幫助睡眠藥物

　　失眠是相當(dāng)惱人的，沒有失眠的人，不了解失眠的痛苦，那大家知道幫助睡眠藥物是哪些嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的幫助睡眠藥物的相關(guān)內(nèi)容，希望對你有用!

　　幫助睡眠藥物

　　朱砂安神丸 適用于心火上炎，灼傷陰血所致的心悸怔忡，煩躁失眠、健忘心悸、精神抑郁或貧血性神經(jīng)衰弱。對于心火亢盛，心血受損之心神不安，胸中煩熱，夜寐多夢者用之為宜?？诜淮?丸，1日1～2次，溫開水送服。

　　柏子養(yǎng)心丸 適用于心虛血虧，心神不安所致諸癥。對于心氣虛弱，陰血不足的氣短畏寒、心神不安、失眠健忘、夜多惡夢、怔忡驚悸者服之療效顯著?？诜淮?丸，1日2次，溫開水送服。

　　天王補(bǔ)心丹 適用于心腎不足、陰虛火旺所致心悸怔忡、失眠、健忘;風(fēng)濕性心臟病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、更年期綜合征，屬陰虛血虧見有以上癥狀者;神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等。對于心陰不足，心悸失眠，多夢健忘，口舌生瘡者服之為妙?？诜淮?丸，1日2次，溫開水送服。

　　人參歸脾丸 適用于思慮過度、心脾兩虛所致心悸怔忡、失眠健忘、神疲食少、面色萎黃等癥。對于思慮過度，勞傷心脾所致心悸怔仲，失眠健忘，食少體倦，面色萎黃以及婦女月經(jīng)不調(diào)，崩漏帶下以及皮下出血;胃、十二指腸潰瘍出血;神經(jīng)衰弱屬心脾兩虛者;血小板減少性紫癜癥用之有效。口服，一次1丸，1日2次，溫開水送服。

　　加味逍遙丸 適用于肝郁氣滯型失眠者。對于入睡困難夜晚臥床，輾轉(zhuǎn)難眠，日間精神抑郁，胸脅脹痛，痛無定處，脘悶腹脹，噯氣頻作等癥?？诜?，一次6～9克，一日1～2次，溫開水送服。

　　牛黃清心丸 適用于心火旺盛而致的失眠。對于失眠伴有頭昏沉、心煩、大便干、舌尖紅且有芒刺等。失眠伴有神經(jīng)性頭痛而有熱象比較突出的人選用此藥，可收到良好的效果?？诜?，一次1丸，一日1次，溫開水送服。

　　幫助睡眠的方法

　　1、睡前不吃東西

　　人一旦進(jìn)入深度睡眠的時(shí)候，人體的的個(gè)個(gè)機(jī)能就會(huì)將節(jié)奏放慢，有很多器官已經(jīng)處于休眠期。如果睡前吃東西，就會(huì)刺激腸胃消化功能的再度復(fù)蘇，給睡眠帶來的一定的符合，直接會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。

　　2、睡前不喝東西

　　很多人臨睡前可能都會(huì)有喝點(diǎn)咖啡或者喝點(diǎn)濃茶的習(xí)慣，事實(shí)上是這兩種類型的飲品有很大的刺激性，喝了之后容易讓人產(chǎn)生興奮精神的感覺。這樣會(huì)導(dǎo)致我們很難進(jìn)入睡眠。臨睡前口渴我們可以少量的飲用一些溫和的茶飲和牛奶。

　　3、不開燈睡眠

　　開著燈睡覺是一個(gè)很不好的習(xí)慣，臨睡和睡眠中的時(shí)候我們的眼睛可能就是處于休眠狀態(tài)，燈光很容易讓我們被驚醒，還有可能會(huì)導(dǎo)致心神不寧，這也是影響我們睡眠質(zhì)量的客觀原因之一。

　　4、不要讓風(fēng)扇和空調(diào)的風(fēng)直接吹到身上

　　一旦人體進(jìn)入深度睡眠的時(shí)候，我們?nèi)梭w的個(gè)個(gè)機(jī)能對于環(huán)境的適應(yīng)能力就會(huì)變低，風(fēng)直接吹到我們的身上很容易讓我們感覺不適應(yīng)，過寒過涼更容易刺激我們的睡眠。冷也好，熱也罷，只要讓室內(nèi)的空氣流通就好。

　　5、不要把頭藏在被窩里面

　　很多人多喜歡捂著被子睡覺，這樣無形的就給我們的呼吸功能增加了一定的負(fù)擔(dān)。我們呼吸的都是自己吐出的廢棄(二氧化碳)容易造成缺氧，這樣不正確的睡眠姿勢會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

　　6、最完美的睡姿有助于睡眠質(zhì)量

　　很多人都喜歡趴著睡覺，各種姿勢各種奇葩。右側(cè)臥睡眠姿勢是最科學(xué)的睡眠姿勢，不正確的睡眠姿勢無法讓我們身體的肌肉放松，讓肌肉處于緊張的狀態(tài)，睡眠質(zhì)量不好容易多夢，所以睡眠姿勢一定要注意。