高血壓不能吃的食物有哪些

　　高血壓患者日常生活的飲食，要注意一些不能吃的食物，來(lái)起到輔助降血壓的作用。那你知道高血壓不能吃的食物都有哪些嗎?下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家高血壓不能吃的食物有哪些，僅供大家參考!

　　高血壓不能吃的4種食物

　　1、高血壓飲食限制鈉鹽的攝入

　　飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食，吃鹽過(guò)多，會(huì)使血管硬化和血壓升高，每天吃鹽應(yīng)以5克以下為宜。

　　2、高血壓飲食少吃甜食

　　甜食含糖量高，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進(jìn)動(dòng)脈硬化。

　　3、高血壓飲食少吃動(dòng)物脂肪

　　動(dòng)物含膽固醇量高，可加速動(dòng)脈硬化。如肝、腦、心等應(yīng)少吃。

　　4、高血壓戒煙少酒

　　有煙酒嗜好的高血壓患者，會(huì)因煙酒過(guò)多引心肌梗塞，腦中風(fēng)。

　　適合高血壓患者的4個(gè)食療方

　　1、胡蘿卜粥

　　食材：鮮胡蘿卜120克，粳米100克。

　　做法：將粳米淘洗干凈，放入鍋中加水煮沸;胡蘿卜切碎，待粳米煮至八成熟，放入胡蘿卜，用小火煮至熟爛成粥即可。

　　功效：粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì)

　　2、綠豆海帶粥

　　食材：綠豆、海帶各100克，大米適量。

　　做法：海帶切碎與綠豆和大米同煮成粥。

　　功效：清熱解毒，降壓。適用于原發(fā)性高血壓病等。

　　3、芹菜粥

　　食材：芹菜連根120克，粳米250克，鹽、味精各適量。

　　做法：將芹菜連根洗凈，切成2厘米長(zhǎng)的段，放入鋁鍋內(nèi)，把粳米淘洗干凈，放鍋內(nèi)，加水適量。用旺火燒開(kāi)，然后移文火上煎熬至粳米爛成粥，在粥內(nèi)放鹽、味精即成。

　　功效：清肝熱、降血壓、祛風(fēng)、利濕、調(diào)經(jīng)、降脂等。

　　4、荷葉粥

　　食材：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖適量。

　　做法：將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。

　　功效：清暑利濕，升發(fā)清陽(yáng)，止血，降血壓，降血脂。適用于高血壓、高脂血癥、肥胖病以及夏天感受暑熱致頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等癥狀。

　　高血壓的5個(gè)治療方法

　　1、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

　　如達(dá)到一定速度的步行，騎車、體操、游泳等，但不要過(guò)度強(qiáng)烈的體力活動(dòng)，尤其年齡已大或心功能減退的人，應(yīng)該注意防止運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的心絞痛，心力衰竭，腦中風(fēng)和猝死。心肺功能良好者，可以自測(cè)心率來(lái)衡量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷視否適宜，一般60歲的人心率達(dá)到110～120次/分鐘;70歲的人心率達(dá)到100～110次/分鐘;80歲的人心率達(dá)到90～100次/分鐘時(shí)，運(yùn)動(dòng)量是適宜的。

　　2、適當(dāng)服用保健品如杜仲脂黃金

　　由100%有機(jī)杜仲翅果生榨制成，α-亞麻酸天然含量60%以上。具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進(jìn)微循環(huán)的作用。

　　3、改變自己不良生活習(xí)慣和嗜好

　　飲食上要求低補(bǔ)、戒煙、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多食高纖維食物，減少進(jìn)補(bǔ)、甜食和高膽固醇飲食。少量低度喝酒(每日低于15度的酒20毫升以內(nèi))，有利于血脂調(diào)節(jié)和血液循環(huán)，但嚴(yán)重血壓升高者仍屬不宜，已有統(tǒng)計(jì)多量喝酒者腦中風(fēng)要比不喝酒者高三倍。

　　4、控制體重

　　有規(guī)律的作息，保證睡眠時(shí)間，舒緩精神的緊張，豁達(dá)的生活太態(tài)度，均有助于血壓的控制。

　　5、服用一些有利于血管運(yùn)行 凈化血液的營(yíng)養(yǎng)品

　　如杜仲。杜仲是中國(guó)名貴滋補(bǔ)藥材。具補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓、安胎等諸多功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》列為上品。

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