孕婦能不能吃油桃 孕婦可以吃油桃嗎

　　酸酸甜甜的東西成為很多孕婦的最?lèi)?ài)，很多水果都是酸甜的口味，除了葡萄、橘子外，油桃也是其中之一。那么，孕婦能吃表皮光滑，肉質(zhì)香甜的油桃嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的孕婦能不能吃油桃的資料，歡迎閱讀。

　　孕婦能不能吃油桃

　　孕婦可以吃油桃 油桃富含人體需要的多種營(yíng)養(yǎng)元素，除了大量的糖分和氨基酸類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)素外，還含有豐富的維生素C。成人一天所需的維生素C幾乎可從一個(gè)新鮮油桃中獲得。另外，油桃還有養(yǎng)胃潤(rùn)腸，補(bǔ)血的功效。其含有的糖份也較高，所以，孕婦吃油桃可以同時(shí)補(bǔ)充維生素C和糖分，對(duì)自己和胎兒的健康都有好處哦。

　　孕婦吃油桃的注意事項(xiàng)

　　1、不可貪多。任何事物都有兩面性，油桃雖好吃，也確實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，但也要適量的吃。俗話(huà)說(shuō)的桃養(yǎng)人，是指吃桃要適度，恰到好處即可。

　　2、多吃油桃容易上火。凡是內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。即使是成熟的油桃，吃得太多也會(huì)令人生熱上火。但是，吃果脯就沒(méi)有這個(gè)弊端。

　　3、要吃新鮮、成熟的油桃。因?yàn)橛吞也灰藘?chǔ)藏，孕婦更要注意保證食物的新鮮。若吃未成熟的油桃，會(huì)引起腹脹或生癤癰。

　　4、切不可食用爛桃。爛桃會(huì)滋生各種細(xì)菌，人吃了容易生病，所以切記桃子爛了不要吃。 5、油桃忌與甲魚(yú)同食。如果油桃和甲魚(yú)一起吃，一方面會(huì)降低雙方的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，另一方面還會(huì)出現(xiàn)上火發(fā)炎等現(xiàn)象。

　　6、油桃忌與李子同食。跟油桃一樣，酸甜的李子也是孕婦的最?lèi)?ài)，但是孕婦們切記，油桃不能和李子一起吃，吃了會(huì)便血。

　　7、糖尿病患者應(yīng)少吃油桃。因油桃中含有較高的糖分，而糖尿病患者血糖本來(lái)就高，所以應(yīng)盡量少吃或不吃油桃，以免血糖升得更高。

　　油桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　糖13%、有機(jī)酸1.5%、果膠1%蛋白質(zhì)1.1%,每100克果肉含維生素C12毫克、磷40毫克、鈣12毫克、鐵0.8毫克、鎂14.5毫克。此外還含有17種人體所需要的氨基酸類(lèi)、胡蘿卜素等。營(yíng)養(yǎng)豐富，有止咳化痰、補(bǔ)氣健腎之功能，能降血壓，可延年益壽，少兒食用能促進(jìn)發(fā)育，提高智力。桃子養(yǎng)胃潤(rùn)腸，更主要的是還補(bǔ)血.含糖份也高.對(duì)孕婦和寶寶都好。油桃富含維生素C，油桃由桃改良栽培而成，比桃子甜，營(yíng)養(yǎng)也豐富一些。一個(gè)新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿(mǎn)足成人一天所需。

　　油桃對(duì)孕婦的作用

　　1、補(bǔ)鐵、貧血、水腫的孕媽媽有好處

　　油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，另外，油桃含鉀多，含鈉少，適合水腫孕婦食用。

　　2、有助于補(bǔ)充維生素C

　　油桃富含維生素C，維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)，而且對(duì)合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要。膠原還能促進(jìn)傷口結(jié)疤，對(duì)傷口愈合十分重要。

　　3、補(bǔ)氣血。養(yǎng)陰生津

　　油桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，尤其適合大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。

　　孕婦能吃油桃嗎?

　　由于懷孕期間的代謝 消耗增加，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也加大，必須對(duì)孕婦進(jìn)行適時(shí)，適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，增加優(yōu)質(zhì)蛋白，維生素，含鐵，鈣，鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取，如魚(yú)，大豆，蛋，牛奶，豬肝，木耳，，海帶等，油桃也是可以食用的。

　　吃油桃的孕婦注意事項(xiàng)

　　孕婦吃什么都要注意，油桃雖好吃，但不可多食。多吃油桃容易上火，凡是內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。油桃里的核仁雖然可以治咳、活血化瘀。但是桃仁含有揮發(fā)油和大量的脂肪油，瀉多補(bǔ)少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以導(dǎo)致中毒，早期有惡心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現(xiàn)象，嚴(yán)重者可導(dǎo)致心跳停止。尤其是孕婦，更不要食用。