春季中醫(yī)養(yǎng)生小常識中醫(yī)春季養(yǎng)生之道

時間：2017-01-16 17:38:20 映芳735由分享

　　立春之后，天氣就會逐漸的轉暖，春季養(yǎng)生也要遵循正確的原則，健康養(yǎng)生。那么你知道了解中醫(yī)春季養(yǎng)生之道嗎?下面，學習啦小編來為你介紹春季中醫(yī)養(yǎng)生小常識。

　　春季中醫(yī)養(yǎng)生小常識

　　1、御寒防風莫忽視

　　冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養(yǎng)生保健別急著減衣服。稍受風寒，易發(fā)宿疾。

　　2、飲食調養(yǎng)是關鍵

　　春季養(yǎng)生保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物，忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火。

　　3、鍛煉運動很重要

　　春季養(yǎng)生保健運動鍛煉是非常重要的一部分，生命在于運動。動則養(yǎng)形，活則血流。有規(guī)律的活動，適當?shù)倪\動，這是古往今來長壽的秘訣。不過“動”有主動、被動之分，為適應春季之生氣，當以主動運動，持之以恒為主要。

　　4、精神調養(yǎng)很有益

　　春季養(yǎng)生保健精神調養(yǎng)非常有益，除保持精神上的安靜以外，在神藏于內時還要學會及時調攝不良情緒，當處于緊張、激動、焦慮、抑郁等狀態(tài)時，應盡快恢復心理平靜。

　　中醫(yī)春季養(yǎng)生之道

　　春天養(yǎng)生一定要遵循正確的原則，不同的體質以及不同的季節(jié)所需要選擇的養(yǎng)生方法是不一樣的，所以我們一定要做好區(qū)分工作，避免對身體造成不可挽回的損失。

　　從我國的傳統(tǒng)中來看，農歷二月四號是屬于立春，這也是一年之中的第一個節(jié)氣，他標志著春天開始正式到來我們的身邊。隨著春季的到來，你會發(fā)覺氣溫會越來越高，而且降水也會增加。這個時候的養(yǎng)生一定要順應季節(jié)的變化，同時相對于的選擇正確的飲食還有運動，這樣身體自然而然就會越來越健康。

　　春季養(yǎng)生一定要順應自然的變化，因為春天是一個萬物生長以及陽氣生發(fā)的季節(jié)，所以這個時候一定要注意保護我們身體的陽氣。在中醫(yī)方面認為，春天是屬于木性的，和我們身體的五臟六腑中的肝臟想對應的，所以說，這個時候應該特別注意養(yǎng)肝，而肝臟的主要作用就是作用于疏泄方面，最好不要動怒，而是要保持一個愉快的好心情。

　　另外，在春天的時候除了注意身體方面的養(yǎng)生之外，還應該注意精神方面的養(yǎng)生，保持一個好心情，不要過于焦躁或者是陰郁，保持一個樂觀的心情、恬靜的心境，這樣身體也就會越來越好了。除此之外，春季的精神養(yǎng)生也需要借助自然界的變化，春天陽氣上升，體內的新陳代謝速度自然就會更加的旺盛，這個時候進行適當?shù)恼{攝，能夠令體內的代謝能力更加的健康。

　　春季的時候，生活起居也需要特別的注意。人體其實和自然界一樣，只要做好正常的休息、舒張身體、多參加一些戶外活動、克服自己一些墮落的壞習慣、穿衣服選擇寬松一些的，這樣精神就會和大自然相適應，更好的達到身心和諧，精力自然而然就充沛了，養(yǎng)生的目的也就達到了。

　　除此之外，春季養(yǎng)生還需要做好防病的工作。特別是在初春時節(jié)。這個時候溫度正在不斷的增加，空氣中也是比較的潮濕，這個時候空氣中的各種細菌還有病毒都在不斷的繁殖。數(shù)據(jù)顯示，春天的時候各種麻疹、流感還有肺炎等疾病都容易發(fā)生，甚至出現(xiàn)流行的情況。所以說，中醫(yī)春季養(yǎng)生之道一定要做好預防疾病發(fā)生的工作。想要做好養(yǎng)生保健的工作，那么首先我們就應該在飲食上特別的注意，多吃一些具有保健身體、提高體質的食物。同時還要多參加一些戶外運動，另外注意個人衛(wèi)生，這樣自然身體就越來越健康了。