吃什么藥能改善便秘

　　便秘是很讓人難受的事情，不僅如此，長(zhǎng)期便秘還會(huì)導(dǎo)致身體體內(nèi)宿便的堆積，毒素的吸收則會(huì)讓身體患上各種疾病，那么吃什么藥能改善便秘呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的吃什么藥能改善便秘的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有用!

　　能改善便秘的藥

　　1、滲透性瀉藥

　　代表藥物:乳果糖口服液(杜密克),其機(jī)理是本品在腸道內(nèi)不易吸收,在結(jié)腸中細(xì)菌將其分解為乳酸、醋酸,一方面使腸內(nèi)滲透壓進(jìn)一步增高,使糞便的容量增大,刺激腸道蠕動(dòng),產(chǎn)生緩和的導(dǎo)瀉作用,另一方面形成不利于分解蛋白質(zhì)的細(xì)菌生存、繁殖的酸性環(huán)境,從而使腸道內(nèi)產(chǎn)氨減少,還可以抑制腸道吸收已經(jīng)產(chǎn)生的氨,其導(dǎo)瀉作用促進(jìn)氨和其他含氮物質(zhì)排出體外。

　　2、潤(rùn)滑性瀉藥

　　代表藥物:開(kāi)塞露,其機(jī)理是能潤(rùn)滑腸壁、軟化大便,使糞便易于排出。藥物特點(diǎn)是作用溫和,不引起劇瀉,適用于避免排便用力的患者如老年人、孕婦、產(chǎn)婦、高血壓患者、術(shù)后患者、痔瘡患者等。開(kāi)塞露通便療效基于其刺激和軟化糞便,尤其對(duì)感覺(jué)閾值增高的出口梗阻性便秘有效。

　　能改善便秘的食物

　　1、泡菜、發(fā)酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物

　　乳酸菌有調(diào)整腸道環(huán)境、消除便秘的作用。但乳酸菌分動(dòng)物性和植物性?xún)深?lèi),能起到預(yù)防便秘作用的是后者。因?yàn)楹笳弑惹罢吣退嵝原h(huán)境,能活著到達(dá)腸道并發(fā)揮作用,并且后者在腸道內(nèi)的存活率是前者的10倍。

　　2、芝麻、杏仁等富含鎂的食物

　　根據(jù)日本健康營(yíng)養(yǎng)研究所研究發(fā)現(xiàn),如果身體中缺少鎂攝取量那么就會(huì)引起便秘的。鎂元素具有輕瀉、軟化糞便的作用,所以我們適量的攝取有助通便。富含鎂的食物往往有花生、糙米、核桃、香蕉等。

　　3、青椒、獼猴桃等富含維生素C的食物

　　在腸道內(nèi)的維生素C是乳酸菌的食物之一,能增加益生菌數(shù)量,從而間接預(yù)防便秘。富含維生素C的食物還有鮮棗、橙子和綠葉蔬菜等。

　　4、粗糧和蔬菜等富含膳食纖維的食物

　　食物中膳食纖維分水溶性和不溶性?xún)煞N,前者能軟化糞便,增加腸道益生菌數(shù)量,調(diào)整人體內(nèi)的微生態(tài)平衡;后者能在腸道內(nèi)吸水膨脹,刺激腸壁,加快腸道蠕動(dòng)以及吸附有害物質(zhì),并將其排出體外。

　　能改善便秘的方法

　　1、調(diào)節(jié)飲食

　　因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成的,所以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行的方法。首先要注意飲食的量,只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動(dòng),使糞便正常通行和排出體外。早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用。

　　2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

　　每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感。

　　3、積極鍛煉身體

　　散步、跑步,作深呼吸運(yùn)動(dòng)、練氣功、打太極拳,轉(zhuǎn)腰抬腿等可使胃腸活動(dòng)加強(qiáng)、食欲增加,膈肌、腹肌、肛門(mén)肌得到鍛煉;提高排便動(dòng)力,預(yù)防便秘。

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