有點(diǎn)感冒不吃藥的方法

時間：2017-06-22 14:25:22 崇基15由分享

　　很多人一有個頭疼腦熱的就習(xí)慣性的去吃藥，有時候，吃藥不僅治不好，還會加重病情，那么有點(diǎn)感冒不吃藥的方法你知道嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的有點(diǎn)感冒不吃藥的方法的相關(guān)內(nèi)容，希望對你有用!

　　有點(diǎn)感冒不吃藥的方法

　　1、多喝熱飲

　　一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，熱果汁對鼻腔氣流、普通感冒和流感癥狀的積極效果令人驚訝。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫(yī)生建議喝加蜂蜜、姜的熱開水和鮮檸檬汁。

　　2、多休息

　　感冒了，休息一兩天是最好的治療。因?yàn)橹挥兴卟拍茏屓梭w得到修復(fù)。還有只要引發(fā)炎癥的病毒存在，任何輕微活動都是有害的，老人更是如此。

　　3、加營養(yǎng)

　　有些營養(yǎng)素有助增強(qiáng)免疫力，如維生素a(雞蛋、牛奶)、維生素e(干果、谷物)和硒(干果，海產(chǎn)品和豬肉)。還可多吃大蒜，因?yàn)榇笏庥锌刮?a href='http://www.regraff.com/xuexifangfa/shengwu/' target='_blank'>生物作用。勤漱口：漱口可以暫時緩解咽喉痛。做法是在熱水中加上一勺鹽，每天漱四次。

　　4、加枕頭

　　墊高枕頭睡覺，鼻腔內(nèi)的黏液就會順利排出去。

　　小編建議大家，生病期間，除非非常嚴(yán)重，否則，能不吃藥就盡量不要吃藥，但要注意多休息哦。

　　感冒的食療方法

　　1、感冒初期，大家可以立即在家里自行煮蔥鼓湯飲用。具體做法：將蔥白稍微用刀背拍一下備用，鍋中放入約500ml的水，大火煮熱后加入約10g的豆鼓繼續(xù)煮，待水沸騰后，將拍好的蔥白丟入水中稍煮片刻即可關(guān)火，待水溫度適宜時趁熱喝下。蔥白具有很好的解毒功效，而豆鼓則要發(fā)汗的作用，將兩者結(jié)合用來煮水喝，會使人大量的出汗，從而可以加快身體排毒的過程，促進(jìn)身體的恢復(fù)。如果是因?yàn)閯诶鄣仍蛞鸬母忻埃涂梢猿孕┖疀龅氖澄?，比如冰糖燉雪梨等?/p>

　　2、感冒加重期，此時蔥鼓湯作用已經(jīng)不大，我們可以飲些白蘿卜湯緩解一些感冒的癥狀。但是需要注意的是，由于感冒加重期已經(jīng)屬于重感冒，單靠食療并不能完全治愈感冒，只是能起到輔助治療的作用，所以，還應(yīng)該及時到醫(yī)院進(jìn)行治療，而喝白蘿卜湯則能去掉身體的熱氣。制作方法也簡潔，把白蘿卜清洗干凈切成片后加入水大火煮沸即可食用。

　　3、當(dāng)感冒病愈期時，胃口就會慢慢變好，此時可以喝些山藥粥，山藥屬于不燥不膩的平補(bǔ)食物，對于感冒初愈的人來說，可以健脾開胃，促進(jìn)胃腸道的消化和吸收，是個不錯的食療方。做法：將山藥清洗干凈去皮，切成薄片或是小塊狀，與大米一同放入鍋中熬煮成粥即可食用。

　　感冒的預(yù)防方法

　　改善睡眠

　　睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。免疫學(xué)家通過“自我睡眠”試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。而醫(yī)學(xué)專家的研究表明，睡眠時人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入人體的細(xì)菌和病毒消滅。

　　保持樂觀情緒

　　樂觀的態(tài)度可以使人體維持在一個最佳的狀態(tài)，尤其是在現(xiàn)今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導(dǎo)致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

　　限制飲酒

　　每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因?yàn)榫凭珜θ梭w的每一部分都會產(chǎn)生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應(yīng)該限制每天一杯，過量飲用會對血液與心臟等器官造成很大破壞。

　　參加運(yùn)動

　　專家進(jìn)行的三項(xiàng)研究指出，每天運(yùn)動30～45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細(xì)胞數(shù)目會增加，抵抗力也相對增加。運(yùn)動只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。

　　減少噪音

　　噪音不僅傷害人們的聽力，還會造成肌肉緊張、心跳加速、血管收縮和消化系統(tǒng)出現(xiàn)不適棗這和受到驚嚇或感到壓力時身體的反應(yīng)是一樣的。人如果長期處于噪音之中會導(dǎo)致血壓、膽固醇水平和免疫功能的不良變化。美國康奈爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在嘈雜環(huán)境下工作的女性比在安靜的辦公室里上班的女性釋放出更多的腎上腺素，更容易患心臟病。而汽車笛聲、狗吠等讓人感覺到無法控制的聲響對人體的危害更大。因此，人們應(yīng)該努力控制周圍環(huán)境的聲音，哪怕是戴上耳機(jī)，或者請餐館的老板、健身房經(jīng)理把音響的音量調(diào)低。

　　改善體內(nèi)生態(tài)環(huán)境

　　用微生態(tài)制劑提高免疫力的研究和使用由來已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負(fù)責(zé)人體免疫的淋巴細(xì)胞分裂繁殖，同時還能調(diào)動非特異性免疫系統(tǒng)，去“吃”掉包括病毒、細(xì)菌、衣原體等在內(nèi)的各種可致病的外來微生物，產(chǎn)生多種抗體，提高人體免疫能力。對于健康人來說，不妨“食療”，多吃些乳酸菌飲料;而健康邊緣人群可以用微生態(tài)制劑來調(diào)節(jié)體內(nèi)微生態(tài)平衡。