以說這個時候喝酸奶并不是解決的方法可能還會加重。

　　空腹不宜喝酸奶..

　　.喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛 乳制品中的主要碳水化合物是乳糖。象我這種喝牛奶沒影響的人喝完牛奶后，乳糖是經(jīng)小腸乳糖酶分解，然后被我吸收掉了。但是如果有乳糖不耐受癥的朋友身體里就缺少乳糖酶，乳糖到達下部腸道，會造成腸道的滲透壓增高，同時細菌把乳糖分解產(chǎn)生大量的氫和二氧化碳等等，這些都會刺激腸道，引起肚子痛還有拉肚子。 喝牛奶就不舒服的人有很多，尤其是黃種人和黑種人偏多，白種人發(fā)生這種情況的概率在5%—30%之間。而亞洲很多人世世代代都是以植物性蛋白補充為主，缺乏乳糖酶缺乏的人可以高達90%以上。

　　不過先天性的乳糖不耐受癥比較少，很多是因為沒有有堅持喝奶才導致的。很多孩子斷了母乳后，就不怎么再喝牛奶、吃奶制品了，乳糖酶的耐受性就一點點降了。 如果您就是一喝牛奶就不舒服的朋友，又想補充乳制品，那可以少食多餐，或者把牛奶用水沖淡點喝，可以減輕一些乳糖不耐受的癥狀。再有就是用酸奶來代替了，因為這些發(fā)酵乳里的20%—30%的乳糖已經(jīng)被降解了，很易于消化吸收。而且，乳酸菌還能夠在腸道中幫助分解乳糖及蛋白質(zhì)，促進消化的。

　　通過了解之后我們發(fā)現(xiàn)其實拉肚子的時候并不建議喝酸奶，所以說希望大家在生活當中一定要注重這些飲食的選擇，尤其是當自己的身體出現(xiàn)一些疾病的時候，就更加不能后忽略，只要你注意這些問題，才可以有效的幫助自己達到輔助治療的作用。